失眠，胸闷，气短，心慌，不由自主的想哭，心理很压抑焦虑怎么办？
这非常类似于焦虑症，抑郁症，我的建议是及时就医，尤其是失眠和抑郁不及时控制，可能会造成身体生理上的损伤。
另外建议多跑步，尤其是长跑慢跑，强壮体质，可以有效的抵御不良情绪，对焦虑的缓解作用非常明显。
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抱抱，题主。
失眠，胸闷，气短，心慌，不由自主的想哭，心理很压抑，焦虑怎么办。
这个时候，如果你想哭，就哭吧。而且，能看出来，不论你过去发生了什么，你过得很辛苦。再给一个深情地抱抱，这么多年，你辛苦了。
根据我的个案经验，不知道，你是不是那种，经常会考虑别人，时常会觉得压力很大的人。如果是，可能会有一点「讨好型」人格。（当然，只是我的推测，不是很准确。）
其实，在我们的心灵层面，有个很重要的角色，叫：「内在小孩」。除了内在的小孩，还有内在的父母，内在的男人，内在的女人。
如果我们内在的小孩能够被看见，被安抚，感受到富足，就会由内而产生一种「富足感」和被爱的感觉，而富足感和被爱的感觉，会让我们抵御日常生活中所面对的压力和焦虑。
当下感受到失眠、胸闷、气短、心慌，不由自主的想哭。多半是因为内在的小孩，觉得委屈、累、没有被看见，和感受到爱。
如果你愿意，试著闭上眼睛对自己说：「亲爱的XX（你的名字），对不起，我现在才看见你，这么多年你辛苦了，XXX（表达你内心的真实感受，表达你内心真实想要的东西）」
然而，如果你长时间没有和自己的内在小孩链接过，很有可能无法看见TA，那这时候找一名心理赋能师的帮助，对你而言，可能会更加有意义。
除此之外，你可以去觉察。当你说「压抑」「焦虑」的时候，那个压抑的东西，是什么？而那个令你感到焦虑的东西，又是什么？你是为了什么而压抑？压抑的意义在哪里？你是为谁而压抑的？
这些问题探索清楚了之后，你才能够释放内在的情绪。去放松，能够愉快地呼吸，能够感觉到自己生活的幸福感。
亲爱的，如果你实在感觉很差。已经到了那种自己无法控制的状态，一定要去寻找帮助，一定要。
你来到这个世界上，是要品尝人生的丰美。所有一切的产生，它都有因缘的。而且，既然你把自己搞成了这样子，就一定有办法把自己恢复成：自信、美好、自尊、热爱生活的样子。
最后，再给题主一个大大的拥抱。放轻松，世界爱你，很多人都爱你，你会好起来的。如果你需要心理赋能，私信我，我是一名心理赋能师。
我也有类似症状，以前没经验，总是压抑自己的情绪，不懂得识别负面情绪，不懂得排解。其实每个人活在世上，要工作，要社交，要生存，或多或少会面临各种不如意，获得各种压力，必然会产生负面情绪。如果不懂得排解和抒发，久而久之就会产生心理上的感冒，所谓焦虑和抑郁。年纪轻轻没有什么疾病，经常失眠、胸闷、气短、心慌，那你就要警惕是不是被不良情绪干扰时间太长。长此以往可能就会导致你不敢社交，甚至工作能力下降。最近我在抖音上学习「阴阳笑」，实践以后效果不错，你可以搜索试试。他的原理是我们不能做不哭不笑的木头人，那体内导致抑郁的激素得不到释放会憋出病来。你不妨试试。
及时就医是最佳选择。
心存放的垃圾满了，需要清理一下了，世界上只有三件事情，自己的事情，别人的事情，老天的事情，自己的事情就是把自己该做的事情做好，别人的事情不管，老天的事情就看天命吧，如果现在的生活不是你想要的又没办法改变那就过好自己，改变心态，一切都会好的，每个人都有一段黑暗，有过去就好了。加油。
让自己每一天都很忙碌就好了 忙的没时间去上厕所那种
跑跑步运动运动，听听歌等等，每个人方式不一样，总的来说就是需要释放压力和负面情绪。找个人倾诉，喝酒也行
去医院看看
题主最近是不是有什么不开心的事情可以找我倾诉不要想太多，心情不好没人倾诉那就私聊我吧！
谢邀
应该是有什么焦虑的原因的，我期末的时候就这样过，要复习背的太多了，专业课老师不给范围重点，真的是在海洋里复习 ，从跨年开始连轴转，都三点多睡，而且好困也睡不著，感觉喘不上气，当时担心自己是不是要猝死了，更不敢闭眼睛睡了，差点叫醒室友打120了 ，后来不知道怎么睡的。
然后现在我放假没事就好多了
所以把焦虑的问题解决掉，会好得多，
心慌真的是好难受，如果觉得有点严重要不去看看医生，自己也好放心
希望你睡个好觉a
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