睡午觉对 6 岁以下的儿童重要吗？

午觉对6岁以下儿童重要吗

我觉得因人而异吧我家三岁后就不睡午觉了为了让他睡我佯睡到真的睡著到醒了人家还玩的乐此不疲我就索性不管了晚上睡觉睡的较早晚上八点多就睡了吗也没觉有什么不好

家长都知道，孩子在幼儿园上学时，都需要睡午觉，尤其是夏天，如果孩子不睡午觉，下午就会非常困。学校安排夏令时的原因，也有很大一部分是为了中午能够给孩子留出睡午觉的时间。那么，如果不睡午觉对孩子的身体有多大影响呢？看看这三点你就明白了。

一、影响孩子下午的学习效率

孩子睡不睡午觉，一个最大的区别就是孩子下午的学习效率。结合我们的自身体会就知道，孩子如果不睡午觉下午就会非常困，根本没办法认真听课，而睡午觉的孩子就相对精力充沛很多，很少有在课堂上发困睡著的。所以，为了孩子能够更用心的学习，家长们一定要在中午催促孩子睡午觉。

二、影响孩子身体发育

良好的睡眠是影响孩子身体发育的重要一环，并且孩子越小睡眠时长应该越长。研究表明，睡眠对孩子的成长有密切关系，睡眠质量不错的孩子，会成长的更加健康。而且，良好的睡眠对孩子的皮肤、视力也会有帮助，睡眠质量不好的小朋友，皮肤会变粗糙，眼睛也会没有以前那么有神。

三、影响孩子精力体力的恢复

睡午觉的孩子，下午体力依旧比较旺盛，会经常在课间和小伙伴们跑出去玩耍、运动，这样会有助于锻炼身体，对孩子的体质和成长都会有帮助，但是，不怎么睡午觉的孩子都不太有精力玩耍，一般都会趁课间补觉，这样不仅没办法和同学进行很好的交流，也会影响下一节课的听课效果。

所以，为了孩子的学习和成长，家长一定要督促孩子养成良好的午休习惯，控制好午休时间，尤其是一些中午特别兴奋不喜欢睡午觉，一到下午就非常困的孩子，家长需要帮助孩子把生物钟调整过来。另一方面，值得注意的是，孩子的午休时间会随著孩子的成长逐渐缩短，比如，2~3个月的孩子，家长可以让孩子睡到自然醒，但是3岁以上的孩子，就可以和成人的午休时常一样，只需要30~60分钟，超过一个小时也不是很好。

午觉对孩子的重要性可以体现在以下几个方面：

首先，能够促进孩子的成长。适当的午觉安排，有助于孩子的脑力成长，能让他们得以适当的休息和调节，可以起到提高智力水平的效果。

其次，孩子的身体骨骼、器官通过适当午睡，能够更好地发育形成，不仅能使孩子的免疫力和身体条件、状况有所提高，甚至可能起到促使长高的效果。

最后，适当的午觉能够补给他们上午游玩过程中的体能消耗，回复精神状态，便于开展其他运动或者参与学习、教育的过程中。由此来看，午觉对孩子来说，至少能起到一举三得的效果。

发布于 2019-12-16继续浏览内容