改善体态应该选择哪种运动方式？
本人很瘦，八十多斤，但对体态不太满意，特别是腿不直，不知道是健身、普拉提、瑜伽哪种更合适呢？
如果基础不是很好，普拉提和健身比较适合你，特别是对你的腿型有帮助
从健康、安全运动的角度给你一些建议：
1.零基础的人最好先学习一些正确的运动模式、发力顺序以及建立良好的深层肌肉的稳定性（例如腹部核心、脊柱逐节活动能力等）
2.普拉提的起源就是含有康复的理论，因此在这些方面做的比较出众，你可以先选择普拉提。3-6个月后，你会获得良好的身体控制能力和出众的气质、体态。
3.考虑到你偏瘦，如果想要更漂亮的S曲线，可以之后慢慢开始接触健身。你可以把你从普拉提里学到的知识带到健身运动当中，做一些增肌塑性的健身运动以获得更优美的曲线。
首选瑜伽，理疗型的课程，值得推荐，下面是一些矫正方法和实例
知乎 - 有问题，上知乎?www.zhihu.com
关于腿型矫正
瑜伽师程婷：肋骨外翻有什么简单的方法进行体态矫正？?www.zhihu.com
关于肋骨调整，
瑜伽师程婷：你的肩颈还好吗？一组简单有效的练习送给你?zhuanlan.zhihu.com关于肩颈的调整，这些都跟体态有关。
还回答过很多关于瑜伽对身体的调整的，您可以看看。
改善体态，如果你是小白，你经济条件允许，可以健身房找私教，但不是那种只会增肌减脂得私教，要懂得体态调整和训练的教练，必须要足够专业。先要认识到自己体态问题，再去找方法训练和改变，而不是一下子投入高强度，有氧，拳击等训练，也可以去学哈他正位瑜伽，调整体态可以的，我从事瑜伽八年，有什么问题可以咨询。
建议徒手运动康复，个别问题需要负重改善。你可以加我抖Allencare，每天早上10点有全身体态调整的直播。
自己练？，还是找老师？
基础训练。
普拉提，瑜伽，健美，都是一个相对比较高阶的训练方式。
可以跟著像我这样的教练，练一下基础的，运动模式，堆肌肉，提高柔韧性，体能，心肺，本体感受，平衡，控制，等综合性的基础训练。
基础训练3-8周，你会有：体态变好，力量越来越大，速度越来越快，形体越来越好，腰不疼了，肩不难受了，挺拔了，长高了。等等。
不知道你能不能明白。。。
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