包括懷孕期間和分娩後。運動、飲食等方法皆可。

為什麼孕婦更容易得痔瘡？

懷孕後，10個孕媽咪中，有8個都有受到痔瘡困擾。

孕期身體性激素水平發生改變，盆腔血容量增加。隨著胎寶寶體積增大，準媽媽體重增加，腹部壓力加大，日常活動減少，還有心理狀態的波動，飲食結構的改變，出現便祕等等，這些因素集合起來，會造成肛門直腸下端血液迴流受阻於靜脈血管叢，痔瘡逐漸脹大發作。

孕媽咪得痔瘡，能用藥嗎？

因為孕期的特殊性，痔瘡發作到底該不該用藥，很難選擇。

孕早期：藥物對胚胎的影響最大。孕媽咪們要盡量少用藥或不用藥，特別是口服藥。用痔瘡藥膏，要注意成分，避開含麝香、牛黃、冰片、三七、樟腦、皮質激素類等的藥物。

孕中後期：雖然有一些口服藥經過動物實驗證明是安全的，但一般也不建議服用。一方面，痔瘡發作的誘因——腹壓存在，藥物效果不會很明顯，另一方面，藥物對胎兒影響還不確定。

除了說明書上註明「孕婦禁用」的之外，有些外用藥是可以用的，但是也是短期使用沒有問題的，不建議長期使用，否則可能會有副作用，這是因為：

外痔、內痔，治療護理不一樣

根據具體情況先採取不用藥物的物理治療，如肛裂，溫水坐浴，有孕期可使用藥栓和藥膏。

血栓外痔，突發時冷敷，48小時後熱敷。

內痔出血，用冷水清洗肛門，用合適的葯栓治療。

內痔和肛乳頭脫出，要及時推回肛門。避免發炎和肛裂的發生。

孕期怎麼做，才能讓痔瘡遠離？

1、喫的健康最重要；

每天喝夠1500-2500ml白開水，飲食盡量清淡，不要因為嘴饞就喫辛辣、刺激、油炸的食物，多喫蔬菜和粗糧。

2、別讓便祕找上你；

便祕是痔瘡發作的主要原因，懷孕腹壓的因素再加上便祕，直腸下段的血管壓力會增大，痔瘡也就更容易發作噢。

3、時不時換體位、溫水坐浴；

不要長時間站著、坐著，時不時地換換體位比較好。上廁所的時候不要蹲著要坐著，如果大便太乾很難排出，用溫水坐浴排便。有便意的時候，要儘快排出來，忍著不拉會加重痔瘡。

4、每天都來動一動；

每天要鍛煉30分鐘，鍛煉可以加快腸蠕動，緩解直腸血管壓力。走路、游泳、瑜伽、伸展運動都可以。具體選擇哪種，根據自己身體的情況來決定。

另外，每天做Kegel健肌鍛煉（會陰收縮運動），不僅對分娩有利，還能改善肛門直腸的血液循環。

更多孕產的問題，可以加芝士媽媽的客服微信諮詢，微信號：zhishimama1，驗證信息：知乎。

1、積極參加各項體育鍛煉，增強全身體質，並保持樂觀的情緒。

2、大便時不要看書，不要久蹲不起或過分用力。多食蔬菜、水果預防便祕。

3、避免久坐、久站、久行，積極治療心、肺、肝臟方面疾病。

4、及時治療腸道和肛門周圍的炎症。要避免大量飲酒、喫辣椒等，大便後勤用溫水洗PP，勤換內褲。

5、做肛門保健操和自我按摩。這裡介紹一種便後和睡前保健操。便後操是在便後先清洗一次肛門，然後用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上，同時收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次。睡前操是在睡前，兩膝跪在牀上，兩肘著牀，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆。如此重複30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。

至此敬禮，希望能幫到你。

由於孕婦的生理特性，其痔瘡患者在生活與工作中至少應做到「五忌」：

（1）忌大魚大肉應遠離油膩食品，飲食宜清淡；適當多食蔬菜、水果。

（2）忌久坐久站避免長時間保持一個體位，適當做一些

（3）忌諱疾忌醫女性特別是年輕女性出於害羞心理，不好意思就痔瘡等肛腸疾病就醫，結果久拖不治，造成更大危害，甚至影響到胎兒。

（4）忌輕視便祕一些女性往往認為便祕是小病、常見病，無關緊要，殊不知痔瘡、肛裂等肛腸病常由便祕引起，應及時防治便祕，以免因小失大。

（5）忌盲目用藥孕婦患痔瘡後，若不經醫生診治，自行用藥，會對自身及胎兒造成難以估量的後果。孕婦絕不可擅自用藥，應在醫生指導下適當用藥。

孕中期的痔瘡預防：涼瓜排骨湯、番薯粥、百合銀耳木瓜羹

這是我寫的第 74 篇關於母嬰/早教/經驗文章

導語：

熊貓媽在懷孕以前是屬於長期需要坐在電腦桌前做事的，有時候忙起來喝一杯水的時間都沒有，所以口臭和輕型的便祕一直都纏著自己；在懷孕以後，妊娠的各種反應讓熊貓媽的便祕問題變得更嚴重。那應該怎麼樣緩解呢？下面分享下我自己的整理出來的方式，希望給各位寶媽們有借鑒的效果！

因為是孕婦的身體，所以自己都在琢磨著怎麼才能調理起來，在以前工作的時間我都是直接用1杯酸奶和2勺桂格即熟燕麥，1勺水果顆粒（任意的，冰箱有什麼就放什麼），每天早晚各1杯，身體便祕問題緩解很多。而到了孕期應該怎麼辦呢？之前在線上查詢過，有的說可以喫有的卻說不行，熊貓媽猶豫再三，就沒再繼續喫燕麥。而是通過湯、粥、水果、糖水、物理保健來調理。孕初期因為妊娠反應大，所以熊貓媽調整到孕中期來調養。

孕中期 湯譜 緩解痔瘡：1、雙菇排骨湯、蓮子瘦肉燉湯2、蘋果南北杏瘦肉湯、蓮子百合燉瘦肉

3、青橄欖紅胡蘿蔔豬骨湯

4、涼瓜排骨湯5、粉葛紅蘿蔔龍骨湯6、竹蓀葛根海底椰湯（蓮子和紅棗的芯記得要去掉，紅棗也不要放太多，青橄欖潤肺，因為孕媽都熬夜多。）

孕中期 粥譜 緩解痔瘡：1、黑米紅米小米紅糖粥

2、瘦肉青菜粥

3、玉米火腿胡蘿蔔粥4、番薯粥5、玉米片粥6、小米粥（番薯選擇紫色的番薯比較好喫和甜。）

孕中期 水果 緩解痔瘡：山楂記得不能喫哦！

1、蘋果、香蕉、葡萄

2、香瓜、火龍果、獼猴桃3、柚子、香梨、橙4、山竹、牛油果、石榴5、橘子、楊梅、芒果6、雪蓮果、鴨梨、櫻桃（適當的每樣都喫，不要一直專喫某樣水果）

孕中期 糖水 緩解痔瘡：

1、番薯西米糖水2、甜或鹹豆腐腦3、紅豆紫薯甜糖水4、紫薯百合銀耳羹5、百合銀耳木瓜羹6、山藥枸杞蓮子糖水（番薯也不要喫太多，適當就可以了）

孕中期 物理保健 緩解痔瘡：1、做的椅子上盡量鋪上柔軟的墊子；2、盡量不要久坐久站；3、每週固定時間做一套孕期瑜伽；4、每天盡量抽出時間走2-3次的散步；5、每天固定點蹲坑，記得不要蹲太久，如果是坐廁那就更好。6、肉要喫，菜也要多喫，不偏食。

孕中期緩解痔瘡小支招：1、除了孕期會喫的葉酸、鈣片、複合維生素片外，自己會額外一週喫三次維生素b2片，這樣對於緩解我孕期會出現的牙齦出血、痔瘡、口腔潰炎、流鼻血會有很大的緩解作用。2、廁紙換成柔軟點的，要麼換成無香味的濕紙巾，記得要扔在垃圾簍哦。3、另外一種方式就是上完廁所以後，用普通紙擦，接著用溫水清洗擦乾，這個方式其實比較好，小推薦下！4、不要喫油炸、生冷、甜膩的食物；5、不要喫辛辣、刺激性食物；6、不要喫醃製、熏製等食物；7、畢竟是孕媽，綠豆、山楂、桂圓、紅棗暫停不要喫。

歡迎寶媽們留言到評論區吧！謝謝支持！特別申明：本文為熊貓媽育兒原創，如需轉載請聯繫熊貓媽哦；如未經授權轉載，將會奮力舉報並追究法律責任。部分插圖源自網路，如有侵權請聯繫熊貓媽刪除。—end—作者：熊貓媽，80後寶媽，每日努力碼有關科學育兒、親子閱讀、美食烹飪 ，孕育經驗文章、母嬰漫畫圖文。

要從痔瘡的發病機理來說避免這些發病的原因，這纔能夠預防痔瘡，比如說避免便祕，便祕的時候我們用力的去排便這就是導致肛裂下移，還有腹瀉也是一樣的，它長時間的讓病人蹲在那裡，一蹲蹲很多次蹲很長時間，這也是造成痔瘡的誘發因素。

還有我們長時間的坐或站這都會造成局部的靜脈的壓力增加導致痔瘡的發生，還有一個情況就是在妊娠期間胎兒壓迫可能會導致盆底的靜脈的壓力增加，這個時候妊娠期的保健比如說適當的活動或者是睡眠的時候適當抬高臀位，這都是可以避免痔瘡發生的一些方面，還有適當的鍛煉身體增強我們的體質這也是我們預防痔瘡的一個方法。

省醫院向鋒主任：痔瘡患者的飲食原則?

zhuanlan.zhihu.com圖標省醫院向鋒主任：孕婦為什麼容易患有痔瘡?

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儘管痔瘡在孕期和產後都非常常見，但也不是必然發生。最好的方法就是預防便祕，這樣你在排便時就會輕鬆、順暢。以下一些小貼士，可以幫你預防痔瘡或是減輕痔瘡的癥狀：

1、高纖維飲食，如全麥麵包、穀類，全麥麵食，全麥意麵，糙米，足量的水果和蔬菜。

2、每天喝六到八杯水，盡量少喝咖啡；忌飲酒，或大量進食辛辣刺激、油膩、煎炸、燻烤及熱性食品，如羊肉、狗肉、辣椒、生蔥、生蒜等。

3、不忍便，避免排便用力，避免久坐久站久蹲。建議如廁時間不要超過5-10分鐘，不要在排便時閱讀刊物或玩手機，大便時可以嘗試把腳放在小凳子上，這樣會使排便更順暢。你也可以在排便時用手指在陰道和直腸間的肌肉區施加壓力，這樣會反射性的增強直腸張力，使排便變得容易。便後溫水清洗肛門，溫水或溫鹽水坐浴10-15分鐘，水溫約40℃最佳，保持清潔的同時，改善肛門局部血液循環。

4、堅持規律運動，合理作息。

5、每天進行盆底肌的鍛煉會使排便更加容易，同時也會使肛周部的血流量增加，陰道、會陰及直腸處的肌張力增強，從而預防痔瘡的發生。同時，盆底肌的鍛煉還會幫助你生產並加速產後恢復。

做法：全身放鬆，有意識地收縮肛門，緩慢上提，然後放鬆，反覆做30-40次，每天早晚做兩組。提肛練習可隨時進行，辦公時、乘車時、看電視時、睡前都可做。

建議一胎時得過痔瘡的媽媽，備孕前可在專科醫生的指導下合理用藥或及時手術，這樣可避免二胎時的痔瘡之痛。沒有得過痔瘡、預備二胎的媽媽現在就要預防起來了，讓自己的二胎之路更輕鬆一些。

如果這些方法嘗試後你還是便祕，就請你的醫生或助產士開一些可以在孕期安全服用的通便藥。

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