减脂重点是热量缺口，在每天存在热量缺口的情况下，还需要注意提供热量的食物种类吗？
如果1500kcal都由碳水供给应该能减重，但是减重是个持续的过程，最重要的是养成良好的生活习惯，您如果1500kcal都由碳水供给，缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质，经过一段时间身体肯定会由于营养不良导致各种疾病，这个时候或者停止减重，恢复饮食，重新复胖，或者继续保持现有饮食，最终导致因为营养不良而死亡。
所以想减重不要去考虑极端方法，选择最正统的就是保证营养摄入整体满足膳食营养素参考摄入量，让人体能维持正常的生理功能，让摄入热量低于消耗热量，持续消耗脂肪热量，剩下的交给时间就行了。
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编辑于 2019-12-28继续浏览内容
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肌肉核弹回答问题，交流探讨，看详细资料雌激素降低
雌激素降低
要注意膳食营养搭配，如果饮食太过於单一，而缺少其他营养素的话，身体健康会受到影响。
理论上来说单一碳水摄入且其热量小于热量消耗时脂肪总量是会减少的。
但是还是会有一个动态的波动但不会很大。比如你刚摄入大量碳水时就会有一些碳水会参与脂质新增。但是过后你的血糖水平开始下降后。脂肪细胞又会开始分解释放脂肪酸。
此外抛开单一理论。饮食摄入过於单一。会导致其他必要营养素的缺乏。如脂溶性维生素A.D.E.K等。以及一下矿物质。导致内分泌失调。。蛋白质摄入过低导致削弱，乏力。神经衰弱等。
女生的话。。还会大姨妈离家出走。
是的。缺热量意味著蛋白质不能全部用来修复肌肉。这个时候必须氨基酸缺少的情况下吃蛋白质比例过少的食物会肌肉掉的更快。这样很难自信的坚持减 脂。因为肌肉也偷偷的对减重做了贡献。
多吃瘦肉和绿叶蔬菜，少油少盐，少吃碳水
当然可以！不过也会掉肌肉！
前期不用，后期随著你的体脂的下降或者说你想到达到一个较高的水平，必须合理搭配脂、蛋、碳的比例！
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