长时间进行波比跳训练能促使肺活量提升吗？

我每天早上进行30分钟训练，一分20秒做完一组20次波比跳，休息时间1分钟，是无氧运动还是混氧运动？能快速提升肺活量吗？每天都可以进行这样的训练吗？对身体有没有坏处？

不知道能不能提高肺活量，但是每天都这样训练的目的是什么？为了健康吗？除非身体素质无敌的人，否则心率一直处于快爆表的边缘，我觉得对健康只能是有害。

当然可以，组建休息短一些，锻炼心肺功能非常不错的

算是间歇，4秒一个波比跳，不算特别快。速度可以快一点。

长时间运动能够增加肺活量。

可以每天做，只要自己肌肉顶得住酸痛。

对身体有好处。

可以适当增加一些难度，比如下去的时候加个俯卧撑，跳起来的时候膝盖碰胸之类的。

都一般，想提升肺活量，进行憋死训练，平时可以进行长时间不呼吸进行动作练习，进行短距离冲刺间歇重复都行

可以的，但每个人的肺活量上升空间是有限的，不是越练越大的。建议训练多样性可以保持身体各项功能同时增强身体综合素质。

可以提高一些。

成年男子的肺活量一般是3500-4000毫升，成年女子的肺活量大约是2500-3000毫升，肺活量主要取决于胸廓壁的扩张和收缩的宽舒程度，成年后肺活量随著年龄的增加而逐年下降，每10年大概下降9-27%，但是如果长期坚持体育锻炼，其肺活量可以仍然保持正常。肺活量是指在不限时间的一个情况下，一次最大吸气后尽最大能力所呼出的气体量。肺活量代表了我们肺一次最大机能的活动量。

但是波比跳一定注意不要因为动作不好，伤了膝盖

肺活量怎么可能快速提升，人体肯定是需要循序渐进的来适应这个变化的过程的，就不可能快得起来，这问题就太拟人体结构了。