重新运动减脂能不能瘦很快？
去年的时候运动?控制饮食瘦了近20斤，然后大半年没运动了，再次重新减脂减肥会不会像第一次一样瘦很快呀？
个人经验是会比第一次瘦的更快吧。因为方法掌握了，可以少走很多弯路，另外饮食管理也因为有第一次减脂的经验，会快很多。
先上前后对比图
去年因为各种原因，体重飙升，从150涨到了180，今年年初下定决心减脂，健身房刚开（大概3月中旬），就跑去健身。减脂阶段大概4个月，瘦了40斤的样子~
所以，有经验了就不要怕，既然第一次都能成功，第二次只会更轻松。
个人感觉第二次减脂过程中最难受的过程是原先推得动的重量推不动了，跑步跑个半小时跟跑完马拉松一样难受，心理落差会比较巨大。
但只要克服了，这些心中的不甘心又会转化成动力反过来激励自己控制饮食早日恢复身材。
最后，三分练七分吃，一定要管住嘴，合理的运动会让你很快恢复魔鬼身材！
坚持运动2-3周就可以见到效果。如果这个时候配合运动注意一下自己的饮食，体重一般会在运动开始2-3周的时间内就获得减轻。
肌肉在停止锻炼14天以后才会发生实质性的萎缩。但如果停止锻炼三四个月甚至更久，那就需要把自己当作新手从新开始。如果你有很好的运动减脂的知识，那一定会比普通人快的。即便是没有专业的知识，那也比没有运动基础的人快，原因很简单，你有底子，也就是基础。
重新开始健身运动会比第一次更加快一些 别忘了 肌肉是有记忆力的 姐妹加油吧 变瘦变美变漂亮
运动减脂需要时间，不会瘦的很快！相反刚开始运动的前两周体重还很容易上涨 ！想要瘦得快，不仅需要运动，还要改善饮食！七分靠吃三分靠运动，学会怎么吃不仅可以让自己瘦得快，还可以让自己在瘦下来后能学会怎样保持身材不让体重反弹！
关于饮食方面可以给你一些建议，首先早餐一定要吃好，五谷杂粮＋牛奶＋水果，达到营养丰富！另外要少食多餐，尽量少吃含碳水高，含淀粉高，含糖高的食物！每天补充一定的蛋白质不要过量有助于塑型增肌！
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