发现周围同事家人朋友里，有喝咖啡成瘾的，有习惯喝茶的，现在也会有天天喝气泡水的。我个人觉得论健康程度，绿茶大类里，不论营养价值还是功效性来说都是最适合上班族喝的吧，抗氧化、排毒、提神醒脑。

不知道你们日常都喝什么饮料？来讨论下哈。

绿茶提神，花茶养(xiao)颜(zi)，红茶养胃。绿茶的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

石榴/浆果汁：石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。黑(蓝)莓可预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

胡萝卜和苹果汁/椰子汁和椰奶：常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。

枸杞/薄荷菊花茶：长时间对电脑,视力问题越来越加深?枸杞尤其擅长明目,所以还俗称「明眼子」眼睛干涩的话,尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。

决明子/茉莉花/杜仲茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨。长时间久坐对腰椎各个部位都有影响,杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助,对肝、心、血清中超氧阴离子,自由基清除率在≥8成,降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。

茉莉花茶能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

饼干、坚果、肉干、果脯、巧克力。饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来自其碳水化合物的含量。下午的茶点吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料,可以以饱满的工作热情一直持续到下班。

优秀的能量补充剂:干果。花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质以及植物性脂肪,却不含胆固醇。奶制品能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。

疲劳由环境偏酸造成,果蔬能降低血液肌肉的酸度,增加(xiao)耐(chu)受(pi)力(lao)。面条当lunch,面食饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。对于工作强度大的人来说所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给,工作效率自然会下降。

谢邀，

我是做互联网技术的，工作压力和强度比较大，所以我一般白天喝咖啡和绿茶。

咖啡现在比较喜欢喝TIMS的，也自己买些耶加、狮子王一类豆自己打粉挂耳冲泡，主要作用提神。

绿茶就是龙井，主要是败火还是外加提神。

我想说996的工作制度进一步提升了我国咖啡市场和茶叶市场的需求，做为勤奋的中国人民互联网子弟我感到自豪：（

上班时我习惯喝白开水和淡茶，下面是我的上班喝茶三件套，保温杯、带吸管玻璃杯、普通马克杯。

保温杯用来储开水，可以少跑两趟茶水间，省得惹领导嫌。

玻璃杯里搁点儿粗茶叶，去茶水间接水的时候烫一下，跟传统茶艺里的洗茶一样，然后就长时间浸泡著。

马克杯多功能可用于普通的喝开水、泡维C泡腾片、饿了还泡点燕麦，偶尔也会买速溶咖啡来冲泡。

观察过我同事们，喜欢甜品的会团购奶茶外卖，比较讲究的会用养生壶在办公室煮花果茶，也有喜欢潮流饮品的，还有喜欢瓶装矿泉水的，甚至有不用喝水的。

其实从健康的角度和成本的角度来看，白开水是最便捷且最健康的，如果不喜欢白开水，想要嘴里有个味，可以带点自己习惯的茶叶或者花草茶，接开水的时候搁点。

我觉得这个各有所好吧！

通过各种饮料来养生在我看来还是比较不靠谱的。

虽然我喝咖啡比较多，但我也喝红茶和绿茶，并不是我觉得它们提神还是保健。（我觉得我自己喝咖啡喝茶叶，没有任何提神的效果，不过牛磺酸类的饮料对我刺激特别大，提神效果明显）

而是我不喜欢和白开水，加上点茶叶或者咖啡粉之类的能让我保证每天的饮水量。

同时咖啡喝茶叶也不含糖分，相对健康。

以前喝过高乐高=可可粉+牛奶，后面觉得热量太足，就果断放弃了。不过高乐高确实是我在办公室喝过最好喝的饮料了。

宅福艺 可可粉烘培 奶茶店专用低防潮生黑食用碱化热巧京东￥ 19.90去购买?

就这个，加热牛奶里面，简直是热量爆棚，满足感爆棚。

如果对黑咖啡感兴趣，可以参考一下这篇文章，有很多款好喝的速溶黑咖啡推荐。

遛个弯儿：2021年货节好喝的速溶黑咖啡推荐：速溶黑咖啡、冻干黑咖啡、浓缩黑咖啡液?

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