有谁能告诉我磷虾油和鱼油的区别两个能不能同时吃哪个对心脑血管更有利？

可以同时吃，市面上也有鱼油+磷虾油复合的胶囊配方。
楼主之前接触过磷虾油原料油的进出口项目，所以对全球原料情况比较了解，大致整理一下内容给大家。

区别：
1.Omega-3的形态
市售的鱼油里的Omega-3有EE,TG几种形式。
市售的磷虾油里的Omega-3为磷脂型，磷脂型Omega-3生物利用度更高。
2.Omega-3含量
市售的鱼油的Omega-3含量一般30~95%不等。
市售的磷虾油的Omega-3含量则相对较低。
3.其他营养素
磷虾油天然含有虾青素（所以胶囊呈现红色）和胆碱（都对大脑有益）等营养成分，
而鱼油中没有。

4.瓶标方面
一般含磷虾油的产品标签会展示虾青素，磷脂，EPA,DHA含量。
鱼油产品只展示EPA,DHA含量。
5.服用后的反腥情况
除肠溶鱼油外，一般鱼油服用后会有反腥的情况。
而磷虾油具有双极性，存在亲水和疏水的双重结构，可溶于水，摄入后可立即与胃液混合，反腥的概率较低。

磷脂型Omega-3 易穿透细胞膜，容易被细胞利用
另外，由于磷脂型Omega-3和虾青素能穿透大脑血脑屏障，所以可以营养和活化脑细胞。（一般物质很难透过血脑屏障）
如果需要重点保护大脑血管健康的，磷虾油比鱼油更适合。

哪种牌子的鱼油纯度高？?
www.zhihu.com

以下是某猫常见的磷虾油情况（图片点击可放大）：

Schiff
类型：纯磷虾油
Omega 3 含量:25.7%+
Omega 3形态：磷脂型
每粒含：90mg Omega 3（其中24mg DHA + 50mg EPA + 16mg 其他Omega 3）+130mg 磷脂+17mcg 虾青素
小结：这一款颗粒小（350mg/粒）容易吞咽，Omega 3含量在纯磷虾油中相对高。
link：
Schiff-MegaRed 120粒纯磷虾油?
m.tb.cn

viva natural （IKOS认证）

类型：纯磷虾油
Omega 3 含量:24%+
Omega 3形态：磷脂型
每粒含：150mg Omega 3（其中47.5mg DHA + 82.5mg EPA + 20mg 其他Omega 3 ）+250mg 磷脂 + 800mcg 虾青素
认证：IKOS五星

IKOS(国际磷虾油标准)作为一种第三方检测和认证，通过批次检测产品的omega-3和虾青素含量，污染物和新鲜度来给与评级，最高级为五星。

小结：这一款有IKOS权威第三方认证，磷脂和虾青素含量都还不错。
在2020年healthline^[1]的磷虾油测评中排名第二
link：
Viva 60粒纯磷虾油?
m.tb.cn

DR.MERCOLA

类型：纯磷虾油
Omega 3 含量:17.5%+
Omega 3形态：磷脂型
每粒含：87.5mg Omega 3（其中27.5mg DHA + 60mg EPA ）+200mg 磷脂+1000mcg 虾青素
小结：这一款的虾青素含量相对高一些
link：
DR.MERCOLA 纯磷虾油 60粒?
m.tb.cn

Doctor Best
类型：磷虾油+鱼油
Omega 3 含量：未知胶囊大小，无法计算

Omega 3形态：磷脂型 EE（乙酯型）
每粒含：400mg Omega 3（其中256mg DHA + 67mg EPA + 77mg 其他Omega 3 ）+120mg 磷脂+15mcg 虾青素
原料供应商：AkerBiomarine
小结：这一款原料来自知名品牌原料供应商，品质比较稳定
link：
Doctor Best 磷虾油+鱼油?
m.tb.cn

Biopharma
类型：磷虾油+鱼油
Omega 3 含量：61.8%
Omega 3形态：磷脂型 EE（乙酯型）

每粒含：340mg Omega 3（其中295mg DHA + 115mg EPA + 30mg 其他Omega 3 ）+110mcg 虾青素
小结：这一款的Omega-3含量比较高
link：
Biopharma 磷虾油+鱼油?
m.tb.cn
相关问题：
哪个牌子的虾青素比较好（美国）??
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参考

^https://www.healthline.com/nutrition/best-krill-oil

其实拆开来一共3个问题，一个一个解答。1、磷虾油和鱼油的区别顾名思义，一个是磷虾提炼，一个是深海鱼提炼。原材料不一样。从营养学的角度来说，磷虾是独一无二的，来自南极，而深海鱼类有很多种。值得一提的是，企鹅和鲸鱼都以磷虾为食物。2、两个能不能同时吃没什么问题。当然可以同时吃。3、哪个对心脑血管更有利？其实一直以来人们都希望能提取高纯度的磷虾油用于心血管保健，因为磷虾油内含有更适合人体吸收的Omega-3脂肪酸和大量的虾青素，能够很好地保护心血管。只是限于工业技术限制，加上鱼油的炼制方式、工艺都比较成熟，所以之前一直都是使用鱼油作为心脑血管的一种保健品，不过最近十年直接在南极海面进行磷虾油提纯制作的工艺得到了长足进步，所以磷虾油成了心血管保健品中更优的选择。市场上有个M啥的美国品牌口碑似乎比较好，可以去看看

虾油和鱼油可以同时吃，但是注意总的摄入量。
鱼油的主要有效成分是甘油脂型欧米伽3多不饱和脂肪酸，磷虾油的主要活性成分是磷脂型的欧米伽3多不饱和脂肪酸和虾青素；

磷脂对心脑血管有较好的保健功能，一般鱼油要搭配大豆磷脂服用效果更好。
磷虾油中的磷脂含有6种磷脂：磷脂胆碱PC、脱脂酸磷脂胆碱LPC、磷脂醯乙醇胺PE、磷脂醯肌醇PI、磷脂醯丝氨酸PS和神经鞘磷脂PG。大豆磷脂一般构成为：磷脂醯胆碱PC（卵磷脂）25-32%、磷脂醯乙醇胺PE（脑磷脂）15-22%、磷脂醯肌醇PI（肌醇磷脂）15%左右、磷脂醯甘油PG（神经鞘磷脂）16%左右、磷脂酸PA4%左右、其他磷脂8%左右。【1】
综上，单就鱼油和磷虾油比较，磷虾油的效果更好。
【1】董小渭、冯学伟．大豆磷脂的高效液相色谱分析：分析化学研究简报，2001
可以看看iHerb这篇文章：
鱼油与磷虾油：哪一种更适合您？?
cn.iherb.com

可以同时吃的。
综合来来，个人觉得磷虾油对大脑是更有利的。
首先

1：磷虾油的生物可用性要远强于鱼油，虽然这两种东西里面都含有omega3，但是形态不一样，磷虾油中的omega3生物可用性更强
2：磷虾油中的磷脂型Omega-3和虾青素能穿透大脑血脑屏障，而一般的鱼油中的omega3则不可以
3：鱼油产品个头太大，而且容易吃下去很容易反腥，而磷虾油则不会。
综合以上这三点，磷虾油对于大脑显然是更有利的。
bye the way
楼主还可以看一下这一片文章，这里面有介绍磷虾油，深海鱼油和虾青素这三者的区别，或许对你有帮助。
磷虾油和虾青素和深海鱼油的区别？?
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都不错。只吃一种即可，没必要同时吃，过量摄入不能吸收，都排出去了，浪费。
可以同时吃，磷虾油要强很多
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