看到別人做事做的又好又快，取得很大成就，我總是很慌張，集中不了注意力，感到慚愧沮喪，怎麼辦？
理解題主的心情，我也經常如此。
因為慌張就更加無法集中注意力，然後陷入慚愧沮喪，如此循環，難以擺脫。
提一點小建議：先把自己的目標定的切合自己的實際能力，不看別人只看自己。
學會對自己有個理性客觀的認識。坦然接受自己的優缺點後，就會不那麼慌亂。心靜下來，注意力集中依然可以把事情完成好。
你看到別人做事又好又快，取得很大成就，總是很慌張。
就是給自己壓力太大了，壓力大就無法集中精力做事，越著急越做不好。
因為著急時心神不寧，大腦的專註點不在要做的事上，而是在著急不安上。
所以越是這樣越做不好事，結果把事情做得一團糟。
結果感到慚愧沮喪，很打擊自己！
這就是惡性循環！
你要做的是，不要看別人做得如何(不要強不太好，太要強也不是好事)。
根據自己的能力，制定切合實際的目標。
適合自己的才是最佳的方案，每個人素質不同，就不要跟別人比。
每個人都不是完美的，要揚長避短。
做事情時先把心態放平和，專註於事情上，如果心神不寧，先調整一下呼吸。
深呼吸幾次就會平靜了。
把做事情的路子，先在腦子裡思考一下，然後再行動。
也許這樣效果更好一些。
至於做事情速度和質量不要強求，儘力就好。
比如我動手能力就很差。
做事認真仔細，但是很慢，沒有速度。
十幾歲時才會梳頭。
目前也不會梳花樣髮型，但是我一點不在乎，只要我儘力了就可以了。
做飯也不會做花樣，只會做簡單的飯菜。
我也能生活得挺好呀！
我也沒覺得自卑。
還天天開心快樂面對一切坎坷和挫折。
所以學學我你就不發慌不沮喪了。
我還不如你呢！
是不是找到自信了？
切記，做事情的專註點不應該在別人身上，而應該在事情上！
試試吧，自信樂觀過好自己的生活。
每個人都是獨立的。
都是獨一無二的，都是無法複製的，對吧？
你缺啥補啥，注意力不足，就提高注意力（日經貼，不答了）。
還有，你看別人幹嘛？他再牛，去清華北大，估計也是倒數。所以，不要人比人，就跟自己比，慢慢提高！
且視他人之疑目如盞盞鬼火，大膽地去走你的夜路。
你有勇氣為別人的成就鼓掌喝彩，這是一件好事，羨慕而不嫉妒。但是每個人都有自己的優點和劣勢，你充分發揮自己的優點而避開自己的缺點。每個人都有自己的做事技巧和節奏，你只須按照自己的節奏張弛有度堅持到底就是勝利。不要左顧右盼，不要盲目攀比。
慢慢來...別急於求成，找到自己的特點，keep your merits 你可以的～
不要看別人，集中注意力，努力學習，不要分心，不要因為一點小事而慌張，不要感的沮喪，要自信。
首先一定要靜下心，再一個一定要有自信心，心態一定要放平衡，不要羨慕嫉妒別人，一定要知道別人的優秀全靠無數次的努力得來的，所以自己一定要告訴自己努力，努力，在努力。
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