健身的第四个月深蹲负重达到了100kg 每次练完腿脖子后面会痛，这是为什么？我是把哑铃放在肩膀后边。?
谢邀
你的意思是把杠铃放到脖子后面？错字了。
脖子后面疼你也没说清楚是肌肉酸痛还是压迫的疼。
如果是肌肉酸痛，那就是斜方肌，这个很正常，多休息，可以换其他方式练腿，做做面拉，哑铃耸肩等动作加强一下斜方肌。
如果是压的，那就是你杠铃位置不对，100kg了杠铃位置不对是很危险的。颈后杠铃深蹲，高背杠，杠的位置在斜方肌偏下方，低背杠，杠基本上跟肩膀水平，再接近上背部位置。没有一个是压脖子的。
腿脖子后面是哪里，是哪块肌肉？？？
这些都不能表达清楚嘛？？？
负重深蹲脖子后面痛？然后什么叫把哑铃？？放在肩膀？？后边？
高杠深蹲，杠铃在上斜方肌上沿，一般新手是位置不对，要么是被重量压的不习惯，可你都100kg了，应该早就习惯重量了啊。
根据你说的杠铃放在肩膀后面，你练的是低杠？低杠脖子痛？你一直低头做深蹲？
。。。你这问题描述的没头没脑的，我满脑子黑人脸问号，不知道从何答起了
放的位置不对
杠铃位置不对，建议往下放放。放肉上，别压著骨头。找个舒服的位置
被杠铃压的很正常，多练练就麻木了
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