喫安眠藥都沒用，我該怎麼治療失眠？
謝邀～有時候光靠安眠藥也不行，最主要自己心情情緒所影響。上個月整個月我也是很煩悶，睡也睡不好，早醒，半夜醒，反正各種醒。去醫院看了，又去中醫院看了，就一邊喫西藥一邊喝中藥。
但效果不明顯，我就開始自己找理由，找出問題來。嘗試分散自己煩悶情緒，看書都是看對自己如何改變，改變那個高要求的自己，根據書上說得嘗試改變（個人情況不同，不喜勿噴），然後寫字帖，對心情平穩也很好幫助。
入睡可以泡下腳，喝杯牛奶睡覺時候可以聽白噪音音樂，有助於入睡。我是安眠藥也照樣喫，很快就入睡。希望對你有所幫助。
失眠不一定得靠安眠藥，得找出失眠的原因……
你可以試試補腎氣，也可以試試調理脾胃，總之去看一下中醫找原因先。
調整心情，增加運動量，只要不是抑鬱苗頭就好
我經常失眠，中間有幾個月可以正常入睡，上個月一焦慮就又失眠了，我喫的速效催眠葯，配合運動，每晚睡得跟豬一樣。
講真我也不知道怎麼回答這個問題，因為我現在也是依靠安眠藥入睡，我屬於入睡困難。
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