这是一条求助贴，我是一个抑郁症患者，发现患病之后愈发的讨厌父母该怎么办？

我是一名重度抑郁患者，拖延，浑身无力，心情低落，快感缺失，厌食，社交恐惧等等这些每天都困扰著我。
我的父母其实没有对我很差，只是很少管我，我也知道他们还是爱我的。但我就是不想跟他们说话，不想见他们。还老是发脾气，我觉得我坏透了。
因为患病的原因，我的父母最近过来看我的次数越来越多，隔两天就会来一趟住上三五天，或者当天就走。也没什么交流，饭点喊我吃饭，吃完就叫我休息。
不知道为什么，只要他们在身边，我完全无法收拾自己的心情，就算好不容易稍微打起来一点点精神准备今天干点什么，他们一来，我的心情就会坏个稀烂。
这个状态已经越来越不好了，我觉得我已经没有办法再面对我的父母了，或者下一次，下下次父母来看我的时候，我会彻底崩溃。做出一些不好的事情。

抑郁九年，已基本康复选手来答~

首先恭喜题主，「讨厌父母」是好事。我也是患病之后才「愈加」讨厌我父亲的。不如说在我患病之前并不讨厌父母，甚至和父母的关系看起来还不错；但是得了抑郁症之后，我反而意识到了自己被疾病放大的情绪。

我恨我的父亲。

再后来我学心理学、学精神分析，慢慢了解自己的内心和生病的原因，才意识到自己在童年时期一直是对父亲无意识地伪装和讨好的——我和父亲的相处模式从一开始就是有问题的。年幼的我并不知道这样的问题的存在，直到抑郁症用长达几年的痛苦按著我的头才让我明白：我讨厌和父亲的关系。如果想要病好，那就要修复这样有问题的亲子关系。

就我自己来说，15岁确诊了抑郁症之后我才慢慢明白：不是别人家的小孩都隐藏真实的自己小心翼翼讨好父亲只求不无缘无故挨打，不是别人家的小孩都逼自己成绩名列前茅只求满足父亲的期待，不是别人家的小孩都觉得打骂教育是正常的，不是别人家的小孩都要照顾父母的情绪……

看起来「融洽」「相爱」的亲子关系未必就是健康的。

我一直有个观点：抑郁症的到来，是在提醒你身上那些不健康的、让你不舒服的因素的存在。既然你得病之后开始「讨厌」父母，那么你和父母之间的关系，一定有需要改善的地方。

我也曾经有段时间多次拉黑父亲，看到他就厌恶，甚至因为他给我发微信而在同学面前当街崩溃。

好在慢慢地我还是改变了一些事。即使现在我的父亲依然是个人格有各种缺陷的人（希望父亲不看知乎），但我和他的关系已经逐渐好转啦。

给题主两个建议：

1、如果抑郁症没有完全吞噬你的思考能力，不如想想：您为何讨厌父母？不局限于现在的互动，主要是以前的。如果实在想不明白，可以想想：您的父母有什么和别人的、您羡慕嫉妒的那些父母不一样的地方吗？

2、守住自己的界限，不要忍著。如果不想和父母说话、不想被管，就直接一些地告诉他们，就说网上有个学心理学的姐姐建议父母给抑郁症孩子足够的空间独处。和父母界限感太差的时候，来源于自己的感受（比如为什么讨厌父母）会变得比较模糊，这会对您目前的病情更加不利。

希望我的回答对您有帮助~

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我是安以，9年的抑郁症患者，如今UCL青少年心理健康硕士在读。

我和小伙伴们的公众号「蓝星人自愈社」，致力于帮助更多的小伙伴重新发光。

父母不是我们肚子里的蛔虫。不可能完全体会。就算是一个癌症科医生，都没有办法真实体会癌症患者的痛苦。我们不能够乞求别人理解我们，毕竟生病的不是他们。我之前卧床不起的时候。我爸爸只会说一句「你这样我们怎么办」。我吃完就睡的时候，我姐也会骂「怎么不去死」。久病床前无亲人，这是常态。因为亲人以后生病了。我们可能也束手无策。无奈是一种常态。孤独也是。

我们只之所以痛苦，是因为身体免疫力不够，心理素质不够，头脑过於单一和执念。所以挣扎，怨恨，怨怼，哭闹以后，还是要最终安静下来，带著痛苦去生活去实践。让自己在训练中一次次强大，这是我们的必修课。

langzuhuilangwang7 陪伴式疗愈微信。

谢谢你发的这个求助帖。

痛苦背后都是礼物啊。抑郁症的躯体症状有多可怕? - 知乎抑郁症的躯体症状有多可怕?

特别能理解你，我之前严重时候挨我妈近点我都会叹气，不由自主的叹气。然后只能远离。当时实在不明白即便身心还是很难受去探索找原因，头脑太强大了。这个是身体的智慧，一时的能量场不那么相合所致，内在有不接纳你们共振的部分亦是你不接纳你自己的那部分能量。

对于自身出现的这些现象，去接纳，这是你没看到的自己，每次痛每次不舒服都是一次提醒，忽略一次下次的提醒就会更大，直到大到你无法忽略为止。

人体的自愈力很强的其实，相信你的身体，相信你身体的智慧。放松下来。

你并没有坏透了，只是你的当下情况让你做出相应的反应现象罢了。你肯定也不想的。方法：如果能打住就打住，打不住发脾气了发了就发了。不要再过多回忆关注。越在意越容易被牵绊。像你理解别人那样理解自己宽容自己，对父母也是，能不评判不自我攻击更好。平常没事多回顾父母对你的好，不是世俗认为的那种，而是你真的感觉好的时候。

凡是你所抗拒的，都会持续。一切都是你，你排斥的，都是你自己的一部分。这个有点深，慢慢悟。

我们是父精母血构成的，排斥他们更是排斥了自己的一部分。越是这样这个情况越不能更快的好。。所以，接纳很重要，如果不能接纳，就先接纳自己的对他们的恨接纳自己的对他们的抗拒，从你能接纳的那里开始。一点一点慢慢来慢慢改。

你现在的情况如果不能远离，那么下次他们来的时候，放下你头脑里之前有关你和父母的故事，只关注自己当下的呼吸和身体感受，哪怕难受痛苦无力也没事，陪它们待在一起。这个不是一时半会能成的，需要时间，一次次的跑了也没关系，看到跑了，回到呼吸，跑了，回来，跑了，回来。不断不断的回到呼吸，回到身体觉受，坚持。平常没事也别去构想坏的情况结果。你恐惧的只是你的想像。平常能冥想静坐多冥想静坐。坐一分钟是一分钟，坐五分钟是五分钟，不要执著结果，进一寸有一寸的欢喜。回到当下。能看书吗，心理学、儒释道的经典书，开智慧。念佛咒祈祷文也有作用，诚信敬意，得坚持，不要一时看不到你以为的效果就放弃。如果可以多去接触大自然，多运动。

关于父母那边，尝试敞开交流沟通，真实真诚，所有你想对他们说的没说出来的。你会看到不一样的他们，以及与你想像中他们对你的不同的反应。对父母的期待要求，去觉察看到一点点放下。父母有父母的样子，他们经历了他们所经历的一切才成为了他们自己，正如你经历了你经历的才会成为你，有了你现在的认知对世界的反应。世界上没有两片相同的叶子，更何况每个人每个家庭。对这个世界防备已久，至亲的人都不值得信任，把心打开不容易，慢慢来。跟自己关系会慢慢和谐的，跟父母世界的关系也会改善滴。