我是一名休学半年的抑郁症患者，我该怎么将落下的课程补回来并在下学期返校？

知友们好！我是一名初二的抑郁症患者，在学校的时候差点跳楼只能休学半年在家，我该怎么把落下的课程补回来并让生活步入正轨？
我其实有做打算，但还是很迷茫，最近又因为这个开始焦虑了。有没有知友能给我提供方法或者计划的？非常感谢！

首先需要确保自己的情绪不受返校的影响，做好准备迎接返校的压力，不管是学业上面的压力，还是来自同学人际关系的压力，这些都是需要你自己去面对的，在适应了学校节奏后，再去考虑课业的问题，因为课业问题是很好解决的，自学，或者请老师补课，只有半年都不难完成，实在不行还可以多读一年，马上就是寒假了，你更可以利用假期好好跟上——焦虑多半是因为自己把课业看得太重，给了自己太大的压力，所以你需要端正自己的心态，只有把课业当成一件小事，你才可以举重若轻，才可以更好地完成，压力一直都是课业的敌人，而不是朋友。在今后的学习生涯里，也是一样的，不要把课业看得太重，人生有多种选择，重要的是自己身体健康，心情愉快，不同的道路又何妨？

你是一个勇敢的孩子，特别棒！首先你可以先给做一个计划，进了学校先跟著老师目前的节奏和课程走，老师讲到哪些知识点不会了就抓紧去前面补一补，空闲的时间有针对性的学习，千万不要著急，不要胡子眉毛一把抓，否则一味的去学落下的，后面的也做不好！把心态放平，你会越来越好，我是一名老师，加油！

这位同学，不知道你现在的状态怎样？你对怎么把落下的课程补上这么看重，说明你内心对自己有个很好的预期。假设你现在有力量去学习，那么就自己认为有效的方式去学习吧。不过建议你不要「操之过急」，以自己的内心可以承受为限。如果你现在没有力量学习，那么还要「量力而行」，不要让自己承担过多的压力。

如果你的家长可以参与到你的「疗愈」中，也许你会好的更快一些。

你可以尝试网课，校外辅导机构

自律比较好的话，你自己按著课程表自己学习就可以。自律不好的话，可以找家教。

坚持心理咨询，另外，可以找好点的补习机构一对一把功课补上。

就背笔记嘛

自己再怎么补也不如学校讲的能记多少记多少

慢慢来

这个老师会帮助你的流程问题不用担心关键是你的心态要稳定下来推荐你看看今年的电影心灵奇旅会让你感受到活下去生活的美好每个人都是独特的希望你在学校找到乐衷喜爱的科目积极参加体育锻炼加油