正常的人生，一帆顺风。你有什么困难吗？

我本人是一个极其容易紧张和感觉到压力的人，这个问题让我非常的困扰和头疼！也让我错失无数的人生难得的好机会，健康也颇受影响，我也曾不断地在心里咒骂自己：「你个窝囊废，这么点小小的挑战，你就紧张成这样，还扯什么远大的理想抱负？」可是反复这么咒骂自己，不但没有让我更加从容，反而让我陷入了重度抑郁和焦虑的泥潭，我比这世界上的任何一个人都更加厌恶自己！于是我开始疯狂地寻找答案！

我踏上了漫长地寻找答案的旅程，我开始疯狂读书，从心理学到脑科学，从历史到哲学；我向我能接触到的所有高人请教，包括我的心理咨询师们，我不断地告诉他们，我想获得从容不迫的力量，我想在面对巨大压力的时候仍然能够举重若轻，而不是被一点点的压力吓到不敢迎接挑战！然而他们并没有直接告诉我怎么做就行了，而是抽丝拨茧，让我看到了现象背后的真相！

也就是说，一个人容易紧张，不容易从容只是现象，它的背后隐藏著丰富的心理学原理！首先每个人的基因和脑神经系统并不完全相同，比方说鲁智深属于胆汁质性格的人，他遇事就容易冲动向前，而林黛玉则是抑郁质的人，她就非常敏感、聪慧且有文学艺术的天赋，可是她的承压能力确是最弱的，美人灯一样，吹吹就灭了！另外由于每个人的祖先经历不同，而每一种经历所带来的感受也同样会浓缩在基金里遗传给你！这些先天的遗传都决定了我们人与人之间就是生而不同的！想要具体了解这方面知识的，可以读一些专业的心理学或者脑科学、基因方面的书籍！

其次也是最重要的就是我们每一个人的人生经历，尤其是我们的童年，父母、老师、以及周围的人是以什么样的方式养育我们的。很简单，很多人的父母都是无法容忍孩子犯错误的，他们对子女抱有极高的期待，当面对孩子的不完美时，他们并不是引导孩子找出问题，直面问题，找到解决问题的方法，而是责备、打击和羞辱，他们会说：「你看谁谁家的谁怎么怎么厉害，你看看你像个什么样？」，他们甚至会直接骂一句「笨蛋、蠢货」，他们甚至情绪失控，直接殴打或者侮辱你，久而久之，你的潜意识里便有一个根深蒂固的观念，那就是失败是可怕的，失败的痛苦是自己承受不起的，于是为了躲避那些让自己极其痛苦的遭遇，你对于挑战越来越敏感，也失去了应对压力和变化时的从容！

久而久之，养育人或者老师对自己的批评会内化为自己内心的声音，那就是：「我不行，我是一个不好的人」，自责成为我们的习惯，自尊受到了严重的重创，一个对自己根本就没有自信的人，怎么可能从容呢？从容很大程度上是基于我对于自我力量最基本的信任。

生活在东方文化的家庭里，我们很多人其实都背负著家族的使命，从小就被教育要出人头地，要为父母争光，要被人看得起。当我们满足了养育人的要求时，我们才会被尊重和善待，渐渐地，我们被功名利禄所捆绑，我们渴望超过别人，居于人上，于是开始处处攀比，别人都有好车我没有，那个人挣的比我多！那些为了背一个名牌包而去裸贷的年轻女孩不就是为了寻找一种被别人看得起的优越感吗？试想一下当一个人每天都在对比中寻找优越感，那么他一定会走向从容的反面，因为总有人比自己强，就算暂时超过了谁谁谁，也不一定永远超过！从头到尾我们都是在为别人眼中的自己而活！那么我们空荡荡的内心里就没有了「自我」这个主人翁，就像禅宗的发问：「主人翁何在？」佛家经常讲「无常」，一切都是在变化之中的，世界上没有永远不变的，青春的容颜终有一天会老去！辉煌的荣耀也终将成为过去，我们也总有一天会离开这个世界，接受现实，接受无常，接受我们也有可能会失败，是一种绝对伟大的修行！

最后每个人所面临的现实处境不同，面对问题和压力的态度当然就不同，比方说穷人温饱还没有解决，父母砸锅卖铁，靠亲戚捐助供其中一个孩子上学，面对高考，他的心态能和那些阔家子弟一样吗？很明显，前者背负更沉重的心理负担，久而久之，前者在为人处事等各个方面都很难从容，因为可供失败的筹码太少了，内心自然承受更多的煎熬！即使后面环境改善了，他也很难改变这种困乏的时候形成的思维习惯！这就是为什么穷人更加难以作出长远决策，因为他们面对决策心理承受更大的煎熬！离开了现实，一味地唯心主义，只会让人更加的焦虑和无所适从！

除了上述的这些，我们对于这个世界的规律的盲目偏见和不了解也会让我们陷入不够从容的境界，读万卷书、行万里路，让眼界开阔起来，心胸自然也就开阔了，当我们的眼光不只局限于脚下的时候，也许我们会看到无数条道路，它们一样都会通向罗马！心中自然也会多一份从容！

好了，说了这么多，但是做到并不轻松，它需要不断地刻苦练习，不断地识别和修正根深蒂固的错误思维方式，不断地跟旧习惯做对话，不断地觉知并领悟，然后再从领悟到行动！这是一个需要用一生去不断修行的伟大课程！

最后的最后希望每一个还不够从容的人都能够善待自己，宽容自己，接纳自己，美好的自我从接受自己和接受现实开始！另外可以尝试一下冥想，它也许能够帮助你训练惊慌失措的大脑，找到内心的平衡！

我想做到。

而且目前我认为，我一直都在这样做，已经算做到了。

你真的有能力以及勇气去打破现状吗？?

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我没有觉得我有什么大不了的困难。

最大的困难是不被自己的家人理解，甚至失去了初恋初婚的爱人。

但为了心中的理想，不被理解也要前行。

另外的困难无非就是名义、地位、金钱的损失。

恰恰我对这些身外之物并无贪恋。

所以，64年来，我一直很从容自信的活著。

就这么简单。

这大概就是我学佛后的受益，而人人都需要学佛的原因所在吧。学佛就是为了从容自信的度人生。人成佛成，自度度他。

我也看了刚才已经回答的两个答主的意思，都是一样的就是少名利得失的计较，看开些，心量大一些不但不会失去什么，反而会成就自己的潇洒人，从容自信，人生过的将会更精彩！

一点学佛理念这里与大家分享：

修行千年，只求一悟。

修智慧，不修制约。

叩拜，不是弯下身体，而是放下骄傲；

念佛，不是声音数目，而是清凉心地；

合掌，不是折扰双手，而是恭敬万有；

禅定，不是长坐不起，而是心外无物；

欢喜，不是颜面和悦，而是心境舒展；

清修，不是摒弃欲望，而是心地无私；

布施，不是毫无保留，而是爱心分享；

学佛，不是学习知识，而是践行智慧；

成道，不是看见佛祖，而是终于看懂自己！

（1）自信不是无缘无故。尽量避免挑战那些对你来说太难的事，是从你做成一件事而来的。做自己让自己不会感到「是在坚持」的事，从这些小事加强「自信」和「喜欢」这两种身体记忆

（2）深层的原因，你要明白自信的因，然后让这些『因』发生，种下。

方法就是：下意识地，学会更加懂得欣赏身边人做的点点滴滴的好的小事，慷慨向他们表达鼓励和认可。这会为你营造自信和踏实的气场，久而久之，你也会收获自信和从容。

其实人生要想做到从容自信，不是一件非常难的事，从容自信的做人代表著做人不那么有私心，做人对得起自己的良心。

有些时候，我们不要贪图某些利益，不要多拿不属于自己的东西，要知道生财有道，也要懂得取之有道。不要做伤害别人的事，更不要说别人的坏话，我们只要踏踏实实做人，努努力力做事，这样才是一个本本分分的人才，会做到从容自信

人生不如意之事常八九，可以言之无二三，金无赤足，人无完人，首先要学会接受悦纳自己，看到自己的优点和缺点，这会是自信的开始，当然，还要学会及时调整好自己的状态很重要的哈。

要突破自己，困难的话肯定是会有的，自信的话，别人给不了，只能靠自己，除了自渡，他人爱莫能助，那你就更要比别人更加努力，没有谁天生就是实力派，当然，那种少数的天才除外，欲戴皇冠，必承其重，我们多数人还是得靠后天的努力，用自己的努力，自己的辛勤耕耘来提高自己的自信，天道酬勤，耕耘了不一定有收获，但收获肯定是来自耕耘。

上天给了你什么牌，你只能尽力去打好它，加油，面朝大海，春暖花开。 愿你笑口常开，那好彩也就自然会来啦。

已经做到。

没有困难。

能赚到自给自足的钱 身体健康的情况下 这并不困难。 你是你自己 没有人会陪你生或死 只需要取悦自己 或爱你的人。

境遇伴随时光的产物，每个人都想做到，每个人也都在通往做到或者更高做到的路上。

困难就是不断在境遇中打破这种从容和自信。当然，也在成就著更从容自信。

自信可以，但不能盲目自信。 懂得多 经验丰富才是自信的资本。 困难无处不在，逐一击破 加油

困难在于我私与我欲

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