真心求教，不想因為會越來越好的社交恐懼症錯過發展和交友機會，比較上進。

很多朋友就是指具體如何交到很多不同圈子裡的朋友，如何一步一步來。

價值交換就比如說我是學金融的，我知道今年這個基金比較好，我買了賺了也告訴你，你是學計算機的，我願意告訴你這幾年哪些方向比較喫香。

謝邀！我之前也社恐，和你一樣好起來了。現在的我人緣非常好，幾乎所有結交的朋友都特別喜歡我，覺得我人很好。然後因此，互相之間自然而然的會有很多你所說的「價值交換」。

我其實不覺得把「價值交換」作為社交前提是好事，因為我覺得人際關係的本質就是真誠。

我人緣極好，靠的就是真誠。想希望別人如何對待自己一樣的對待他人。微笑，別人說話的時候一直看著別人的眼睛（這個雖然聽上去很簡單，我周圍的所有朋友裏只有我做得到）

這些組成了我們對他人的尊重，而這些尊重會被接收到，會被記住，會被回饋。這個時候，就自然而然有了很多志同道合的朋友，很多愉快的「價值交換」。

推薦幾本書吧，某寶都有賣

1.卡耐基的《人性的弱點》：這本書就是講怎麼受歡迎的

2.格西麥克羅奇的《能斷金剛》和《業力管理》：我就是看這兩本書走出的社恐。裡面講了和我以前從未聽過的世界觀和價值觀，可以用於生活中的許多煩惱問題（包括脫單哦哈哈哈哈）。

最後我是綺茲，祝你幸福（手動狗頭）

這個問題我不擅長，不知道怎麼回答。不過，我想，只要有心，慢慢就能找到辦法。我傾向於認為這個是一個長期積累的事情，是一個需要逐步努力，慢慢變好的過程。

你說的有效價值交換應該是很自然而然發生的，一開始認識一個朋友最好的動機就是想去了解他(她)這個人。

社交恐懼很大程度上源於反應能力的缺失，對別人某個行為缺乏足夠準確的解讀和做出合適反饋的能力。自己意識到了自身這種能力上的不足，但無法找到解決的辦法(實質上可能根本沒去找)，親人或者摯友給出的建議很大程度上又往往是本末倒置(但也不是沒用)，於是就陷入社交恐懼之中。

只有補足這種能力，才能從根本上解決問題。但有意思的是，很多人在經歷足夠長的時間之後，彷彿都莫名其妙獲得這種能力，並且讓交際變得正常。為什麼？其實很簡單，在生活中觀察別人是怎麼做的(哪怕是看電視劇或電影)，慢慢也就能掌握好這些技巧習得這樣的能力。

社交也即是人與人之間通過語言行為進行信息傳遞，不斷瞭解加深彼此關係的過程。你對別人的印象取決於你對別人語言和行為按照你的方式進行的解讀，別人對你的印象也同樣如此。

朋友很多一定是建立在別人對你的良好評價之上的，如何形成別人對你的良好評價？由此產生兩種做法，一種是心學，一種是術學。心學是別人對你的良好評價是建立在你自然的行為之上，沒有做任何修飾。術學上做得很好的也有，極端的例子就是感情殺手——渣男和綠茶。通過行為上的潤化，讓別人產生對自己的良好印象從而加深彼此關係。

我建議以心學為主，借鑒術學的做法。一切從心出發，往往也容易造成熱臉貼冷屁股，好心辦壞事的結果。

請問您的哪些方面能幫助到別人？如果您能回答自己，那就請您優化自己的能力吧！你若盛開，清風自來

交一些跟自己志同道合的，要會擇優

有效的價值交換你得想想別人能從你這得到什麼，知識、情感，物質，包容，理解，還是其它的。不同的人圖你不同方面，要分類給予，當然了，真誠纔是最大的套路，技巧什麼的只能一時愉快。

做事和交朋友都要目的性明確性

雖然有些討厭的

但是高效

交有用的朋友，沒有用處的就不花費精力

交朋友順其自然就好。

首先你得有價值，至少你得有兩下子

提升自己纔是最大的價值交換，如何衡量，就看別人是不是能夠幫助你提升自己，有時候就算一些不喜歡的人也同樣有價值，他們能逼著你跳出現在的圈子，所以這個和社交恐懼沒什麼關係

我也是社恐～都出去鍛煉鍛煉吧

你先確定你真的需要很多朋友？

你有什麼有價值的東西可以跟人交換嗎？

否則別人為什麼要跟你做朋友？

你有這個思維、你不會缺朋友的。

這很簡單，看別人對你的看法，有什麼價值，你看別人對他的看法，對你有什麼價值，還是得改變自己，把自己變得優秀，價值交換就來了

我。。。

我草民一個，智商八十。。

哪兒有什麼價值能和別人交換啊。。

我現在不社恐，無非是生存逼得。。

不和別人說話，就得餓死。。

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