怎麼判斷我是否需要心理諮詢？怎麼判斷自己是否需要心理諮詢？
經常會收到很多朋友的疑問，說「我感覺自己現在的狀況有點糟，可是又不知道是不是有心理諮詢的必要，也不知道自己的情況是不是真的很嚴重。」
「心理諮詢是有一定的費用的，所以諮詢能不能解決我的問題呢？」
「心理諮詢能解決什麼問題？不能解決什麼問題？」
產生這個困惑，就意味著你內心已經有一些困擾。而這些困擾是你自己難以處理的，所以需要尋求專業的心理幫助。
那如何簡單地判斷自己什麼時候需要尋求心理幫助呢？
1. 當情緒困擾已經影響到學習、工作、人際交往，影響到整個生活時；
2. 當情緒困擾通過一些軀體癥狀表現出來時；例如長期的失眠、頭疼、耳鳴、頸椎痛，而且前提是去很多醫院進行過檢查，沒有效果，並非是身體的原因。
總結一下，當你覺得的心理困擾已經影響到社會功能，自己難以處理，親友難以提供幫助時，就一定要考慮求助於心理諮詢。
我們也邀請了簡單心理平臺認證心理諮詢師-唐芹，來談談對這個問題的看法，希望對大家有幫助。
@「唐芹」 簡單心理認證諮詢師
心理學的研究表明，人類會在自己關注的問題上關注，而關注往往伴隨著興趣或者某種自身的需要。假如有一天你發現，你在思考關於「心理諮詢」或者「是否需要心理諮詢」的時候，說明這件事情對你產生了影響，也說明你開始發現自己的心理健康有著某些值得關注的問題，比如人際方面，比如情緒方面，又比如一些沒有來由的空虛的感覺方面。
然而，從關注心理學、心理諮詢，到真正選擇開始做心理諮詢，這往往會經歷很長的階段。
那麼，到底是什麼讓一個人最終下這個決定?
以下這些可能對你有幫助:
一、關於癥狀
人的內心世界是一個黑箱，我們要通過各種途徑去了解黑箱內部是怎樣的，癥狀就是一個外部指標：
①人的主觀感受（你感到生活愉快？痛苦？難受？）；
②情緒感受（正性情緒，負性情緒，情緒波動）；
③人際環境舒適度等。其中，任何一個方面的不適，都反應了內心世界出了一些狀況。
值得注意的是：並非癥狀嚴重的時候才代表問題嚴重，不要等到問題嚴重才關注問題。
二、關於諮詢需要付出金錢、時間、精力
在決定找一位諮詢師之前，我相信每個人都會去做任何覺得對自己有幫助的事情，無論是找父母、同學或者老師，還是選擇看書或者忍一忍。
但是往往問題並沒有那麼容易解決。你可能會遇到新的情況：我不願意和同學老師講；我不敢和父母開口說；我感覺已經無法忍受；書上的內容很有道理，我也很能理解，可是好像還是沒有真的幫到我。
那些能夠被自己解決的問題，一定不會成為你和諮詢師想要去討論的問題。
三、關於諮詢到底在做什麼？
當你不知道想要解決什麼問題，但是你真的很想找諮詢師談談你的事情，這並不意味著你只是想找個人漫無目的的聊天，這反而可能說明你遇到大麻煩了。
有很多人，並不能很清晰的在第一次諮詢中就表達清楚自己的問題是什麼，希望獲得怎樣的幫助。因為生活讓他們感到太混亂，太無助，也太無能為力。他們被很多的生活事件，內心感受所淹沒，無法理清頭緒，也不知道到底問題可以從何說起，問題又要從何開始解決，好像生活失去了控制。
這個時候，我們需要做的是找回對生活的掌控感。我們需要知道自己遇到了什麼問題，發生了什麼情況。可能我們還不能立刻解決這些問題帶來的困擾，但是我們至少要明白是什麼影響了我們。這個過程幫助我們贏回對混亂生活的控制感，我們纔有力量去面對下一步的挑戰——問題解決。
在諮詢中，有的問題是可以被解決的。比如，我們如何不再用批評和指責的方式與愛人互動，重新營造良好的親密關係；我們怎樣才能和孩子保持愛與界限，親密但又保持獨立自主。
但有的問題，很難被解決，至少很難被我們希望的方式解決。比如，那些我們無能為力卻失去了的人、事、物。諮詢師不能讓人死復生，不能讓過去重演。我們可以做的，是帶著這份哀傷的心情，還能繼續走下去，繼續生活下去，繼續好好地生活下去。
最後，我還準備了一份兒免費的專業心理測試給你，戳下方鏈接，「測一測我需要心理諮詢嗎？」
簡單心理?www.jiandanxinli.com
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發佈於 2020-06-30繼續瀏覽內容
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爭渡心理諮詢?已認證的官方帳號
很多人都有一個這樣的誤解：「是不是有病纔要去做心理諮詢？」、
其實不是這樣的，心理諮詢可以有效的輔助部分心理障礙和情緒障礙的治療，但是大多數來做心理諮詢的人，都是和你我一樣的普通人。在面對生命的各種不確定、遺憾、失望、孤獨感、無意義感的時候，需要有對自己更多的瞭解，尋求支持、幫助，移除成長困惑的人。
當你的困擾對你的生活和工作造成了影響，這些影響包括沒有食慾、失眠、起牀困難、難以集中注意力、情緒低落煩躁，影響人際關係和工作等等，你就可以嘗試尋求心理諮詢的幫助。
當然心理諮詢是幫助一個人瞭解自己很好的一個途徑。如果你願意探索自己的人際關係、職業生涯、家庭、感情；心理諮詢都能給你和你的生活帶來變化。
其實呢，當你覺得需要幫助的時候，就是時候啦~
編輯於 2020-06-23繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續
丁梅英心理諮詢師接受督導700小時+ 溫和、敏銳，很快找到問題根源。感受現實的能力出了問題，比如有幻覺，妄想，這種情況需要求助精神科。
情緒，人際關係，學習或工作出問題，需要求助心理老師。這個回答有更詳細的說明：
怎樣確定一個人是不是有心理疾病？?www.zhihu.com
提供心理幫助：
微信：dmyxinli
很多人都有一個這樣的誤解：「是不是有病纔要去做心理諮詢？」、
其實不是這樣的，心理諮詢可以有效的輔助部分心理障礙和情緒障礙的治療，但是大多數來做心理諮詢的人，都是和你我一樣的普通人。在面對生命的各種不確定、遺憾、失望、孤獨感、無意義感的時候，需要有對自己更多的瞭解，尋求支持、幫助，移除成長困惑的人。
當你的困擾對你的生活和工作造成了影響，這些影響包括沒有食慾、失眠、起牀困難、難以集中注意力、情緒低落煩躁，影響人際關係和工作等等，你就可以嘗試尋求心理諮詢的幫助。
當然心理諮詢是幫助一個人瞭解自己很好的一個途徑。如果你願意探索自己的人際關係、職業生涯、家庭、感情；心理諮詢都能給你和你的生活帶來變化。
其實呢，當你覺得需要幫助的時候，就是時候啦~
編輯於 2020-06-23繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續丁梅英心理諮詢師接受督導700小時+ 溫和、敏銳，很快找到問題根源。感受現實的能力出了問題，比如有幻覺，妄想，這種情況需要求助精神科。
情緒，人際關係，學習或工作出問題，需要求助心理老師。這個回答有更詳細的說明：
怎樣確定一個人是不是有心理疾病？?www.zhihu.com
提供心理幫助：
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感受現實的能力出了問題，比如有幻覺，妄想，這種情況需要求助精神科。
情緒，人際關係，學習或工作出問題，需要求助心理老師。這個回答有更詳細的說明：
怎樣確定一個人是不是有心理疾病？?www.zhihu.com
提供心理幫助：
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當你開始想這個問題的時候，可能就是你已經覺察到在你的生活中，有些事情你似乎沒有辦法用過去的應對方式解決，或者你需要有人可以給你看待世界看待問題的新視角，也有可能是你覺得在這一段時間家人朋友伴侶似乎都無法理解你，你需要更專業的陪伴。
就像我們的身體生病，當它出現了一些很輕的不容易被覺察的癥狀時，我們總是會懷疑自己的身體是不是哪裡出了問題，雖然懷疑但是這個階段很少人會到醫院檢查，因為不確診就是沒有問題，直到這些癥狀加重對我們的身體造成很大的影響，或者我們收集了很多信息，確定了這些癥狀有極大的可能會指向一個很嚴重的疾病時，我們才會立馬奔向醫院。
可能國內目前的心理保健意識還沒有到非常普及的程度，很多人都會覺得是有心理問題，不太正常的人才會去接受心理諮詢，導致很多人即使覺察到自己可能在情緒和心理調試上遇到了困擾，也對接受心理諮詢很猶豫，想要確定自己可能真的到了很嚴重的程度才會去接受心理諮詢，也有很多人可能希望得到自己是個很正常的人不需要接受心理諮詢的答案。
一般來說，當你覺得你遇到了的問題你沒有辦法靠自己過去的方式有效性應對，並且這些問題已經影響到你的生活，學習，工作，人際關係時，可以嘗試開始心理諮詢。
如果你沒有上述問題，但是有自我探索自我成長的想法，也可以開始心理諮詢。
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我自己第一次走進心理諮詢室時，那是四年以後的事了。
四年前，我在知乎開始關注心理學的話題，被李松蔚的回答折服，我想，這纔是真正的心理學，纔是我喜歡的心理學，真誠，睿智，帶有一些戲謔。我開始關注更多的心理學書籍，在學校報名了心理學第二學歷（因為和我想像落差太大而放棄），聽各種課程。時常在我聽完課，看完一篇文章之後，有茅塞頓開的感受，感覺自己什麼都好了，任督二脈已經打通，明天起牀就會創造一番事業了。
第二天起來，痛苦依舊。
在大學四年裏，我想過去做一次真正的諮詢嗎？有的。但我有很多理由告訴自己現在做不了：錢不夠啦，自己能解決就不用找心理諮詢啦，心理諮詢有風險，萬一失敗了就太慘了啦……
在大四畢業前，我打電話到學校的心理諮詢中心，預約了一次諮詢，那次諮詢，諮詢師只和我聊了20分鐘，就用微笑告訴我：好啦，你問題解決啦，可以出去啦！我很開心，原來我一切安好呀，心理諮詢師告訴我沒毛病。
大四畢業，開始了人生第一份正式的工作。正好是在北京，我知道首師大有免費的公益諮詢，離我住的地方很近，我很想去試試看。但我同樣告訴自己：哎呀，現在沒啥事就別去啦，又不是什麼光彩的事情；萬一給別人造成麻煩怎麼辦？萬一諮詢師又說我沒問題那就尷尬了……
真正拿起電話，預約了諮詢，是在到了北京之後的第四個月，那時，我已經連續兩個多月沒有睡好了。嚴重失眠持續了半個多月，體重在兩個月裏暴減20斤，感覺工作壓力，情感壓力巨大。當我走進心理諮詢室時，我迫切希望諮詢師能夠給我「一招制敵」，一次就解決我所有的問題。因為我實在太痛苦了，我迫切希望一次諮詢後回到宿舍裏，能夠睡一個好覺。但在持續的兩個月的諮詢裏，我感覺自己並沒有好轉，雖然諮詢師告訴我好轉了。於是，我決定不去了。
緊接著，我預約了另一位付費的諮詢師，他是我最後的希望。
於是，一段艱難的旅程開始了。
現在，一晃已經三年過去了，我也成為了一名諮詢師，正在進行大量的學習，工作穩定，感情美好。
我很難告訴題主，究竟什麼時候開始諮詢是好的。我覺得，答案在你那裡。包括你今天在這提問，也是你勇敢邁出的一步，哪怕這一步並沒有讓你真的走進心理諮詢室，但它仍然是非常重要的一步。
祝好~
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