怎么样才能把心里想的话说出来呢？
准备去跟别人说一些事我都要在心里想好几遍，但是跟同事朋友说话什么就说不出来，跟想的不一样，还有时候话在嘴边都是说不出
面对对熟悉的人时总有好多话憋在心里但是却不知道怎么开口。任何人都会遇到这种状况。
如果当面不好说出口的话，可以尝试用发简讯或者写信的形式告诉别人。文字总有一种莫名其妙的魅力，比起语言更容易引起人们的重视。收到信的人心里肯定会认真对待的。
如果是身边的人的话，跑去邮局寄一封信就有一些南辕北辙，很快可以解决的问题，寄信却需要两三天才能送到，所以电邮就是很好的替代品。电信方便就方便在不需要担心邮路畅不畅通，邮票还要买之类的问题。电邮的话用gorkor过客就挺好的，4-8小时就送达了，不需要寄信那么长的等待时间了，而且过了还是一个不错的社交平台，上面有很多有趣的灵魂等你去认识他们，去给他们寄信。你也会收到很多善意的信。
面对同事朋友，有些话在心里说不出也是在所难免的。但是我们可以换一种方式把它「说」出来啊，现在的软体那么多，QQ，微信，都可以通过文字向对方来表达自己的想法。但是我觉得写信也是一种很好的方式，虽然时含蓄了点，既避免话在心里口难开的尴尬，又能让别人了解你的想法。其实现在写信也不是很死板的啊，也不需要什么很严谨的格式嘛，就只是把想说的话写下来传递给对方而已。现在写信的方式越来越多，可以手写，也可以使用手机APP来写。不过现在有手机之后，通讯越来越方便，手写信是越来越少了，在我所接触的APP中，Gorkor的时间胶囊可以把你想说的话用信件的方式传递给TA，只要输入对方的手机号码，对方就可以收到你的信了，其实也是挺方便的嘛。
不管用的是哪种方式，只要让对方知道自己的想法就可以啦。
这个描述有一点概况和笼统噢，不清楚是具体什么情况或者什么原因让您说不出哦来呢？
因为担心朋友的回应不是预期的那样？得不到朋友的认可？
没有勇气表达自己的想法？
担心自己的诉求会伤到朋友？
给你提点小意见哟
在每次说不出来的时候真实感受自己的想法与情绪，并把它记录下来，我们可以看到当时的自己是如何看待以及解释眼前的事情的，了解我们自己的思维方式更有利于发现问题背后的原因噢，在反思的过程中，我们也会发现自己需要改进的地方。
或许，你会发现有时自己的想法是多余的，或者是消极的，我们可以用建设性的想法去替代：「Ta会不喜欢我这样的要求吧，我要不不说了」 改为 「我如果提出来，Ta的回答可能是我不想要的，是没办法满足我的；但是对方也有权利拒绝，我猜不到对方的态度；也许我会被拒绝，但是我表达出了自己的想法就是值得肯定的。」
肯定自己，信任自己，加油！
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发布于 2020-06-10继续浏览内容
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青橙心理心理咨询师，青少年、婚恋与家庭。谢邀@冰舞长空看起来，似乎曾经经历过一些，不能很顺利表达的不好的经历，对即将说出来的话，有一些不自觉的担忧。
在格式塔的理论中，有一个很重要的理理论叫「未完成事件」，包括未完成的情绪，未完成的语言，或者未完成的需要，未完成的想法，还有未完成的行为。
或许，在某些既往的沟通中，你面对你的朋友/家人，想说一些你内心想说的话，但是说出来之后，总是会被他们否定，指责，甚至是嘲讽，那么，为了保护自己，或者至少让自己不再无缘无故的受到攻击和伤害，你就只有不说，不说，虽然无法交流，但是至少是安全的。
久而久之，你忘记了曾今经历的事情，但是还记得，不说话/少说话是安全的，如果说了，就不会安全，可能会被攻击，所以，就算你有很多想法，但是当要表达的时候，总有一些不自觉的担心，让你无法自然的说出来。
这和未完成事件有什么关系呢？试想，如果你当初，你对他们的否定，反抗了，或者真实地表达自己的感受或心情，那么，你就不会觉得「说出来是不安全的」，而会认为，即使你们反对或否定我，我也不会受到伤害，我只是表达我的观点而已。」这个信念，会导致你在任何场合，都可以充分的表达自己的意见。
当然，上述假设是我个人臆测的，但是原理似乎是这样的。
回到你的问题，怎么样才能把心里想的话说出来？
答案是：回到那个曾经让你不能说出来的时刻，去说出来，然后就能放下那个担忧，释放你的能量，然后在此时此刻，你就可以顺利的表达了。
看起来，似乎曾经经历过一些，不能很顺利表达的不好的经历，对即将说出来的话，有一些不自觉的担忧。
在格式塔的理论中，有一个很重要的理理论叫「未完成事件」，包括未完成的情绪，未完成的语言，或者未完成的需要，未完成的想法，还有未完成的行为。
或许，在某些既往的沟通中，你面对你的朋友/家人，想说一些你内心想说的话，但是说出来之后，总是会被他们否定，指责，甚至是嘲讽，那么，为了保护自己，或者至少让自己不再无缘无故的受到攻击和伤害，你就只有不说，不说，虽然无法交流，但是至少是安全的。
久而久之，你忘记了曾今经历的事情，但是还记得，不说话/少说话是安全的，如果说了，就不会安全，可能会被攻击，所以，就算你有很多想法，但是当要表达的时候，总有一些不自觉的担心，让你无法自然的说出来。
这和未完成事件有什么关系呢？试想，如果你当初，你对他们的否定，反抗了，或者真实地表达自己的感受或心情，那么，你就不会觉得「说出来是不安全的」，而会认为，即使你们反对或否定我，我也不会受到伤害，我只是表达我的观点而已。」这个信念，会导致你在任何场合，都可以充分的表达自己的意见。
当然，上述假设是我个人臆测的，但是原理似乎是这样的。
回到你的问题，怎么样才能把心里想的话说出来？
答案是：回到那个曾经让你不能说出来的时刻，去说出来，然后就能放下那个担忧，释放你的能量，然后在此时此刻，你就可以顺利的表达了。
张开嘴巴声带振动，或许还要学习一下语文
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