吃纯燕麦片会更健康么？
最近了解了一下燕麦片，发现燕麦片还是个好东西，但是原来不太了解这个东西，听人说纯燕麦片很健康，求解。
燕麦是非常健康的食物，含有丰富的膳食纤维，还有现在大家比较缺乏的B族维生素、矿物质、蛋白质，还有一些多糖，是很好益生元。
燕麦片通过加工后，食用起来会更加方便，营养成分也能大部分保留下来。它是低升糖指数的食物，不管是健康人群还是三高人群都可以放心食用。它的高膳食纤维可以帮助肠蠕动，调控血糖，控制体重，对身体健康好处很多。
2019年底还有一个新消息：韩国研究证实，燕麦可以治疗和预防老年痴呆。
总之，每天早晨用牛奶冲一杯燕麦片（无糖的哦），对身体健康是大大有益的哦。
燕麦的好处主要是膳食纤维含量比较高，膳食纤维的好处主要有：
1 减缓淀粉的消化吸收，稳定血糖
2 不易被消化，增加饱腹感，减少过多能量的摄入
3 通便
建议可以增加豆类，丰富一下营养
谢邀。
首先要明确一点，纯燕麦跟纯燕麦片还是有区别的，具体在于：
燕麦
名称：燕麦即莜麦（俗称为油麦、玉麦），是一种低糖、高营养、高能量食品。燕麦不但营养元素含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的杂粮食物之一。
煮后：燕麦煮出来是高度粘稠的，原因是里面的beta葡聚糖健康成分造成，而燕麦的降血脂、降血糖、高饱腹的效果与这种粘稠物质密切相关。一般来讲，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
食用方便度：生燕麦要自己煮，且比较难煮，至少需要二三十分钟。
燕麦片
名称：燕麦片是燕麦经过精细加工制成的麦片，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，食用方便，口感也很好。
煮后：经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
食用方便度：燕麦经过精细加工制成麦片，食用起来更加方便，口感也得到改善。超市卖的燕麦片大多数是即冲型燕麦片，九成熟的，开水一冲就可以食用的。而烘烤过的一些即食麦片，则可以当零食吃，如王饱饱果粒多营养麦片、梵熙轻食纤体燕麦片等，都可以开包即食。
总结
燕麦和燕麦片并非只是单纯的同一物质的两种不同形态而已——燕麦片在加工时为了口感会加入一些食材做配料，如梵熙轻食纤体麦片就加了六七种，一来是为了改善口感，二来是为了让营养均衡。
最后回到提主的问题，吃纯燕麦片会更健康么？这得看你怎么定义了，因为任何单一的食物，都不能让人一次性就摄取所有的营养素，所以单一吃任何食物都是不可取的。
此外，一些从科学角度上讲是很健康的食物，但我们又未必喜欢食用，如糙米因为没有经过精加工，保留了谷粒的更多营养物质，但我们还是习惯吃精米，因为精米口感更好。
麦片亦然。虽然纯燕麦片没有添加剂，貌似更健康，但它吃起来干涩粗粝，味道寡淡，一直坚持吃其实是很难的。
我们吃东西，口感好不好，真的很重要。
以上。
希望对提主有用。
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没有单独一种食材大量摄入是健康饮食方式，总的来说均衡搭配，多样摄入才是王道哦。
燕麦作为一种粗粮膳食纤维丰富饱腹感强椒非常好主食选择，但是在选择的时候注意关注配料表，最好配料表里面只有一种，就是燕麦。
结合市场的产品，按照优先顺序推荐：燕麦米，刀切燕麦，快煮燕麦，即食燕麦。想知道具体的区别可以关注我的号，里面有关于燕麦的文章说的非常详细哦。
相比其他的精细主食，纯燕麦的营养价值是不错的。
燕麦中的麸皮有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质、蛋白质。同时燕麦也是低GI食物（55），可以延缓血糖升高的速度。
燕麦总纤维素含量为17-21%，其中可溶性膳食纤维（主要成分是β-葡聚糖）约占总膳食纤维的1/3，明显高于其他谷物。
丰富的膳食纤维还可以帮助肠道的蠕动；帮助调节血糖。强烈的饱腹感也会帮助控制体重，可以把燕麦放在进食顺序的最后一项，先吃蛋白质类和蔬菜类的食物，再吃燕麦既可以满足饮食的均衡，又可以有较强的饱腹感。
要注意，市场上很多燕麦片是燕麦经过精细加工处理的产品，同时为了丰富口感加入了奶精、香精、水果干等等。精细处理去掉了燕麦的麸皮，加入的奶精（植脂末）又含有反式脂肪酸，对身体有损伤。这样的麦片一般是即食即冲，比较方便。但是营养价值就大打折扣了。
更推荐大家吃的是：燕麦米。任何麦片，只要是麦片，都是由燕麦米加过精致过的。B族、膳食纤维、蛋白质的含量都大大减少。
不管单吃啥都是很片面的，合理的饮食搭配才是健康的关键。每天摄入碳水和蛋白质均衡就好了
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