有什么可以提高记忆力或者逻辑思维能力？
前期不看手机电脑不看书学习、有什么可以学习的
很多人都有著提升自己记忆力的想法，那么提升记忆力具体应该怎么做呢，就让我们来看一看。
图像记忆法
每个人记忆都有自己的特性，有些人记忆数字比较快，有些人记人比较快，有些人记图像比较快。
目前很多记忆牛人都是通过图像来帮助自己记忆的。
联想记忆法
众所周知，大脑的思维是由一系列的神经元相互发出信号构成的，像机器一样。
如果你经常用，那这块神经元就会比较活跃。
而如果你不经常，那就会跟机器一样生锈，老去。
而这也是很多人在年轻时记忆深刻的东西，慢慢都会忘掉的原因。
举重
美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。
通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。
唾液测试发现举重锻炼的人降肾上腺素水平更高，而降肾上腺素能改善记忆。
戒烟
戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。
一项由麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的研究发现，吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的认知功能减退。
进行有氧运动
《英国运动医学杂志》刊发的一项新研究发现，每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。
研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行对比研究，分别进行有氧运动、抗阻力运动和平衡训练，每周2次为期6个月。
结果发现，进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域。
愉快的交谈
密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处。
而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。
在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
缓解压力
走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。
专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。
压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。
即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。
打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
吃饭时小量饮酒
尽管饮酒过度会导致记性丧失，但一项新研讨发现适量饮酒其实会减损人们发生记忆绊脚石的可能性。
与那些从不饮酒的女性和饮酒量过大的人相比，那些每周饮酒量在7杯以下的人患认知功能伤害的可能性最低。
据研讨者们测度，乙醇的抗炎特性能够增长人们的记性，而且饮酒适量的人在生计形式上也很康健。
早餐吃面食
不吃碳水合合物很容易毁损记性。
美国塔夫兹大学的研讨发现：与那些口腹中包含碳水合合物的人相比，口腹中不包含碳水合合物的人在以记性为主的办公中表现偏差。
这是因为前脑细胞需要将碳水合合物转化为葡糖，并保持在巅峰面貌能力保障正常记忆功能。
面食以取舍糙粮和其它复杂的碳水合合物为佳，因为它们会被人体潺缓地借鉴，向人体潺缓而持续地提供葡糖。
先看一下自己的身体健康状况，是不是因为身体状况不佳而导致记忆力下降。如果是这样的话呢先通过饮食、运动等把身体搞好，有精神气儿，记忆力也不会差到哪去。
另一方面就是方法的问题了。想要提高记忆力可以尝试对学习材料多进行有意义的精细加工，如画思维导图，把理论知识和自己的日常生活建立联系，试讲等。
下面介绍增强记忆的10种方法:
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
提高记忆力的方法，我之前在别的文章里已经回答过了。
怎样才能够提高自己的记忆力，还有提高自己的注意力？ - 寇CoolBaBa的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/430642496/answer/1579576619
下面说一下思维逻辑能力的提高
上世纪70年代，美国哈佛大学曾明文规定：无论文科、理科的学生，都要把培养逻辑能力放在首位。
逻辑思维能力能够帮助人们快速透过现象发现问题的本质，过滤掉迷惑性信息，梳理关键信息，从而找到解决问题的办法。
逻辑能力强的人，在生活中、工作中会如鱼得水、事半功倍。
锻炼逻辑思维能力的方法
除了我们大家都知道的思维导图，下面这几个方法也可以由内到外的提升逻辑思维能力。当然方法都不是独立的，都是相辅相成的。
1、多阅读扩大知识面
阅读能力的高低直接关系到一个人的的理解能力、运用知识的能力以及表达能力的提升。
一般而言，喜欢阅读的人往往辞汇量更丰富，拥有更好的解决问题的能力。
因为从心理学角度来说：人是语言思维的动物，语言越清晰，思维就会越清晰。
而且喜爱阅读的人，往往在分析问题、陈述问题和学习知识的时候，往往比不读书的人快得多。
古人曰：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
读书可以明理、明智、明德。
当然只看书并不能提升思维逻辑能力，要学会运用。
怎么运用？和思维导图相结合、运用到社会实践中...
看完一本书，把这本书的大框架画出来，然后再看第二遍第三遍...进行细节的填充。不断回忆书中的框架从而锻炼自己逻辑梳理能力。运用到社会实践中可以在脑海中挑选可以运用的知识，经过实践拥有更广泛的见解。
2、做题思维锻炼
可以从哪些方面进行思维能力的锻炼？
思考、搜索以及推理能力。
思考，对于问题的思考势必需要不断地追问为什么是这样？层层剥去外衣获取问题本质所在，建议之后将思考问题的这一过程用思维导图进行记录，逻辑能力绝对可以得到锻炼。
搜索，在思考的过程中有不明白的地方需要搜索进行解惑，然而搜索输入的信息也是需要抓住疑惑的核心。这个锻炼的是不被浮杂的信息所迷惑。
推理能力，需要用正推、逆推或递推的方法进行层层验证。这个有助于搭建自己的逻辑框架，如果思维逻辑强到一定程度，会具备质疑能力、重新搭建框架，给出新答案的能力。
3、坚持有氧运动锻炼
古希腊哲学家亚里士多德相信运动对于提升思维能力是有好处的，因此他经常带学生在花园林荫大道上一边散步、一边讨论哲理。
在今天，也有研究证明，运动确实是能提升逻辑思维能力。
运动时心跳加快、血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量和供氧量就会大量增加。从而有利于大脑神经细胞的代谢，消除疲劳，促进脑细胞的正常发育。
还有一个别忘记了，睡眠时间足够，代谢大脑产生的多于垃圾。
无论是记忆力抑或是思维能力的提升都是希望自己越来越好，提升自我的过程一定是不断雕琢、不断否定、不断舍弃、不断吸收的过程，可能会疼、可能会焦躁、甚至会半途而废，但是请一定要坚持呀。因为后面的天空很美，而且让自己变优秀这件事是真的会上瘾。
提高记忆力或逻辑思维能力，个人经验是使用思维导图。
所谓思维导图，就是引导思维的图形或图画，它是非常强大的思维工具。长的像八爪鱼，中间一个中心议题，四周是由此发散的灵感、思维等。具体可以上网找找。
思维导图的作用大致可分为：
1.整理思路，比如思考某个问题时，把所有思路进行归纳整理，不至于大脑乱成一锅粥。
2.创造性思维，比如要做一件事，可以随时记录迸发出的灵感。
3.制定计划方案，比如要实施一个项目，可以把可能的情况都想到，避免遗漏。
4.做出决策，可以让每个选项的利弊一目了然，果断决策。
5.学习，读书、学习、听讲座等等，可以梳理整理观点等。
这几方面的作用其实都可以提高记忆力和逻辑思维能力。
思维导图具体应用（能用来做什么）？
1.整理读书笔记、课堂笔记等。
2.制定项目计划方案。
3.撰写报告。
其实各个领域都可以使用，非常强大，可以试试。
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