抑郁早期会出现持续性的失眠/早醒，至少两周以上。丧失兴趣和欲望。变懒，情绪周期性变化，通常早上低落，下午开始变好，晚上睡前开始低迷。平时干净的人变得邋遢。食欲下降，体重骤降。大部分都会伴随著焦虑或者突然情绪高涨的双向障碍等。抑郁的人并不是说一直就哭哭啼啼，有时候其实状态都还不错。上述的症状只是做一个辅助参考，不要自己给自己诊段，如果觉得自己/身边的人出现了上述问题且严重影响了你的生活请及时去正规的三甲医院就诊。抑郁不是什么大问题，快节奏的生活或多或少都会出现一段时间的抑郁状态。低敏或那些自我调节能力强的人可能就自我调节好了。而有些人调节不过来且影响了生活／工作就需要一些药物辅助。其实就像感冒发烧一样简单，不要过度在意也不能掉以轻心。

如果你身边的人出现这种情况。

第一：平常心对待他，关心但不要过度。努力帮助他维持正常生活。如果他突然情绪崩溃，告诉他一切都会好的。带他与你独处，这很重要，每次我情绪崩溃后，如果是在大众或不那么了解的人面前就会有很强烈的自责和羞愧感。

第二：帮助他做心理建设，停止无止境的自我贬低。告诉他你很棒，生活什么都会变好。适当的夸他和赞美他，但是不要刻意。

第三：监督吃药，如果需要药物治疗，请督促按时吃药。病情会反复，会复发。

第四：陪伴。但不要给他压力，什么你生病了我辞职或请假陪你之类的，只会让他更有压力和罪恶感。尽你所能的陪伴，正常的问候，比如睡的好点了吗？吃饭了吗？今天有想做的事情吗？平常对话，不要担心他不回。

第五：运动与释放。如果食欲不好，高强度的运动就请避免。散步，瑜伽就好。

大部分抑郁的人都非常敏感和善良，尽可能不要在他面前表现你的不好情绪。

可能你也很累很辛苦，但请你多多担待。加油。

心情开心不起来，不想说话，不想动，对什么都不感兴趣，甚至活著都没动力，身边有的话，多带著他出门，别总在家憋著

大家好！我是焦虑之音，我来回答这个问题。想了解心理知识、焦虑症、抑郁症、躁郁症知识，大家可关注焦虑之音哟~

抑郁症有什么表现？

认识抑郁症，我们需要从心理、认知、生理、行为这四个维度来确认。

  • 心理 在心理方面的表现即我们常说的情绪低落、意志消沉、郁闷、不开心，这些情绪虽然不等同于抑郁症，但是它就是抑郁症滋生的土壤。
  • 认知 认知包括感觉、知觉、注意力。有抑郁症的人可能会在这方面出现偏差，感觉出现了问题，接收到的信息就会出现偏差，晴空万里在他们眼中也可能是一片压抑。其次，在知觉上有可能会出现问题，例如幻听等等。抑郁症患者也会明显的有注意力难以集中的问题。
  • 生理 抑郁症患者在生理上最突出的问题就是失眠，无数的抑郁症患者忍受著失眠痛苦，漫漫长夜，身体上明明疲惫到下一秒就要睡著，但是精神上却异常的清晰，失眠如同一座大山压得人喘不过气来。
  • 行为 抑郁症患者通常会感受到一种无力感，明明是想要做什么事情的，但是就是身不由己，控制不了自己的行动。

身边有人抑郁的话，我们应该怎么做？

通常在我们问到「如何与抑郁患者相处？」的时候，最常见的回答就是把他当作普通人正常相处。虽然这句话自然有它的道理，但也不完全是正确的。这句话更多的是强调我们要正确对待抑郁症，抑郁症也只是一个普通的病情而已。抑郁症患者相比普通人来说，要更加的敏感，或许对我们而言只是无心的举动，但是却有可能给他们带来伤害，因此我们对待抑郁症患者应该要尊重他，尽量不要说到刺激性的言论。

其次，如果我们身边有朋友患上了抑郁症，我们应该多和他聊聊天，肯定他的存在，消除抑郁症朋友的抑郁情绪。

最后，在与抑郁症朋友的相处过程中我们要多保持警惕，假如抑郁症患者的病情加重了，我们要鼓励他进行心理咨询或者就医。

焦虑之音，爱您更懂您！关注我，让我们一起面对生活的困难，解救我们的内在小孩。

多一份关爱，不指责，不埋怨。

抑郁障碍是心境障碍中的一种，是指患者持续的心境低落。抑郁的核心症状群：1.情绪低落，2.兴趣减退和愉快感缺失，3.容易疲劳和活动减少的精力下降。附加症状群：1.集中注意和注意力降低，2.自我评价过低和自信心不足，3.自责和无价值感，4.认为前途暗淡无光，5.自伤和自杀行为，6.睡眠障碍，7.进食障碍。

重度抑郁，患者有自杀行为，在情绪低落的背景下甚至可出现精神症状（幻听、幻视、被害妄想等等），需要到专科医院接受住院治疗。治疗包含服用抗抑郁药治疗，心理治疗和物理治疗等，药物治疗为主，其他治疗为辅助治疗。出院后仍需要继续服用药物至少两年以上，该病有复发的可能，根据病情变化有的患者可能还需要服药更长的时间。

愿每一位患者早日康复，远离抑郁折磨。

想独处的时候不要有人来打扰我

社会上普遍存在一种误解，认为抑郁很容易被发现。好莱坞经常把抑郁症刻画成总是很悲伤或者很疲惫的人。但是抑郁症并非显而易见，这就是我干什么我们中的许多人都在默默的抗争。有时它意味著我们表面在微笑，而实际上内心却欲生欲死。

这里有五个郁郁症的隐形迹象

一、你习惯于治疗

心理治疗和药物治疗可以帮助抑郁症，但是你发现自己对自己的生活方式做了额外的改变。这表明你的抗争比以往更加强烈。我自己正在经历，如果你也是，你会发现自己更频繁的去锻炼听更多音乐或者做自己最喜欢的业余爱好，以分散自己感受到的痛苦。当你试图让你头脑中的恶魔安静下来时，隐形抑郁就降临了

二、你有不规律的饮食和睡眠习惯

抑郁症惯著持续与睡眠与饮食习惯做斗争，你发现你要么睡的太饱、吃的太多，要么失眠或者厌食。当我们不规律日常生活习惯，没能给我们提供充足的能量时，极端情况下我们就会抑郁以及迟钝

三、你变得很有哲理

你是否经常发现自己在寻找生命的意义？是否也在想「如果……会怎样」。对于生死是否有频繁而深刻的对谈？虽然你看起来很有学问也很聪明，过度的思考也会带来负面影响。患有隐形抑郁症的人，倾向于思考他们人生中不确定的因素，他们经常感到迷失方向，感到害怕

四、你陷入了被抛弃的困扰

抑郁症患者明白这是多么沉重的负担，我对此也强烈的感同身受，我很难让别人进入我的世界，担心我需要他们支持时他们更加难以支持我。我知道我陷入了被抛弃的困扰，但我更奋力的想变得更加脆弱，我意识到我不能独自对抗抑郁症，你也不能，我们都不应该独自对抗

五、你正逐渐失去耐心

你最近是否感到易怒或者生别人的气？抑郁看起来并非总是悲伤或者沮丧。相反，你可能会发现自己对每个人都感到沮丧和不耐烦。如果你觉得自己已经走到了生命的尽头，那么你的抑郁情绪可能会加剧

如果我身边的人有抑郁症我当然想帮助她们

抑郁症的表现对我来讲就是对以前很喜欢的事情没有兴趣了，不喜欢出门，只想在房间里，每天都很消极，感觉自己是废物，是都做不好。身边有的话，就不要说一些不好的话，对你来讲也许还可以，但是都他们可能不太友好了

抑郁症的表现有很多种，如果你生边有抑郁症患者的话，你就做一个聆听者陪她聊聊天吧

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