怎么判断我是否需要心理咨询？怎么判断自己是否需要心理咨询？
经常会收到很多朋友的疑问，说「我感觉自己现在的状况有点糟，可是又不知道是不是有心理咨询的必要，也不知道自己的情况是不是真的很严重。」
「心理咨询是有一定的费用的，所以咨询能不能解决我的问题呢？」
「心理咨询能解决什么问题？不能解决什么问题？」
产生这个困惑，就意味著你内心已经有一些困扰。而这些困扰是你自己难以处理的，所以需要寻求专业的心理帮助。
那如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢？
1. 当情绪困扰已经影响到学习、工作、人际交往，影响到整个生活时；
2. 当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时；例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛，而且前提是去很多医院进行过检查，没有效果，并非是身体的原因。
总结一下，当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理，亲友难以提供帮助时，就一定要考虑求助于心理咨询。
我们也邀请了简单心理平台认证心理咨询师-唐芹，来谈谈对这个问题的看法，希望对大家有帮助。
@「唐芹」 简单心理认证咨询师
心理学的研究表明，人类会在自己关注的问题上关注，而关注往往伴随著兴趣或者某种自身的需要。假如有一天你发现，你在思考关于「心理咨询」或者「是否需要心理咨询」的时候，说明这件事情对你产生了影响，也说明你开始发现自己的心理健康有著某些值得关注的问题，比如人际方面，比如情绪方面，又比如一些没有来由的空虚的感觉方面。
然而，从关注心理学、心理咨询，到真正选择开始做心理咨询，这往往会经历很长的阶段。
那么，到底是什么让一个人最终下这个决定?
以下这些可能对你有帮助:
一、关于症状
人的内心世界是一个黑箱，我们要通过各种途径去了解黑箱内部是怎样的，症状就是一个外部指标：
①人的主观感受（你感到生活愉快？痛苦？难受？）；
②情绪感受（正性情绪，负性情绪，情绪波动）；
③人际环境舒适度等。其中，任何一个方面的不适，都反应了内心世界出了一些状况。
值得注意的是：并非症状严重的时候才代表问题严重，不要等到问题严重才关注问题。
二、关于咨询需要付出金钱、时间、精力
在决定找一位咨询师之前，我相信每个人都会去做任何觉得对自己有帮助的事情，无论是找父母、同学或者老师，还是选择看书或者忍一忍。
但是往往问题并没有那么容易解决。你可能会遇到新的情况：我不愿意和同学老师讲；我不敢和父母开口说；我感觉已经无法忍受；书上的内容很有道理，我也很能理解，可是好像还是没有真的帮到我。
那些能够被自己解决的问题，一定不会成为你和咨询师想要去讨论的问题。
三、关于咨询到底在做什么？
当你不知道想要解决什么问题，但是你真的很想找咨询师谈谈你的事情，这并不意味著你只是想找个人漫无目的的聊天，这反而可能说明你遇到大麻烦了。
有很多人，并不能很清晰的在第一次咨询中就表达清楚自己的问题是什么，希望获得怎样的帮助。因为生活让他们感到太混乱，太无助，也太无能为力。他们被很多的生活事件，内心感受所淹没，无法理清头绪，也不知道到底问题可以从何说起，问题又要从何开始解决，好像生活失去了控制。
这个时候，我们需要做的是找回对生活的掌控感。我们需要知道自己遇到了什么问题，发生了什么情况。可能我们还不能立刻解决这些问题带来的困扰，但是我们至少要明白是什么影响了我们。这个过程帮助我们赢回对混乱生活的控制感，我们才有力量去面对下一步的挑战——问题解决。
在咨询中，有的问题是可以被解决的。比如，我们如何不再用批评和指责的方式与爱人互动，重新营造良好的亲密关系；我们怎样才能和孩子保持爱与界限，亲密但又保持独立自主。
但有的问题，很难被解决，至少很难被我们希望的方式解决。比如，那些我们无能为力却失去了的人、事、物。咨询师不能让人死复生，不能让过去重演。我们可以做的，是带著这份哀伤的心情，还能继续走下去，继续生活下去，继续好好地生活下去。
最后，我还准备了一份儿免费的专业心理测试给你，戳下方链接，「测一测我需要心理咨询吗？」
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发布于 2020-06-30继续浏览内容
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很多人都有一个这样的误解：「是不是有病才要去做心理咨询？」、
其实不是这样的，心理咨询可以有效的辅助部分心理障碍和情绪障碍的治疗，但是大多数来做心理咨询的人，都是和你我一样的普通人。在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候，需要有对自己更多的了解，寻求支持、帮助，移除成长困惑的人。
当你的困扰对你的生活和工作造成了影响，这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁，影响人际关系和工作等等，你就可以尝试寻求心理咨询的帮助。
当然心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、感情；心理咨询都能给你和你的生活带来变化。
其实呢，当你觉得需要帮助的时候，就是时候啦~
编辑于 2020-06-23继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续
丁梅英心理咨询师接受督导700小时+ 温和、敏锐，很快找到问题根源。感受现实的能力出了问题，比如有幻觉，妄想，这种情况需要求助精神科。
情绪，人际关系，学习或工作出问题，需要求助心理老师。这个回答有更详细的说明：
怎样确定一个人是不是有心理疾病？?www.zhihu.com
提供心理帮助：
微信：dmyxinli
很多人都有一个这样的误解：「是不是有病才要去做心理咨询？」、
其实不是这样的，心理咨询可以有效的辅助部分心理障碍和情绪障碍的治疗，但是大多数来做心理咨询的人，都是和你我一样的普通人。在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候，需要有对自己更多的了解，寻求支持、帮助，移除成长困惑的人。
当你的困扰对你的生活和工作造成了影响，这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁，影响人际关系和工作等等，你就可以尝试寻求心理咨询的帮助。
当然心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、感情；心理咨询都能给你和你的生活带来变化。
其实呢，当你觉得需要帮助的时候，就是时候啦~
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感受现实的能力出了问题，比如有幻觉，妄想，这种情况需要求助精神科。
情绪，人际关系，学习或工作出问题，需要求助心理老师。这个回答有更详细的说明：
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当你开始想这个问题的时候，可能就是你已经觉察到在你的生活中，有些事情你似乎没有办法用过去的应对方式解决，或者你需要有人可以给你看待世界看待问题的新视角，也有可能是你觉得在这一段时间家人朋友伴侣似乎都无法理解你，你需要更专业的陪伴。
就像我们的身体生病，当它出现了一些很轻的不容易被觉察的症状时，我们总是会怀疑自己的身体是不是哪里出了问题，虽然怀疑但是这个阶段很少人会到医院检查，因为不确诊就是没有问题，直到这些症状加重对我们的身体造成很大的影响，或者我们收集了很多信息，确定了这些症状有极大的可能会指向一个很严重的疾病时，我们才会立马奔向医院。
可能国内目前的心理保健意识还没有到非常普及的程度，很多人都会觉得是有心理问题，不太正常的人才会去接受心理咨询，导致很多人即使觉察到自己可能在情绪和心理调试上遇到了困扰，也对接受心理咨询很犹豫，想要确定自己可能真的到了很严重的程度才会去接受心理咨询，也有很多人可能希望得到自己是个很正常的人不需要接受心理咨询的答案。
一般来说，当你觉得你遇到了的问题你没有办法靠自己过去的方式有效性应对，并且这些问题已经影响到你的生活，学习，工作，人际关系时，可以尝试开始心理咨询。
如果你没有上述问题，但是有自我探索自我成长的想法，也可以开始心理咨询。
我正在进行来访者招募，预约心理咨询请点击：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/228000406?zhuanlan.zhihu.com
我自己第一次走进心理咨询室时，那是四年以后的事了。
四年前，我在知乎开始关注心理学的话题，被李松蔚的回答折服，我想，这才是真正的心理学，才是我喜欢的心理学，真诚，睿智，带有一些戏谑。我开始关注更多的心理学书籍，在学校报名了心理学第二学历（因为和我想像落差太大而放弃），听各种课程。时常在我听完课，看完一篇文章之后，有茅塞顿开的感受，感觉自己什么都好了，任督二脉已经打通，明天起床就会创造一番事业了。
第二天起来，痛苦依旧。
在大学四年里，我想过去做一次真正的咨询吗？有的。但我有很多理由告诉自己现在做不了：钱不够啦，自己能解决就不用找心理咨询啦，心理咨询有风险，万一失败了就太惨了啦……
在大四毕业前，我打电话到学校的心理咨询中心，预约了一次咨询，那次咨询，咨询师只和我聊了20分钟，就用微笑告诉我：好啦，你问题解决啦，可以出去啦！我很开心，原来我一切安好呀，心理咨询师告诉我没毛病。
大四毕业，开始了人生第一份正式的工作。正好是在北京，我知道首师大有免费的公益咨询，离我住的地方很近，我很想去试试看。但我同样告诉自己：哎呀，现在没啥事就别去啦，又不是什么光彩的事情；万一给别人造成麻烦怎么办？万一咨询师又说我没问题那就尴尬了……
真正拿起电话，预约了咨询，是在到了北京之后的第四个月，那时，我已经连续两个多月没有睡好了。严重失眠持续了半个多月，体重在两个月里暴减20斤，感觉工作压力，情感压力巨大。当我走进心理咨询室时，我迫切希望咨询师能够给我「一招制敌」，一次就解决我所有的问题。因为我实在太痛苦了，我迫切希望一次咨询后回到宿舍里，能够睡一个好觉。但在持续的两个月的咨询里，我感觉自己并没有好转，虽然咨询师告诉我好转了。于是，我决定不去了。
紧接著，我预约了另一位付费的咨询师，他是我最后的希望。
于是，一段艰难的旅程开始了。
现在，一晃已经三年过去了，我也成为了一名咨询师，正在进行大量的学习，工作稳定，感情美好。
我很难告诉题主，究竟什么时候开始咨询是好的。我觉得，答案在你那里。包括你今天在这提问，也是你勇敢迈出的一步，哪怕这一步并没有让你真的走进心理咨询室，但它仍然是非常重要的一步。
祝好~
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