怎么说服自己不要熬夜？
请给我一个能立马滚去睡觉的理由
已经成功说服自己不熬夜了
但是睡不著咋整？？
看看哪些因为熬夜生病的人
你的方向不对。
就像幻夜梦屿说的那样，你搞不清楚状况就会一直被现实扇耳光。
来来来兄弟我来帮你摆正你的观点。
首先，你觉得自己熬夜是因为不懂熬夜的危害吗？
不是，如果你不懂熬夜的危害，你就不会在这里问这个问题了。
同理，并不是你的身体想熬夜，而是你的大脑想。
熬夜的原因只有两个，一个是别人安排给你的事情没被做完，另一个是你安排给自己做的事情的完成度没达到你的最低标准。
什么意思？
前者就像是你的班主任给你安排了抄语文书100遍，后者是你自己给自己定目标今天要抄语文书100遍。
当然，这是夸张的写法。
但从你的表述中可以看出你属于后者，事实上大部分熬夜的人都属于后者。
好的，下一个问题。
你熬夜用来干嘛了？
要么玩手机，要么用来提升自己。
注意，只要是没有白纸黑字地写出来，并且进行总结地去使用手机，都属于「玩手机」，而不是「提升自己」，即便你是在知乎上看解题公式。
我不知道你是什么情况，不过正常人都是在「玩手机」，所以我把你归为「用熬夜的时间来娱乐」的那一类。
好了，把自己定位完了，我们来综合一下——题主早上浑浑噩噩完不成任务，以至于晚上想熬夜弥补，奈何自觉性太差只想玩，所以恶性循环。
所以，我把你这些个现象列出来之后问题出在哪里是不是一目了然？
——你没完成自己给自己定的目标。
我敢打包票，你不降低对自己的要求，你熬夜的天数绝对还能无限延伸下去，因为我就是这么过来的。
给你指条明路。
流程如下：
- 拿个五毛钱的数学本写下自己第二天的目标
- 斟酌斟酌，只留下3个目标，并且，每个目标你都要感觉「应该可以在1小时里做完」
- 去闲鱼搜「互相监督」，找个学伴，跟他谈好时间，几点到几点连视频，一起学习，你放心，有不要钱的
- 把你那3个目标弄好后，去挑战你昨天晚上写下的其他目标；如果没有弄好这3个目标或者剩下的时间不够了，那就拼一下，把这3个目标完成就去睡觉
- 回来给我点赞（?ò ? ó?）
1.了解熬夜的伤害。熬夜伤身体， 变老变丑，容易失去抵抗力，生病。
2.提前筹划。自己意识提醒自己，改休息了，睡觉了，或者设置闹钟。
3.自己亲人提醒。有意的提醒，毕竟人都不是那么自觉。
说服不了。我已经越熬越晚了。
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