没有什么高科技可以降糖，坚持均衡健康饮食，加强锻炼，减少压力，合理用药，筛查并发症并驾齐驱。学学如何健康饮食很重要

没有食物可以直接起到降血糖的作用。

血糖高的人最重要的是学会如何稳定血糖，不刺激胰岛素的过多分泌。这个很大一部分取决于饮食的习惯。

以下是几个饮食建议：

1、主食定量、粗细搭配

主食尽量多点选择，选择全谷类搭配杂豆类，主食定量最简单的办法是一餐一拳头米饭，杂豆类和粗粮要占到1/3左右，这样营养有了，也不容易升高餐后血糖。

2、多吃蔬菜，颜色种类要多样

一般建议糖尿病人每天的蔬菜进食量在1斤以上，即一大捧，蔬菜的颜色要多样，绿色蔬菜，深色蔬菜都要吃。

可以常吃苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、嫩南瓜、黄瓜、西红柿、豆芽、大蒜、菠菜带根、海带、紫菜及食用菌类。

3、细嚼慢咽，注意进餐顺序。

细嚼慢咽也是可以增强饱腹感的一种方式，另外，进餐顺序也会影响到餐后血糖，建议按照先喝清汤，再吃蔬菜，再吃肉及粗杂粮的顺序，有利于血糖稳定。

同时要注意科学烹饪，建议烧菜以蒸、煮、炖、拌、汆为主，不推荐糖醋、红烧、爆炒、油炸的烹饪方式。

4、补充优质蛋白质

常吃鱼禽，蛋类和猪牛肉类适量，限制加工的肉类。鱼禽脂肪含量相对较低，蛋白质含量丰富，而且以不饱和脂肪酸为主，所以建议大家多选择鱼禽。

5、少食多餐

三餐最好定时定量，早餐建议6-8时进食，两餐之间间隔4-6小时。坚持少食多餐的原则，保证每日吃3-6两粮食，每天肉类2-5两，可每日1个鸡蛋和250-500ml的牛奶。

6、避免各类糕点和饮料

糕点和饮料都含有非常多的添加糖，餐后血糖反应影响非常大。

7、水果要适量

多点种类，尽量在两餐中间可以选择3-4两的低升糖指数的水果。

饮食要规律,以低盐,低脂,少糖,清淡易饮食为主,多吃含维生素丰富的蔬菜,水果;可以在饭后喝一些白背三七诺丽果，可以辅助稳定血糖。一定注意休息,不要经常熬夜,饮酒等.适量运动,保持正常的体重也很重要.

这个是可以通过中医来稳定的

啥也不吃，自己就会降下去，越吃降糖的，越血糖高

吃佐丹力159，随餐或者换食，或者代餐。都可以把血糖降下去

emm最好还是不要想著光靠吃就能解决吧，这个是代谢障碍问题之一，我妈糖尿病患者，每天除了饮食控制还有就是适量的运动等等，光靠吃降血糖不太可行。

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