谁能告诉我怎样才能停止胡思乱想？
我上初三，最近老是胡思乱想，我感觉我这个人很敏感，对一些细节非常关注，而且我有点自卑，每次和我朋友在一起的时候，我都会怕我说错了一句话会使他们讨厌我，然后远离我，或者是他们看我一下，我都会想半天，总之真真的受不了了！现在这样搞得我课都没法好好上，，，，
不知道为什么这个问题会邀请我
不过看到你初三还小
我想我一定要回答一下
成长中我们都会有人际关系的困惑，尤其是青春期这样的敏感时期，会害怕孤独或被孤立，会经不起别人的评价或者指责，这都很正常，正因为你还在成长，还需要经历，说的再多，在你的心智范围内未必能做到，但是我有一些建议，希望你能够时刻提醒自己，要求自己去做到，这样可以减缓你的这种情绪紧张。
一、转移注意力。初三面临升学面临压力的时候，如果在其他方面再给自己压力，以后没考上理想的学校的时候，你失去的就不仅仅是朋友了，还有自己美好的前程，有句古话说，梧桐树高不怕没凤凰，你变得更优秀更好了，不怕没人来主动靠近你。朋友在生命里也是不断更替的，来来去去很正常，你根本无法想像你之后高中或者大学会遇到怎样有趣的人，所以不要因为当下的同学和朋友就如此紧张。
二、确立自信心。因为内心的敏感或者自卑，才会如此在乎周边人所带来的情绪，别人的一个不开心你就会想很多做很多，这样恰恰会物极必反，不如就让这种关系停留于此，先审视自己，想自己好的地方，提高自信心，比如成绩优异，长相甜美，兴趣广泛等等方面去寻找自己的的自信心，切勿觉得他人某处好来贬低自己，人与人本就有不可比较的差距，上帝造人的时候，总会给你开一扇窗也会给你关一扇窗，还没发现开的窗不要紧，但请相信总会有的。除了你放下在意的朋友，你也可以去联系起来你一起长大的朋友或者其他途径认识的一一些人，跟优秀的人做朋友才能学习成长的更多。当然树立自信心的同时，如果自身有很明显的缺陷，不论是否有人指出，一定要及时改正，因为他们找到你的缺陷，对你未来只有好处没有坏处，你要这样想就不会难过。
三、切记不可冲动，尽全力保持冷静。无论发生任何不可以预料或者掌控的事情，都要先考虑可能出现的后果和影响，实在受到不公正待遇或者甚至校园霸凌，一定要跟可以帮你解决问题的父母和家人沟通，这里我之所以不说老师，因为其实我初中就亲眼见证了我的班主任老师容忍校园霸凌还骂那个女生不知道好好学习一天到晚东想西想，我不确定所有的老师都会在意学生的心理发展，所以我觉得家人最靠谱替你去分担和想办法，一定要保持冷静。
你的情况可以说的更具体一点，具体到什么事情让你有了这样的心理变化，如果想寻求更多的帮助，随时欢迎私信我，我不是什么公众号或者栏目主持人，就是一个普通从青春期走出来的女孩子，学生时期我经历过很多正常学生没有经历过的事情，最后都以对方给我道歉结束，我一直在让自己成长的更加坚强和完整，也不会以发生任何事情就去影响我的学业，初中我以669的高分直接保送了一所国重，而后就开始了我发出自己声音的道路，这一路挺坎坷的，谁都觉得我经历了这些会自杀或者怎么样，反观现在，我会觉得早点经历比晚经历好，等你长大，你就会知道，人生最终多数时间是独处，懂得爱自己享受孤独，才会成功。
经验未必人人都能吸收，但教训也不是坏事。
找些更重要的事情做 好好中考呀
可以去学习一下冥想，一胡思乱想就冥想一会就OK了
做事，练字
最近在读关于自尊的书，根据读后感来回答一下这个问题，希望对你有帮助。
青春期的人是会比其他时候要敏感许多，这很正常。你会有很多想法是因为你的情感比别人更加丰富和细腻，这不是什么坏事。你要做的首先是正确的看待你会「胡思乱想」这个事实，其次你要有意识地去处理和引导自己的想法。
1、你的想法不等于你本身。也许你会觉得自己在别人眼中看起来很奇怪，但是这并不意味著你本身就是一个奇怪的人。
2、当你有奇怪的想法时，要意识到自己正在胡思乱想。当你想著「我是一个令人讨厌的人」的时候，一定要在脑中加一句「我好像又有不好的想法了」。不要放任消极思维占据你的大脑，要对这些消极的想法有一个客观的评判。
3、学会控制你的胡思乱想。把你的消极想法想像成一朵乌云，你可能很难做到在它出现的时候就即刻让它消失，但是你可以防止它的扩散。先尽量不去想它（就像用一个玻璃罩暂时罩住这朵乌云），想得越久就越容易让他扩散。可以做点其他事情转移注意，比如打扫、整理等等。这些活动很难在做的时候分心。
4、练习对内心的想法进行如下的思考：这个想法现实吗？这个想法是否能让我的自我感觉好一点？这个想法是否能让我现在更好地和朋友相处？这个想法是否有助于下一次我和朋友相处？找一张纸写下自己对这些答案的回答，和自己认为有帮助的应对措施。
胡思乱想就像初学自行车的孩子在移动中失去平衡，一开始你会不断失去平衡不断摔跤，但是联系的次数多了，你就能做到平稳骑行，甚至放开双手感受风的速度。
有时间可以看一看这些书：
《被讨厌的勇气》岸见一郎 / 渠海霞 / 机械工业出版社 / 2015
《恰如其分的自尊》克里斯托弗?安德烈 / 周行 / 生活·读书·新知三联书店 生活书店出版有限公司 / 2015
加油！
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