除去天然身体条件。

自从雅典信使菲迪皮茨得斯从马拉松镇跑了40公里到达雅典宣告希腊和波斯之间的马拉松镇战役取得胜利继而由于力竭忽然倒地死亡之后，人们便对人类极限的挑战开始著迷，渐渐对耐力项目产生了强烈的兴趣。

关于耐力在各个领域的突破，也是让人惊叹的。

迪恩·卡纳泽斯50天内跑50次马拉松、连续不停地跑480公里；

兰斯阿姆斯特朗以平均每小时42公里的时速完成为期三周的环法自行车赛；

英国女运动员保拉拉德克里夫以平均每公里3分12秒完成马拉松；

根据各运动领域的影响耐力因素，可以归类如下：

1、心血管系统

影响耐力最主要的心血管因素是心输出量和肌肉的血流量。心输出量是每分钟由心脏射出的血量，它等于心率与每搏输出量的乘积。每搏输出量是每次心跳左心室收缩输出的血液量，它取决于静脉回心血量、心脏收缩能力、左心室和主动脉血压以及左心室体积。

男性相比女性有更出色的心输出量和每搏输出量，因而可以向肌肉运输较多的血液和氧气，同时血液中有更多运输氧的血红蛋白。这两大因素使得他们比女性有更好的心血管耐力。

2、肌肉

一旦氧气输送到血液中，肌肉将会使用这些氧气从而再生ATP来进行收缩。肌肉提取并利用的氧气量很大程度上取决于肌肉线粒体和毛细血管数量。肌纤维中的毛细血管越多，氧气从毛细血管进入线粒体的扩散距离就越短，线粒体中含有可进行有氧代谢的酶。

线粒体酶的数量也是耐力的一个决定性因素，这种酶通过催化效应来控制ATP的生成速率。

同时，心输出量和肌肉所使用的氧量决定了有氧能力（最大摄氧量）,最大摄氧量即每分钟肌肉可消耗的最大氧量。最大摄氧量被普遍认为是最好的可评价一个人有氧状况的指标。自从它在上世界二十年代首次被用于人体测量，就成为了运动生理学领域里经常测量的生理可变因素之一。

3、新陈代谢

耐力同样受到许多新陈代谢因素的影响，包括乳酸的排除以及对于酸性的缓冲、中和能力。

例如，在一个相对较慢的跑速，乳酸从肌肉清除速度和它产生的速度相同。而在用一个较快速度跑时，机体更依赖于无氧糖酵解供能，因为此时有氧代谢系统供能速度已经跟不上无氧糖酵解产生丙酮酸的速度了。

因此，丙酮酸转化为乳酸，而乳酸开始清除的时间晚于乳酸生成时间，这就造成了体内乳酸的堆积。

4、神经肌肉系统

肌肉收缩和产生力的过程中有许多步骤。首先，中枢神经系统向一个运动神经元发送了一个信号，一个运动神经元支配著许多条肌纤维，构成了一个运动单位。为了肌肉持续收缩，也为了运动员能够保持他们跑的节奏，中枢神经系统不得不增加需要动员的运动单位，同时也增大对于这些运动单位刺激的频率。

和心肺功能相关

刨去基因，只有关键因素就是心肺功能，最大摄氧量和血液含氧水平决定持久性，因为氧气是供能方式的关键，无氧供能过多增加乳酸堆积影响运动表现，基本应该就是这样了。

猛练自然强，不练是弱鸡

和心肺功能关系很大，和肌肉锻炼也有关系，但是排到心肺功能的后面。举个例子，本四旬老汉，体重190，可以负重10公斤，徒步15公里，心率保持在100以下，肌肉也不是很疲劳。但是我跑1000米，心率保持在140以上，拼了老命，速度在4分半，下来呕吐的感觉都有。

不知道你说的是身体的耐力，还是做事的耐力。

但无论哪一种，都需要有个好的身体。养成好的习惯，早睡早起、积极锻炼肯定会有帮助的

耐力和正确的思维以及量力而行相关

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