沒有什麼高科技可以降糖，堅持均衡健康飲食，加強鍛煉，減少壓力，合理用藥，篩查併發症並駕齊驅。學學如何健康飲食很重要

沒有食物可以直接起到降血糖的作用。

血糖高的人最重要的是學會如何穩定血糖，不刺激胰島素的過多分泌。這個很大一部分取決於飲食的習慣。

以下是幾個飲食建議：

1、主食定量、粗細搭配

主食盡量多點選擇，選擇全穀類搭配雜豆類，主食定量最簡單的辦法是一餐一拳頭米飯，雜豆類和粗糧要佔到1/3左右，這樣營養有了，也不容易升高餐後血糖。

2、多喫蔬菜，顏色種類要多樣

一般建議糖尿病人每天的蔬菜進食量在1斤以上，即一大捧，蔬菜的顏色要多樣，綠色蔬菜，深色蔬菜都要喫。

可以常喫苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、嫩南瓜、黃瓜、西紅柿、豆芽、大蒜、菠菜帶根、海帶、紫菜及食用菌類。

3、細嚼慢嚥，注意進餐順序。

細嚼慢嚥也是可以增強飽腹感的一種方式，另外，進餐順序也會影響到餐後血糖，建議按照先喝清湯，再喫蔬菜，再喫肉及粗雜糧的順序，有利於血糖穩定。

同時要注意科學烹飪，建議燒菜以蒸、煮、燉、拌、汆為主，不推薦糖醋、紅燒、爆炒、油炸的烹飪方式。

4、補充優質蛋白質

常喫魚禽，蛋類和豬牛肉類適量，限制加工的肉類。魚禽脂肪含量相對較低，蛋白質含量豐富，而且以不飽和脂肪酸為主，所以建議大家多選擇魚禽。

5、少食多餐

三餐最好定時定量，早餐建議6-8時進食，兩餐之間間隔4-6小時。堅持少食多餐的原則，保證每日喫3-6兩糧食，每天肉類2-5兩，可每日1個雞蛋和250-500ml的牛奶。

6、避免各類糕點和飲料

糕點和飲料都含有非常多的添加糖，餐後血糖反應影響非常大。

7、水果要適量

多點種類，盡量在兩餐中間可以選擇3-4兩的低升糖指數的水果。

飲食要規律,以低鹽,低脂,少糖,清淡易飲食為主,多喫含維生素豐富的蔬菜,水果;可以在飯後喝一些白背三七諾麗果，可以輔助穩定血糖。一定注意休息,不要經常熬夜,飲酒等.適量運動,保持正常的體重也很重要.

這個是可以通過中醫來穩定的

啥也不喫，自己就會降下去，越喫降糖的，越血糖高

喫佐丹力159，隨餐或者換食，或者代餐。都可以把血糖降下去

emm最好還是不要想著光靠喫就能解決吧，這個是代謝障礙問題之一，我媽糖尿病患者，每天除了飲食控制還有就是適量的運動等等，光靠喫降血糖不太可行。

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