推拿按摩算有氧运动还是无氧运动？

推拿按摩算被动运动，但通过运动形式来看算有氧还是无氧

要回答这个问题首先要解释什么是有氧运动。

有氧运动是指：

1.通过你自己主动的运动

2.有大块的肌肉群参与运动

3.有节律的运动要持续一定的时间（15分钟以上）

4.人体内的葡萄糖和氧气发生化学反应，释放出运动所需的能量，并产生二氧化碳和水的过程C6H12O6 + 6O2 = 6CO2 + 6H2O。但是运动不能过于剧烈，否则会有更多的无氧呼吸，就不能算有氧运动了（这里有牵扯到乳酸阀值的理论，不展开讲了），C6H12O6 = 2C3H6O3因为运动剧烈而氧气的供给不够，体内的部分葡萄糖没有与氧气反应，而是自己分解释放出运动所需的能量，并产生乳酸的化学反应过程。

按照上述标准来评估，如果你是被按摩的人，那么既不是有氧运动、也不是无氧运动，是几乎不运动。当你被按的酸痛时，可能会不自觉的绷紧肌肉，这个绷紧肌肉的过程会消耗一点点能量，仅仅比躺著不动多一些而已。但是合理的按摩还有促进血液循环、恢复疲劳、减轻疼痛等诸多好处。

开玩笑的说，按摩你的那个人应该是在做有氧运动，如果他（她）按摩的非常卖力累的喘气，那就是在做无氧运动了。

推拿按摩不是一种运动，是一糸列疗程。

有氧和冇氧运动分别:

「你的无氧运动是我的有氧运动，你的有氧运动是我的无氧运动」，这句话听起来很饶舌，比喻来说，两个体能状况不同的人，做同样的事情或活动，感受不同。有人爬山很轻松，有的人无法爬太多；有的人赶公车很轻松，有的人追一下就觉得很累。

每个人能做的运动强度不同，每个人的强度标记也不同，对你来说的低强度，可能是别人的高强度喔！

运动强度的选择可以考量很多部分，例如重量负荷、心肺负荷、或是整体负荷的总和。看训练主要项目跟目的，重量负荷对于发展最大肌力、爆发力或是肌肉围度比较重要，其他可以用以下便利的方式判别：

心跳率谈话测试（VT1、VT2）RPE 或 Borg 量表（运动自觉量表）

这个……有氧吧？不过这么说起来，被按摩估计不如下围棋或者电子竞技消耗的热量高，用脑也是挺耗热的

应该是不动。轻微的能量消耗吧毕竟浴室热

被按的应该是有氧按你的应该是无氧

无氧