开合跳和跳绳谁的强度高点？
跳绳的强度无上限，普通的单脚跳、双脚跳，强度高一点的双摇、三摇，以速度来说就有匀速跳、快速跳、全速跳、变速跳，花式跳绳就不说了。
开合跳就老年人出出汗吧
开合跳绳最强
开合跳
开合跳和跳绳都不错，开合跳的强度要高于跳绳，减肥效果要好一点，开合跳是一项非常常见的燃脂减肥运动，一个动作就可以锻炼到肩膀.大腿等全身关节肌肉，开合跳20min，燃脂效果堪比慢跑一小时，更多的是用于热身，升高体温，加快心率和血液循环增加心肺功能，让身体更快速进入运动状态，避免运动损伤。
开合跳
强度，楼主意思是那个消耗更快么，其实都一样，毕竟是普通人你能搜到的数据就是你的巅峰
开合跳跳绳确实比较累，我最近晚上一般30分钟4000下，开合跳占比很小，提不起速度来。
推荐阅读：
