练太极真的能最有效达到锻炼身体的目的吗？
太极拳老师说太极拳的运动量比打球踢球大，我感到十分疑惑
锻炼的话找到适合自己的运动方式即可。
光谈运动量大小没意义，说太极运动量大没根据，说太极运动量比打球大所以更能锻炼身体就是扯淡。
给你老师看看这个：
得练对，不然十人九对膝盖碎。
太极确实是很牛逼的武术，但是太极形意八卦都是在练劲，不是招式。练劲的时候确实运动量是很大的。它要带动内脏和不常用的肌肉……但是前提得练对，不然都是浪费时间……
真正的太极拳是各派太极拳发明人在拳论中描述的太极拳。
我正在主页中以「内家拳论讲座」的视频介绍内家拳论，感兴趣的朋友可以去看看。
我已经介绍完了内家拳的起源、原理、联系以及演变过程。现在正在介绍的是李洛能形意拳论。
在介绍完李洛能形意拳论后，我将介绍陈长兴先生的太极拳十大要论。从陈长兴先生的太极拳十大要论中，大家可以看出，太极拳完全继承了形意拳的一心二气三节四梢五行六合。太极拳只不过是在形意拳的一气之起落的能量蓄发中加入阴阳转换而形成一气之循环起落的能量蓄发。能量的循环起落就形成了太极拳蓄发合一状态，将形意拳的 蓄发拳演变成为无蓄无发的状态拳。
但在现实中有多少人知道太极拳也有一心二气三节四梢五行六合呢？在天下技击术都在习练巨大的能量蓄发和打击力量时，唯独我们的太极拳在习练荒唐的、反科学的意念和松懈！
太极拳的一心二气三节四梢五行六合，习练的是内外合一的能量蓄发，内里由心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发，外部由周身整体屈伸拧裹折叠束展顺逆生成的能量蓄发---------习练心肝脾肺肾生成的心肾交合水火相济的五行能量蓄发对身体的好处是没有其他方式能够替代的。
去看看我介绍的内家拳论吧，能够来沈阳的，我义务传授。
可以锻炼。
动静结合而已。
任何事物都是符合科学才对。
站桩，静功，是静态练习。
踢球，动功，是动态练习。
拳是动著的桩，桩是静著的拳。
太极就是有动有静，动静结合，所以锻炼人。
但是方法不对，会伤害身体，例如，之前我练拳太用力，练得膝盖痛。
所以要符合科学，这主要是看你师父传承的是否正宗了。
至于说的比踢球还累，我不知道，不下结论。
有下围棋的，说整场比赛下来消耗比踢球大，一下子瘦十几斤。
关键不在于说谁的消耗大，小孩子年轻人踢球就挺好的，锻炼身体。
中老年，练太极也挺好，锻炼身体。
不在于消耗，在于是否合适。
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