包括怀孕期间和分娩后。运动、饮食等方法皆可。

为什么孕妇更容易得痔疮？

怀孕后，10个孕妈咪中，有8个都有受到痔疮困扰。

孕期身体性激素水平发生改变，盆腔血容量增加。随著胎宝宝体积增大，准妈妈体重增加，腹部压力加大，日常活动减少，还有心理状态的波动，饮食结构的改变，出现便秘等等，这些因素集合起来，会造成肛门直肠下端血液回流受阻于静脉血管丛，痔疮逐渐胀大发作。

孕妈咪得痔疮，能用药吗？

因为孕期的特殊性，痔疮发作到底该不该用药，很难选择。

孕早期：药物对胚胎的影响最大。孕妈咪们要尽量少用药或不用药，特别是口服药。用痔疮药膏，要注意成分，避开含麝香、牛黄、冰片、三七、樟脑、皮质激素类等的药物。

孕中后期：虽然有一些口服药经过动物实验证明是安全的，但一般也不建议服用。一方面，痔疮发作的诱因——腹压存在，药物效果不会很明显，另一方面，药物对胎儿影响还不确定。

除了说明书上注明「孕妇禁用」的之外，有些外用药是可以用的，但是也是短期使用没有问题的，不建议长期使用，否则可能会有副作用，这是因为：

外痔、内痔，治疗护理不一样

根据具体情况先采取不用药物的物理治疗，如肛裂，温水坐浴，有孕期可使用药栓和药膏。

血栓外痔，突发时冷敷，48小时后热敷。

内痔出血，用冷水清洗肛门，用合适的药栓治疗。

内痔和肛乳头脱出，要及时推回肛门。避免发炎和肛裂的发生。

孕期怎么做，才能让痔疮远离？

1、吃的健康最重要；

每天喝够1500-2500ml白开水，饮食尽量清淡，不要因为嘴馋就吃辛辣、刺激、油炸的食物，多吃蔬菜和粗粮。

2、别让便秘找上你；

便秘是痔疮发作的主要原因，怀孕腹压的因素再加上便秘，直肠下段的血管压力会增大，痔疮也就更容易发作噢。

3、时不时换体位、温水坐浴；

不要长时间站著、坐著，时不时地换换体位比较好。上厕所的时候不要蹲著要坐著，如果大便太干很难排出，用温水坐浴排便。有便意的时候，要尽快排出来，忍著不拉会加重痔疮。

4、每天都来动一动；

每天要锻炼30分钟，锻炼可以加快肠蠕动，缓解直肠血管压力。走路、游泳、瑜伽、伸展运动都可以。具体选择哪种，根据自己身体的情况来决定。

另外，每天做Kegel健肌锻炼（会阴收缩运动），不仅对分娩有利，还能改善肛门直肠的血液循环。

更多孕产的问题，可以加芝士妈妈的客服微信咨询，微信号：zhishimama1，验证信息：知乎。

1、积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。

2、大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。多食蔬菜、水果预防便秘。

3、避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝脏方面疾病。

4、及时治疗肠道和肛门周围的炎症。要避免大量饮酒、吃辣椒等，大便后勤用温水洗PP，勤换内裤。

5、做肛门保健操和自我按摩。这里介绍一种便后和睡前保健操。便后操是在便后先清洗一次肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上，同时收缩肛门，然后放松，如此重复30次。睡前操是在睡前，两膝跪在床上，两肘著床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

至此敬礼，希望能帮到你。

由于孕妇的生理特性，其痔疮患者在生活与工作中至少应做到「五忌」：

（1）忌大鱼大肉应远离油腻食品，饮食宜清淡；适当多食蔬菜、水果。

（2）忌久坐久站避免长时间保持一个体位，适当做一些

（3）忌讳疾忌医女性特别是年轻女性出于害羞心理，不好意思就痔疮等肛肠疾病就医，结果久拖不治，造成更大危害，甚至影响到胎儿。

（4）忌轻视便秘一些女性往往认为便秘是小病、常见病，无关紧要，殊不知痔疮、肛裂等肛肠病常由便秘引起，应及时防治便秘，以免因小失大。

（5）忌盲目用药孕妇患痔疮后，若不经医生诊治，自行用药，会对自身及胎儿造成难以估量的后果。孕妇绝不可擅自用药，应在医生指导下适当用药。

孕中期的痔疮预防：凉瓜排骨汤、番薯粥、百合银耳木瓜羹

这是我写的第 74 篇关于母婴/早教/经验文章

导语：

熊猫妈在怀孕以前是属于长期需要坐在电脑桌前做事的，有时候忙起来喝一杯水的时间都没有，所以口臭和轻型的便秘一直都缠著自己；在怀孕以后，妊娠的各种反应让熊猫妈的便秘问题变得更严重。那应该怎么样缓解呢？下面分享下我自己的整理出来的方式，希望给各位宝妈们有借鉴的效果！

因为是孕妇的身体，所以自己都在琢磨著怎么才能调理起来，在以前工作的时间我都是直接用1杯酸奶和2勺桂格即熟燕麦，1勺水果颗粒（任意的，冰箱有什么就放什么），每天早晚各1杯，身体便秘问题缓解很多。而到了孕期应该怎么办呢？之前在线上查询过，有的说可以吃有的却说不行，熊猫妈犹豫再三，就没再继续吃燕麦。而是通过汤、粥、水果、糖水、物理保健来调理。孕初期因为妊娠反应大，所以熊猫妈调整到孕中期来调养。

孕中期 汤谱 缓解痔疮：1、双菇排骨汤、莲子瘦肉炖汤2、苹果南北杏瘦肉汤、莲子百合炖瘦肉

3、青橄榄红胡萝卜猪骨汤

4、凉瓜排骨汤5、粉葛红萝卜龙骨汤6、竹荪葛根海底椰汤（莲子和红枣的芯记得要去掉，红枣也不要放太多，青橄榄润肺，因为孕妈都熬夜多。）

孕中期 粥谱 缓解痔疮：1、黑米红米小米红糖粥

2、瘦肉青菜粥

3、玉米火腿胡萝卜粥4、番薯粥5、玉米片粥6、小米粥（番薯选择紫色的番薯比较好吃和甜。）

孕中期 水果 缓解痔疮：山楂记得不能吃哦！

1、苹果、香蕉、葡萄

2、香瓜、火龙果、猕猴桃3、柚子、香梨、橙4、山竹、牛油果、石榴5、橘子、杨梅、芒果6、雪莲果、鸭梨、樱桃（适当的每样都吃，不要一直专吃某样水果）

孕中期 糖水 缓解痔疮：

1、番薯西米糖水2、甜或咸豆腐脑3、红豆紫薯甜糖水4、紫薯百合银耳羹5、百合银耳木瓜羹6、山药枸杞莲子糖水（番薯也不要吃太多，适当就可以了）

孕中期 物理保健 缓解痔疮：1、做的椅子上尽量铺上柔软的垫子；2、尽量不要久坐久站；3、每周固定时间做一套孕期瑜伽；4、每天尽量抽出时间走2-3次的散步；5、每天固定点蹲坑，记得不要蹲太久，如果是坐厕那就更好。6、肉要吃，菜也要多吃，不偏食。

孕中期缓解痔疮小支招：1、除了孕期会吃的叶酸、钙片、复合维生素片外，自己会额外一周吃三次维生素b2片，这样对于缓解我孕期会出现的牙龈出血、痔疮、口腔溃炎、流鼻血会有很大的缓解作用。2、厕纸换成柔软点的，要么换成无香味的湿纸巾，记得要扔在垃圾篓哦。3、另外一种方式就是上完厕所以后，用普通纸擦，接著用温水清洗擦干，这个方式其实比较好，小推荐下！4、不要吃油炸、生冷、甜腻的食物；5、不要吃辛辣、刺激性食物；6、不要吃腌制、熏制等食物；7、毕竟是孕妈，绿豆、山楂、桂圆、红枣暂停不要吃。

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要从痔疮的发病机理来说避免这些发病的原因，这才能够预防痔疮，比如说避免便秘，便秘的时候我们用力的去排便这就是导致肛裂下移，还有腹泻也是一样的，它长时间的让病人蹲在那里，一蹲蹲很多次蹲很长时间，这也是造成痔疮的诱发因素。

还有我们长时间的坐或站这都会造成局部的静脉的压力增加导致痔疮的发生，还有一个情况就是在妊娠期间胎儿压迫可能会导致盆底的静脉的压力增加，这个时候妊娠期的保健比如说适当的活动或者是睡眠的时候适当抬高臀位，这都是可以避免痔疮发生的一些方面，还有适当的锻炼身体增强我们的体质这也是我们预防痔疮的一个方法。

省医院向锋主任：痔疮患者的饮食原则?

zhuanlan.zhihu.com图标省医院向锋主任：孕妇为什么容易患有痔疮?

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尽管痔疮在孕期和产后都非常常见，但也不是必然发生。最好的方法就是预防便秘，这样你在排便时就会轻松、顺畅。以下一些小贴士，可以帮你预防痔疮或是减轻痔疮的症状：

1、高纤维饮食，如全麦面包、谷类，全麦面食，全麦意面，糙米，足量的水果和蔬菜。

2、每天喝六到八杯水，尽量少喝咖啡；忌饮酒，或大量进食辛辣刺激、油腻、煎炸、熏烤及热性食品，如羊肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜等。

3、不忍便，避免排便用力，避免久坐久站久蹲。建议如厕时间不要超过5-10分钟，不要在排便时阅读刊物或玩手机，大便时可以尝试把脚放在小凳子上，这样会使排便更顺畅。你也可以在排便时用手指在阴道和直肠间的肌肉区施加压力，这样会反射性的增强直肠张力，使排便变得容易。便后温水清洗肛门，温水或温盐水坐浴10-15分钟，水温约40℃最佳，保持清洁的同时，改善肛门局部血液循环。

4、坚持规律运动，合理作息。

5、每天进行盆底肌的锻炼会使排便更加容易，同时也会使肛周部的血流量增加，阴道、会阴及直肠处的肌张力增强，从而预防痔疮的发生。同时，盆底肌的锻炼还会帮助你生产并加速产后恢复。

做法：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，然后放松，反复做30-40次，每天早晚做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。

建议一胎时得过痔疮的妈妈，备孕前可在专科医生的指导下合理用药或及时手术，这样可避免二胎时的痔疮之痛。没有得过痔疮、预备二胎的妈妈现在就要预防起来了，让自己的二胎之路更轻松一些。

如果这些方法尝试后你还是便秘，就请你的医生或助产士开一些可以在孕期安全服用的通便药。

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