老婆不让吃蛋白质粉怎么办？吃什么
锻炼，想长点肌肉，可是老婆非说蛋白粉是激素什么的…完全不给科普的节奏啊，能吃其他代替吗？食物来源的话最好每天怎么吃呢？或者锻炼后怎么吃？谢谢大神们
吃几天三文鱼，她舍不得的时候就会允许你吃蛋白粉的。
谢邀，要上升到家庭矛盾了就用其他肉类替代，动物蛋白就是从牛奶中提纯的，那可以适当的牛奶摄入。
蛋白质摄入有个生物价的问题，动物蛋白像肉类，蛋，奶的生物价相对高，适合人体吸收，像植物蛋白(豆制品)相对就差点，不过两者配合吃更好。
其次还要考虑蛋白的胃排空率，子所以用蛋白粉是因为它摄入后最先被吸收，然后是鸡蛋蛋白，这也是健美比较常用的蛋白质来源，接下来就是白肉，像鸡肉，鱼肉，鸭肉等也是较容易吸收的，最后就是红肉，牛肉，羊肉，猪肉等。最不容吸收但很优质的是牛肉，脂肪含量低，可以在4-5小时后才被消化吸收。这样你基本就明白了，最能代替蛋白粉的就是鸡蛋白。谢邀，但不敢班门弄斧。
吃高蛋白的实物也可以，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋白之类网上差一些健身食材会有更详细的介绍~但是不管吃不吃蛋白粉，这个东西还是可以像你媳妇儿去解释一下。跟激素这东西是两码事
你不会是经济上被老婆封锁了吧，如果真的想吃，自己买来自己吃呗。
至于你说替代品，很明显就是鸡蛋清了，但训练得跟上，否则也没效果。换个（具有基本科学素养的）老婆
就酱也不是说非要吃蛋白粉。
像是牛奶，豆类，各种肉类也是可以补充的。
蛋白粉只是从各种食物中对比来说，蛋白质含量和营养成分都更好。
而且也挺方便的。
价格也不是很贵。
所以比较推荐训练者使用。
你家里就2个人管家，这点屁事都做不了主，你还寻思啥呢，还练啥肌肉啊
放心吧 一般人的锻炼强度用不用蛋白粉其实差不多
更关注点平常饮食吧
坚持正确的想法。
个人所了解的就是蛋清，鱼，虾，高蛋白的东西，具体哪些食物可以看一些运动营养类的书籍，里面都会有。
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