吃安眠药都没用，我该怎么治疗失眠？
谢邀～有时候光靠安眠药也不行，最主要自己心情情绪所影响。上个月整个月我也是很烦闷，睡也睡不好，早醒，半夜醒，反正各种醒。去医院看了，又去中医院看了，就一边吃西药一边喝中药。
但效果不明显，我就开始自己找理由，找出问题来。尝试分散自己烦闷情绪，看书都是看对自己如何改变，改变那个高要求的自己，根据书上说得尝试改变（个人情况不同，不喜勿喷），然后写字帖，对心情平稳也很好帮助。
入睡可以泡下脚，喝杯牛奶睡觉时候可以听白噪音音乐，有助于入睡。我是安眠药也照样吃，很快就入睡。希望对你有所帮助。
失眠不一定得靠安眠药，得找出失眠的原因……
你可以试试补肾气，也可以试试调理脾胃，总之去看一下中医找原因先。
调整心情，增加运动量，只要不是抑郁苗头就好
我经常失眠，中间有几个月可以正常入睡，上个月一焦虑就又失眠了，我吃的速效催眠药，配合运动，每晚睡得跟猪一样。
讲真我也不知道怎么回答这个问题，因为我现在也是依靠安眠药入睡，我属于入睡困难。
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