你说康宝莱奶昔有没有营养，说实话，如果对比普通吃饭的话，营养摄入应该是要强一点，因为毕竟其中的营养元素也有能满足人体日常所需的：

营我生：营我生?产品评测(8)-Herbalife Meal Nutritional Shake Mix?

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从我们的营养调查来看，几乎没有看到哪个营养调查发现哪个人群的哪个营养元素达到了充足摄入的情况。

营我生：了解营我生-（41）中国膳食营养摄入情况?

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但是你说康宝莱奶昔就能满足营养需求么？其实也不尽然。

其中各种维生素、矿物质、脂肪酸都有缺乏。

所以康宝莱如果单纯说用于减重，在摄入192g，获得67.5g蛋白质的情况下我们认为肯定是能减重的，但是代价就是各种营养不良，而各种营养不良的最终结果就是你要不停止减重，开始正常饮食，有很大几率复胖，或者就是导致各种疾病缠身。

所以减重很重要，无非就是让摄入热量低于消耗热量，但是要想健康减重，减少反弹几率，唯一的方法就是让饮食本身满足膳食营养素参考摄入量。

我们是营我生团队，致力于让更多人获得适宜的营养摄入。

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发布于 2019-11-25继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续卡卡不卡卡卡不卡?

四川大学 比较文学与世界文学硕士

减肥，除了管住嘴，迈开腿。。

别无他法。

不要再付智商税了~

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康宝莱是大公司，营养跟安全应该还是有保障的。但是奶昔是没办法代替一日三餐的。

如果用奶昔去代替一日三餐的话，首先我们的肠胃功能会减弱。我们平时吃的食物都会经过肠胃消化，如果长期喝奶昔，会减弱我们的消化功能。因为我们不能一辈子只喝奶昔，一旦恢复正常的饮食，那我们的肠胃可能接受不了。

食物中丰富多样的营养，不可能都浓缩到一杯奶昔里面。还是需要日常丰富饮食给身体提供营养。如果靠喝奶昔减肥，恢复饮食还是会反弹的。我们要做的就是保持好的饮食习惯。减少糖分的摄入。养成习惯以后保持住。身材会慢慢变好的

强烈推荐，一杯奶昔加清水只有90卡，每天一餐或两餐选择用这款奶昔替代，其余饮食也尽量坚持少油少盐低脂标准，配合上运动，坚持下来就可以把体重减下来啦。

我觉得不错，而且饱腹感很强。不过这个是代餐产品，是要配合好日常饮食管控的，我平时就是早晚两餐吃奶昔，中午吃健康的低脂餐，效果不错呢。

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