枸杞泡水，真的能养生吗？能活到200岁不？
枸杞泡水喝有什么功效?介绍
养生君的视频 · 143 播放「人到中年不得已，保温杯里泡枸杞」，枸杞泡水，到底有何好处？
1、增强人体免疫力
我国中医认为，经常饮用枸杞水，会有补肾养肾的作用，可有效提高人体免疫力，对于防癌抗癌也具有一定的效果，如果长期坚持饮用，还会有调节稳定三高症状的效果，降低动脉硬化的风险，枸杞中含有的物质能够加快人体的造血功能，是体内血液可以更快的增长，对于人体健康十分有利。
2、养肝明目
枸杞也是很好的养肝食物，这是因为枸杞中含有的枸杞多糖物质，这种物质可以降低体内的转氨酶水平，还可以加速修复受损的肝脏细胞，如果大家在清晨起床后，空腹的情况下喝杯枸杞水，还能避免脂肪在体内堆积，从而降低脂肪肝的患病几率，所以说食用枸杞或经常泡水饮用，对于肝脏细胞的恢复和肝脏细胞的增长都是具有很好效果的，可以起到很好的保护、保健作用。
3、提高睡眠质量
现在的很多人群，或多或少都会有一些睡眠质量类的问题，经常用枸杞泡水饮用，就会有很好的改善，会使我们睡得更香，对于我们经常遇见的失眠、多梦、惊醒及睡不沉等问题都会有一定程度的改善，所以有睡眠问题的人们，建议可以尝试经常饮用一些枸杞水。
4、延缓衰老，美容养颜
枸杞中所含的营养物质丰富，比如枸杞多糖和黄酮类物质，这两种物质对于人体皮肤抗氧化就有著很好的效果，此外枸杞中还含有胡萝卜素、维生素等多种人体所需物质，坚持长期饮用可以减少体内的自由基，从而起到延缓衰老，美容养颜的效果。
5、补气养肾
枸杞是具有一定的补充气血作用的，经常饮用枸杞水或是直接食用枸杞，可以促进体内的血液循环，这样就可使体内的气血充足，对于健康很有益处，另外肝肾不好的人群也可以多多饮用枸杞水，因为枸杞会很好的滋养肝脏和肾脏，提高肝肾机能，建议造成起床后，饮用一杯枸杞泡的水，长此以往，我们的肝肾也会逐渐变得更加强壮。
枸杞泡水，确实好处很多，能起到养生的目的。
但是，枸杞自身的属性决定了，它的局限性和特殊性。
你知道不是所有人都适合服用枸杞，也不是什么季节都可是吃枸杞。
枸杞的食用禁忌
1、枸杞具有很强的温热身体的效果。因此感冒、发烧、有炎症和腹泻的病人不能食用。
2、另外阴虚和火旺，有高血压及性情急躁和气血旺盛的人，不适合食用。
3、肝肾强健的人不必服食枸杞。
4、枸杞属于中药材，不宜与绿茶同食。绿茶中含有的鞣酸有收敛吸附作用，降低枸杞的药效。还会形成无法吸收的物质，长期留存在体内，长时间会对身体造成损伤。
5、每天要少量服用，过量会造成上火，流鼻血，眼睛肿胀等。健康人和病人用量不同。（很多情况不适合服用枸杞）
6、枸杞中含有糖分，故糖尿病人不易服用。
7、枸杞不易和温热补品同食，会造成上火等不良症状。
8、孕妇尽量不要吃枸杞。
枸杞不是神药，人参、鹿茸、冬虫夏草同样不是，没有一种药是能让人活200岁的。
每一种中药材都有自己的特性，即使是性平的冬虫夏草，也是有服用禁忌的。要在合适的情况，适量服用对应药效的补品，才是真正的养生。
枸杞泡水，确实好处很多，能起到养生的目的。
但是，枸杞自身的属性决定了，它的局限性和特殊性。
你知道不是所有人都适合服用枸杞，也不是什么季节都可是吃枸杞。
枸杞的食用禁忌
1、枸杞具有很强的温热身体的效果。因此感冒、发烧、有炎症和腹泻的病人不能食用。
2、另外阴虚和火旺，有高血压及性情急躁和气血旺盛的人，不适合食用。
3、肝肾强健的人不必服食枸杞。
4、枸杞属于中药材，不宜与绿茶同食。绿茶中含有的鞣酸有收敛吸附作用，降低枸杞的药效。还会形成无法吸收的物质，长期留存在体内，长时间会对身体造成损伤。
5、每天要少量服用，过量会造成上火，流鼻血，眼睛肿胀等。健康人和病人用量不同。（很多情况不适合服用枸杞）
6、枸杞中含有糖分，故糖尿病人不易服用。
7、枸杞不易和温热补品同食，会造成上火等不良症状。
8、孕妇尽量不要吃枸杞。
枸杞不是神药，人参、鹿茸、冬虫夏草同样不是，没有一种药是能让人活200岁的。
每一种中药材都有自己的特性，即使是性平的冬虫夏草，也是有服用禁忌的。要在合适的情况，适量服用对应药效的补品，才是真正的养生。
枸杞本身就是一味中药，也是一种食材。枸杞的功效想必你也知道，泡水喝养生效果是肯定的的，但是枸杞食用过多易上火。建议合理搭配食用。
至于能不能活到两百岁 ，估计一味枸杞还是杯水车薪。
长明茶饮：春季总是干燥上火怎么办？?zhuanlan.zhihu.com
现代研究证实，枸杞具有增强免疫功能、抗疲劳、抗衰老、抗辐射、调血脂、降血糖、降血压、抗肿瘤、提高视力、保护肝脏、美容养颜等作用。
许多人喜欢拿枸杞泡水喝，其实这未必科学，因为枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收，简单浸泡一下药效很难发挥出来。
直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。
如果愿意采取泡水喝的方法，一定要用90度以下的水慢慢浸泡，因为枸杞中含有的大量的热敏性物质会在90度以上的热水中遭到破坏，其营养成分就大打折扣了。
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