熬夜时记忆力不好还有救吗？
以前经常晚睡，看到了晚睡会导致记忆力下降，我就开始慌了，请问以前给大脑造成的损伤能完好如出吗？该怎样调理呢？因为有考试背不进去东西，很慌。谢谢
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
曾经我跟你一样也经常熬夜，那时候的我就变得迟钝和丢三落四的了，想当年真的很怕自己提前得老年痴呆。
现在想想真的挺庆幸遇到我现在老师的，老师帮我把身体的不适都调理好了，整个人的精气神都不一样了，脑子也清醒了，也不迷糊了，工作效率那真的赶上我原来好几倍了。
没遇到老师之前，我爸看我那架势就跟我说:别吃油条了，容易老年痴呆。后来我就不吃了，但是我还是整天忘东忘西的，出个门明明忘了带手机，到了用的时候猛翻包～嗳？？我手机呢？丢了？？我现在只想对当年的我说:谁不服你，我不服谁！
其实我那会儿也挺无辜的啊！我也不想那样啊！不是没法嘛！工作效率差，整天被人嫌弃我也很窝火啊。
后来通过跟著老师学习营养知识，懂得了人想要健康，想要脑子好使得休息好顺应自然规律。
现在的人们作息饮食真的存在很多的问题，都是逆天而行啊！所以亚健康的人也越来越多，并且也越来越年轻。
不规律的作息加不合理的饮食，那身体指定出问题啊。熬夜那可不光是察觉出来的影响到了记忆力，其实是先影响了肝脏功能。
只不过肝脏不声不响（太无私奉献了），主要是它也没有痛感神经，很容易被人忽视它的存在，所以肝脏受损严重了人们才会开始懂得保肝护肝。
其实那会儿全身器官和组织都已经受到了影响，对于现阶段需要用脑的我们来说，记忆力衰退会更容易引起我们的注意。
想要记忆力提高得全面的调理饮食，给身体提供充足的营养修复受损的肝脏，肝脏功能正常就会帮助血液更好的循环，营养合成和输送也就没有阻碍，废物代谢也不会有问题。
脑部是我们人体非常重要的器官，身体所有其他生命器官的存在，都是为了能让我们用脑子进行学习和思考的。
其他器官出了问题，脑部就会受到牵连。所以想解决记忆力的问题，最好学习了解下我们的人体，给我们身体提供缺失的营养，让身体逆转亚健康。
不能头痛医头脚痛医脚，我当初还吃过很多药，不好使。最后还给我伤肝了，花了不少冤枉钱。
现在我跟著老师学习才知道，我以前觉得自己没救了其实就是放弃了自救，认命了。
现在我通过学习和实践，我总结不论是记忆力不好，还是失眠，还是易感染，还是脾气暴躁等等都是跟营养失衡有很大关系的。
所以想改善还是学点知识靠谱，可以自己给自己调理好，不用吃药遭罪，也不用花很多冤枉钱。
记忆力恢复是有救的。
首先，从现在开始，不要熬夜，保证充足的睡眠，作息规律，可以逐渐改善。
其次，饮食要规律，多吃有助于增强记忆力的食物，如卷心菜、花椰菜、辣椒、胡萝卜、马铃薯、白萝卜、菠菜、紫菜等有助于增强记忆力；苹果、柳橙也有助于记忆力增强。
另外，多多少少也可以药补一下，可以吃一些补脑的药物，但不建议多吃，毕竟食补是最健康的。
最好，要保持愉悦的心情，适当锻炼，多做一些锻炼记忆力的训练也有助于恢复记忆力哦！
改变熬夜的坏习惯。
人的大脑是一部精密机器，它也需要保养、休息，您不会用脑、不给加润滑油能有效改善大脑呀！不懂的地方在问我，有啥问题可以找我解决喽！
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