抑鬱早期會出現持續性的失眠/早醒，至少兩周以上。喪失興趣和慾望。變懶，情緒週期性變化，通常早上低落，下午開始變好，晚上睡前開始低迷。平時乾淨的人變得邋遢。食慾下降，體重驟降。大部分都會伴隨著焦慮或者突然情緒高漲的雙向障礙等。抑鬱的人並不是說一直就哭哭啼啼，有時候其實狀態都還不錯。上述的癥狀只是做一個輔助參考，不要自己給自己診段，如果覺得自己/身邊的人出現了上述問題且嚴重影響了你的生活請及時去正規的三甲醫院就診。抑鬱不是什麼大問題，快節奏的生活或多或少都會出現一段時間的抑鬱狀態。低敏或那些自我調節能力強的人可能就自我調節好了。而有些人調節不過來且影響了生活／工作就需要一些藥物輔助。其實就像感冒發燒一樣簡單，不要過度在意也不能掉以輕心。

如果你身邊的人出現這種情況。

第一：平常心對待他，關心但不要過度。努力幫助他維持正常生活。如果他突然情緒崩潰，告訴他一切都會好的。帶他與你獨處，這很重要，每次我情緒崩潰後，如果是在大眾或不那麼瞭解的人面前就會有很強烈的自責和羞愧感。

第二：幫助他做心理建設，停止無止境的自我貶低。告訴他你很棒，生活什麼都會變好。適當的誇他和讚美他，但是不要刻意。

第三：監督喫藥，如果需要藥物治療，請督促按時喫藥。病情會反覆，會複發。

第四：陪伴。但不要給他壓力，什麼你生病了我辭職或請假陪你之類的，只會讓他更有壓力和罪惡感。盡你所能的陪伴，正常的問候，比如睡的好點了嗎？喫飯了嗎？今天有想做的事情嗎？平常對話，不要擔心他不回。

第五：運動與釋放。如果食慾不好，高強度的運動就請避免。散步，瑜伽就好。

大部分抑鬱的人都非常敏感和善良，儘可能不要在他面前表現你的不好情緒。

可能你也很累很辛苦，但請你多多擔待。加油。

心情開心不起來，不想說話，不想動，對什麼都不感興趣，甚至活著都沒動力，身邊有的話，多帶著他出門，別總在家憋著

大家好！我是焦慮之音，我來回答這個問題。想了解心理知識、焦慮症、抑鬱症、躁鬱症知識，大家可關注焦慮之音喲~

抑鬱症有什麼表現？

認識抑鬱症，我們需要從心理、認知、生理、行為這四個維度來確認。

  • 心理 在心理方面的表現即我們常說的情緒低落、意志消沉、鬱悶、不開心，這些情緒雖然不等同於抑鬱症，但是它就是抑鬱症滋生的土壤。
  • 認知 認知包括感覺、知覺、注意力。有抑鬱症的人可能會在這方面出現偏差，感覺出現了問題，接收到的信息就會出現偏差，晴空萬裏在他們眼中也可能是一片壓抑。其次，在知覺上有可能會出現問題，例如幻聽等等。抑鬱症患者也會明顯的有注意力難以集中的問題。
  • 生理 抑鬱症患者在生理上最突出的問題就是失眠，無數的抑鬱症患者忍受著失眠痛苦，漫漫長夜，身體上明明疲憊到下一秒就要睡著，但是精神上卻異常的清晰，失眠如同一座大山壓得人喘不過氣來。
  • 行為 抑鬱症患者通常會感受到一種無力感，明明是想要做什麼事情的，但是就是身不由己，控制不了自己的行動。

身邊有人抑鬱的話，我們應該怎麼做？

通常在我們問到「如何與抑鬱患者相處？」的時候，最常見的回答就是把他當作普通人正常相處。雖然這句話自然有它的道理，但也不完全是正確的。這句話更多的是強調我們要正確對待抑鬱症，抑鬱症也只是一個普通的病情而已。抑鬱症患者相比普通人來說，要更加的敏感，或許對我們而言只是無心的舉動，但是卻有可能給他們帶來傷害，因此我們對待抑鬱症患者應該要尊重他，盡量不要說到刺激性的言論。

其次，如果我們身邊有朋友患上了抑鬱症，我們應該多和他聊聊天，肯定他的存在，消除抑鬱症朋友的抑鬱情緒。

最後，在與抑鬱症朋友的相處過程中我們要多保持警惕，假如抑鬱症患者的病情加重了，我們要鼓勵他進行心理諮詢或者就醫。

焦慮之音，愛您更懂您！關注我，讓我們一起面對生活的困難，解救我們的內在小孩。

多一份關愛，不指責，不埋怨。

抑鬱障礙是心境障礙中的一種，是指患者持續的心境低落。抑鬱的核心癥狀羣：1.情緒低落，2.興趣減退和愉快感缺失，3.容易疲勞和活動減少的精力下降。附加癥狀羣：1.集中注意和注意力降低，2.自我評價過低和自信心不足，3.自責和無價值感，4.認為前途暗淡無光，5.自傷和自殺行為，6.睡眠障礙，7.進食障礙。

重度抑鬱，患者有自殺行為，在情緒低落的背景下甚至可出現精神癥狀（幻聽、幻視、被害妄想等等），需要到專科醫院接受住院治療。治療包含服用抗抑鬱葯治療，心理治療和物理治療等，藥物治療為主，其他治療為輔助治療。出院後仍需要繼續服用藥物至少兩年以上，該病有複發的可能，根據病情變化有的患者可能還需要服藥更長的時間。

願每一位患者早日康復，遠離抑鬱折磨。

想獨處的時候不要有人來打擾我

社會上普遍存在一種誤解，認為抑鬱很容易被發現。好萊塢經常把抑鬱症刻畫成總是很悲傷或者很疲憊的人。但是抑鬱症並非顯而易見，這就是我幹什麼我們中的許多人都在默默的抗爭。有時它意味著我們表面在微笑，而實際上內心卻欲生欲死。

這裡有五個鬱鬱症的隱形跡象

一、你習慣於治療

心理治療和藥物治療可以幫助抑鬱症，但是你發現自己對自己的生活方式做了額外的改變。這表明你的抗爭比以往更加強烈。我自己正在經歷，如果你也是，你會發現自己更頻繁的去鍛煉聽更多音樂或者做自己最喜歡的業餘愛好，以分散自己感受到的痛苦。當你試圖讓你頭腦中的惡魔安靜下來時，隱形抑鬱就降臨了

二、你有不規律的飲食和睡眠習慣

抑鬱症慣著持續與睡眠與飲食習慣做鬥爭，你發現你要麼睡的太飽、喫的太多，要麼失眠或者厭食。當我們不規律日常生活習慣，沒能給我們提供充足的能量時，極端情況下我們就會抑鬱以及遲鈍

三、你變得很有哲理

你是否經常發現自己在尋找生命的意義？是否也在想「如果……會怎樣」。對於生死是否有頻繁而深刻的對談？雖然你看起來很有學問也很聰明，過度的思考也會帶來負面影響。患有隱形抑鬱症的人，傾向于思考他們人生中不確定的因素，他們經常感到迷失方向，感到害怕

四、你陷入了被拋棄的困擾

抑鬱症患者明白這是多麼沉重的負擔，我對此也強烈的感同身受，我很難讓別人進入我的世界，擔心我需要他們支持時他們更加難以支持我。我知道我陷入了被拋棄的困擾，但我更奮力的想變得更加脆弱，我意識到我不能獨自對抗抑鬱症，你也不能，我們都不應該獨自對抗

五、你正逐漸失去耐心

你最近是否感到易怒或者生別人的氣？抑鬱看起來並非總是悲傷或者沮喪。相反，你可能會發現自己對每個人都感到沮喪和不耐煩。如果你覺得自己已經走到了生命的盡頭，那麼你的抑鬱情緒可能會加劇

如果我身邊的人有抑鬱症我當然想幫助她們

抑鬱症的表現對我來講就是對以前很喜歡的事情沒有興趣了，不喜歡出門，只想在房間裏，每天都很消極，感覺自己是廢物，是都做不好。身邊有的話，就不要說一些不好的話，對你來講也許還可以，但是都他們可能不太友好了

抑鬱症的表現有很多種，如果你生邊有抑鬱症患者的話，你就做一個聆聽者陪她聊聊天吧

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