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搜 室内跳绳，买个可以调配重的。

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看看我们，是不是感觉就没那么尴尬了？

户外运动最舒服了。加油(? ??_??)?

7岁双摇进阶专栏小强的视频 · 193 播放双摇跳绳训练专栏小强的视频 · 391 播放囚徒健身技能展示专栏小强的视频 · 2365 播放我的囚徒健身之路（二）7大不为人知的秘密优势 囚徒健身PK健身房（附入门指导）作者简介： 吴家二爷 囚徒健身训练家；《囚徒健身之路》《股市沉浮实录》原创作者；股指期货资深玩家 健身、写作、投资，爱好决定男人的品质—【囚徒健身铁粉圈子】— 我在知乎上给真正想改善身体的「狱友」们，提供了一个《囚徒健身》、《囚徒健身2》、《…15 赞同 · 17 评论查看完整文章

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这有什么尴尬的……要么跑步吧……健身要坚持，干就完了，别想恁多！

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其实，跳绳可以不用绳子，效果也是不错的。找个队友在楼下跳绳 羽毛球，就不尴尬了

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人家天天晨跑的都不尴尬，咋的您就是那颗特别的星？一个人尴尬多交个人去玩啊，公园还有踢毽子，打球的呢，健身的区域特地画出来给您用的，偏要在家里跳，告诉您买多厚的海绵瑜伽垫都不好使，您自己下楼体会下，还是咚咚咚，很烦人，真的，别当熊孩子闹邻居，拜托了，如果您住楼下动不动听上面咚咚咚，谁都不会开心

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孩子上一年级的时候，赶上了疫情，严重的时候几乎不出门，但是又不能中断练习跳绳，于是我就在家里买了一个跳绳隔音垫，让孩子在家练习跳绳，我和宝爸也试了试，大人跳绳的时候，隔音效果也是不错的。

不过建议大家还是要注意几点：

• 有条件的话，可以先和邻居沟通一下；
• 选择合适的时间，比如邻居有固定时间不在家中，大半夜跳绳就不合适了；
• 跳绳的地点也非常重要，可以优先选择在阳台跳绳，然后是客厅，最好不要在卧室跳绳；
• 跳绳不建议选择非常重的，特别是敲打在地板上，声音特别大的跳绳。

跳绳垫，隔音减震，在家练习跳绳京东￥ 167.78去购买?

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那就放弃跳绳，换个波比跳之类的运动吧

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告诉你个地， 你们小区的地下停车场。 地下停车场你可以找一个人少的地方。 如果小区没有地下停车场。可以去单位的。

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买个瑜伽垫 在上面跳 对腿又有缓冲

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楼下跳绳不尴尬啊，我就天天在楼下跳，一开始跳几个就坏了，到现在一分钟200个左右，有时还能卷个花。

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