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有段时间，我经常水肿，容易发胖，粑粑不成型，感觉体内湿气很重，整个人都很疲惫乏力。

然后我就经常喝这几种花茶，自我感觉还是有效果的。

党参黄芪红枣茶党参黄芪红枣

药材：党参、黄芪、红枣

茶饮功效：

党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。

黄芪属补气良药，以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。

山楂枸杞茶

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

药材：山楂、枸杞

茶饮功效：

山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。

枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。

红豆薏米茶

红豆薏米水可以去除体内湿气，清肠热促进排便，因此坚持长期适量食用喝红豆薏米水是可以达到利湿减重轻身效果。不过这里的红豆是「赤小豆」哦，它跟我们常吃的红豆还是有区别的，赤小豆是药食同源的食材，更具养生功效。

做法：

红豆和薏米提前泡上四小时，然后加水慢火熬炖约一个小时即可，食用时可加入冰糖或蜂蜜。（糖分适量就行哦，少了喝起来像吃土，多了嘛~会增肥哦）。建议早晨空腹饮用，效果更佳。

不过想通过喝茶养生，还是要对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。我们可以根据自己身体的情况去判断平时喝什么样的茶：

1 绿茶性寒

功效：醒脑提神，利尿解乏，抗衰老。

适宜人群：体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

副作用：过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。

2 白茶性凉

功效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒。

适宜人群：适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

副作用：白茶性寒凉，对于胃「热」者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃「寒」者则要在饭后饮用。

3 黄茶性寒

功效：跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。

适宜人群：消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。

副作用：肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

4 青茶性平

功效：分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。

适宜人群：均可。

副作用：忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

5 红茶性温

功效：暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。

适宜人群：适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用：容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

6 黑茶性温

功效：去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。

适宜人群：抽烟喝酒者，有三高者。

副作用：贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

觉得有用点赞再走嘛~~(*^▽^*)

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必备枸杞，菊花。

另外可以的话可以加些决明子，牛培根什么的

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水杯必备 茶 神器

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当然泡仙草了！三泡仙草茯苓轻湿茶，告别传统的保温杯里泡枸杞，每天一杯，比白开水好喝，关键是还能去湿气。办公室的小哥哥小姐姐们可以备起来。

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膏方就特别适合用热水冲泡。中医讲究「急病用汤药，慢病用膏方。」膏方是集滋补，预防，调理，祛病为一体的珍贵中药制剂。兴起于汉唐，源于宫廷，历来都是皇室成员滋补调理的佳品，素有「一碗膏方十两金」 之称。

现在市面上还有便捷的条装款，早晚各一条，养生其实很简单！

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