是因为心里没有爱的人吗？比如父母朋友啥的？

经常的，突然有恐惧感，不知道为什么活著？

你好，看到你的提问，其实是一种对生存意义的发问，是一种存在性的焦虑。你提出这个问题我为你感到开心，因为如果你不断寻找属于自己的人生意义，从存在性焦虑中走出来，你会对人生有著更加深切的感悟，会有更加踏实的幸福感。

摘取一些关于存在性焦虑我找到的资料如下，来自微信公众号鹿鸣心理的文章《存在性焦虑：通往生命的意义》：

存在主义心理学家（如Rollo May）使用「存在性焦虑」（existential anxiety）来表示由于未能发挥生命潜能而引起的焦虑。「存在性焦虑」是一种模糊的紧张意识、烦恼，或许甚至由于某种原因使本来能够达到的目标没有达到所引起的「安静的绝望」（quiet desperation）。

被困在存在性焦虑中的人会有一种生命的缺失感——仿佛有些对自己而言很重要的东西突然消失了，而自己却说不出失去的到底是什么。如果有人问他们，「你未来的打算是什么？」或「你认为你生活的意义是什么？」，他们可能无法给出一个很清晰的回答——似乎自己生活中的一切并没有想像的那么有意义。

对一些人来说，缺乏人生意义和目标可能会导致焦虑、恐惧，乃至抑郁。虽然焦虑和抑郁也可能由其他的原因产生，但有时候它们的出现也可能是因为个体在人生的某一时刻突然意识到了自己的人生似乎毫无意义，从而产生了绝望的情绪。

类似地，存在性焦虑还可能让人产生「被生活困住」或「无路可逃」的恐惧。恐惧的源头也许是一份让人日渐倦怠、一眼就能望到头的工作，也许是一段已经无路可走的感情，又或者是其他的让人感到身不由己又无力挣脱的生活状态。如果放任自己在存在性焦虑中沉浮, 可能会导致个体的社会功能在不同程度上受到影响，甚至危及其自身生命。

一些从存在性焦虑中走出的人总结出的经验是，当我们遭遇存在性焦虑时，培养自己的精神追求有助于我们重新获得生活的意义。精神追求和宗教有所不同，世界上不同的宗教派别对于高层能量（Higher Power）的本质，以及其与人类的关系提出了不同的教条和信仰系统；而精神追求指的是不同观点后的共同的经验——一种超越小我而与某种「宇宙意识（cosmic consciousness）」联结的经验。

不同的人对这种「高层能量」有不同的称谓，除了从中选择一个感觉最顺耳的称呼之外，我们也可以重新以自己的方式来定义它。即使是无神论者，也可能从一次森林中的散步或夕阳下的沉思中获得灵感与顿悟，又或者是在海的广阔、山的奇伟，甚或是一个小孩的微笑中获得浑然忘我的高峰体验。

精神追求不但能使人感觉到新的体验和变化，也会改变我们对生活和整个世界的基础图式和信念——很多有关人生意义的信仰和生活状况都会发生剧烈的变化，而当这种基本图式或信念发生变化时，我们对自己的生活现状的认识，即存在性焦虑也将随之而变。

这种精神上的变化能够为我们的生活注入更多的热情，开阔我们对挫折、苦痛的容忍力，并帮助我们识别出生活中苦难的深层意义，意识到痛苦不是毫无意义，而是一种成长和扩展自己能量的机会。下面是人们在培养精神追求过程中，普遍得到的3个生命经验：

1.生活是一所学校。生活最基本的意义和目的在于为我们提供一间可以在其中获得心灵成长的教室。大多数人倾向于通过外在的一些人和事，以及自己所珍视的东西来定义自己的人生意义，比如家庭、伴侣、工作、健康或物质生活的富有——试想当所有这一切突然消失，我们的生活将会如何呢？如果我们所看重的、甚至我们自己迟早都会随著时间消逝，那么生活的终极意义又是什么呢？

实际上，许多形式的精神追求，无论是传统还是现代化的，都超越了这种存在的假设。它们假定物质生活并不是人生的全部。换言之，人生命中的某一部分是存在于世俗生活之上的，现世生活更像是一场长途旅行中的某一段旅程而不是最后的目的地。生命逐渐被理解为是另外某种事物的准备或基础。

这种对生命的诠释方式对解决存在性焦虑是有帮助的。如果把生命的意义理解为它是人们要获得意识成长所必须的一个教室或一所校园——人们开发智慧和爱的能力的一个场所——那么「一切将随时间消逝」这一事实则会被赋予全新的意义。生命中出现的任务和挑战更像是学校中的课程，每堂课都在重复，直到我们掌握它为止。掌握了旧课程之后，新课程又会随之而来。这个「地球学校」就是我们学习和成长的地方。

2.不利和困难的情形是为我们的成长所设计的课程——它们并不是随机的、也并非无常命运的安排。站在一个更高的角度来看，每件事情的发生都有其目的。如果接受了生活是一间教室的观点，那么生命中出现的不利和困难情况就可以看作是课程规划的一部分——就像成长教育一样。

与其将生命中的不幸看作是无力还击的命运的戏弄，不如把遭遇的困难看成是促进智慧、热情、爱心和其他积极素质成长的课堂。如果生命的目标就是增长智慧、意识和热情，那么至少有些练习需要有一定的难度——遇到的困难越大，学习和成长的潜力越大——这或许不是个让人感到欣慰的观点，但至少对摆脱我们生命中出现的存在性焦虑有重要的意义。

3. 生命具有创造性的目标和使命。每个人都有某种具有创造性的东西可以发展和培养。生命并不是一系列的随机或偶然事件，而是一个有计划的过程。这个计划一个重要的方面是发挥自己创造力的潜能，又或者说是自我实现。

每个人都至少有一种能够给自己生命赋予意义和目标的创造力。让我们的潜能充分展现出来就是我们的生命目标或使命，而且这项使命只有我们自己才能完成。它可能会改变整个世界的版图，比如哥伦布通过航海发现了新大陆；也可能仅仅涉及我们自己，比如创作诗歌、著书立说等。

直到发挥创造性天赋前，生命看起来都不是很完整。因为我们花时间做的并不是自己真正想做的事情或者说生下来该做的事情，所以会感到焦虑。有时候，为了促使自己发挥出全部的潜力，这些焦虑可能会伴随我们很长一段时间。如果努力探寻自己的使命但仍然没有结果，也许是因为在长时间处理自己焦虑过程中有个重要的成长体验等待著发现。

总而言之，自身的限制和不足是我们在成长过程中必须解决的问题。但因为碰到难以处理的问题而责怪自己的行为是不可取的——问题本身之所以存在可能是为了帮助我们建立或者加固某些内在品质。人生中有一些苦难是无法避免的，也正是如此，我们才能充分学习到如何去感受自我同情，或者如何拥有足够耐心处理其他的困难。

如果你耐心地读完了，或许会对自身的状态有更加透彻的理解，这就是我对你的问题的思考，祝你能拥有自由且幸福的人生~

你表达了很多自我感受，这就是你现在的状况。

充满对未来的恐惧，没有希望感以及存在怀疑，夹杂著很多抑郁情绪。或许你的现实并不美好，你也在成长的过程中，这种感觉是迷惘且疼痛的。

可以看得出，你是缺乏目标的，如果你有自己想追求的东西，这些感受就会淡化很多。其实，我在念大学的时候也有过你这样很类似的感受，那时候大一。虽然不知道你在经历什么，年龄多大，但毫无疑问，目前的状况跟你以前生活的状态是完全不一样的，也是需要你适应的。

在这样的问题中，其实你有很多否认的东西在里面，比如说原来所认为理所当然的生活目标坍塌了，人际关系并不是自己原来想像的那么美好，整个世界仿佛都是灰色的，大家做的事情都带有功利和目的在里面，并不是那么单纯......

其实，这些都会让你觉得人世复杂，充满险恶。大家用这些方式相处不过是为了获得某些现实物质，而对于物质不太重视的你来说，这是缺乏快乐感受的，相反，这是种煎熬。

但世界的存在从不是你想像的那么美好，它包含著很多你觉得应该存在和不应该存在的东西在里面，因此，它才会呈现出一种壮美。当然，这些打破你原本认知的东西，才是真正让你成长的东西，从自己所认为的狭隘的认知中走出，拥抱不一样的世界。

因此，虽然你的问题很短，但可以看出有很多内容在里面，也非常模糊，但这并不妨碍我对你的理解，你其实在适应人生，在这个阶段你就象换壳的寄居蟹，柔软的体表还未适应新的硬壳，让你觉得挫败，失落。

你要相信，这只是一个阶段，它会过去的。

当你有一天走过这个阶段，回头在来看这个问题的时候，那时候，你的感受跟现在肯定不同。希望你拥有人生美好灿烂的明天。

问：心烦，对生活没有激情，怎么办?无法摆脱世俗。

答：我想现在很多人都这样，活嘛不快乐，不活又没办法。这是因为人生目的、方向不明，不知道活著有什么意义、价值，很迷茫，所以就心烦、焦虑。这也是现代人的通病。

　　那怎么办呢?第一是多看佛书，多看佛书能够明白佛法的道理。第二就是多念佛，多念佛能够消业障。业障消除，内心就清明，莫名其妙的烦恼就会降低。通过这样，人生有了正确的目的、方向，生活就会纳入正轨，就会安定下来，这个特别重要。

　　有一位莲友，学佛前很有能力，挣了很多钱，从世间来讲是成功人士;但是钱挣到了，世间的名闻利养都挣到之后，反而感觉活下去没什么意思。吃喝玩乐都有了，钱也挣了，该有的都有了，活著干什么呢?他得了抑郁症，不知道人生的目的是什么，下一步往哪里走，人生的方向在哪里。他站在高楼上，这栋楼是他自己的，好几十层，他就觉得没有什么意思，都不想活了，要自杀。这时候遇到朋友跟他讲念佛，讲佛法，这样他的人生才有了目的，才有了活路。

　　所以，烦不是因为没有钱，或者没有其他什么条件，而是因为没有人生的目的、价值和意义，很迷茫，这样，我们内心的根本无明就会驱动现实生活的烦恼。

　　如果我们的朋友或者孩子有这样的心情，你要理解他。有的人在网吧里泡，这说明他烦，他没办法，我们要给予理解和爱。

虽然不知道你目前的生活和职业状况、不知道近期是否遭遇了人生的转折点、不知道当你感到恐惧时内心最想做的是什么、也不知道你的家庭情况和周围人际关系...... 但，我认为、一个人内心总是会有牵挂的，仔细想想看、有没有瞬间想到谁？或者想到做什么事？从小到大，有没有一件事或一个人让你感到开心、幸福、和有意义？如果有机会再给自己一个奇迹、你希望发生的是什么？或者说你期待什么样的生活？......

解铃还需系铃人、记住：人最悲惨的不是没有选择，而是认为自己没有选择

姜子牙不是72 岁才出山的吗？你还年轻、如果姜子牙活在当下、猜猜看他会怎么样？

听过大张伟的「天上掉下五个字、那都不是事......」这首歌吗？----真的「那都不是事」、扛过去了、回头再看都是满满的回忆

总归有不能舍弃的东西，才让你不会毅然决然的离去。恐惧？那不还是有感觉吗，对什么恐惧呢？肯定有事情让你能千辛万苦的努力活著，加油!人都不完美但都有自己想要守护的人或者事情，别纠结为什么活著，你心中肯定有答案。

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