我是不是应该去看心理医生了 多数6点多才迷迷糊糊睡著 每天才睡1个多小时 白天头晕饭也吃不下 已经影响到正常生活了 晚上也不玩手机啥的就是乱想

你好，如果你已经感觉状态已经严重影响生活了，是有必要进行心理咨询的。早点去咨询，可以不让自己的状态更加不好。祝好。

看医生找事做聊骚方法多著呢，你就是想多了

如果在现实生活中。没有重大的变化影响心理。就和心里没啥关系。

百分之90的心理问题都是有身体原因导致的 睡不著也分很多情况比如像你说的从这件事想到那件事，越想越多，想得像乱麻似的导致的失眠 还有心中懊恼烦的要命也不知道为什么烦 还有翻来覆去的睡不著，像烙饼似的 还有精神很困但身体很清楚 还有身体很困但精神很兴奋都不一样

如果你早晨有口苦咽干，头晕目眩 刷牙的时候恶心再加上不爱吃东西心情低落有时候要有心烦 或者有两类胀满不舒服那就好判断了身体影响导致的。 那就看你有什么症状了。有没有心烦？喜欢呕吐或者刷牙的时候容易呕

你最好检查一下身体，看看身体是否有毛病。因为不知道你多大年龄。我在40岁左右也遇到过这样的事情，高血压但是自己不知道，晚上睡不著，白天打瞌睡，经过诊断，吃药后基本就好了。但不确定你是不是这种情况，最好检查一下。

看了你的文字有一些心疼。

是不是在过往有一些没有放下的事情与人呢？

如果这样的情况已经影响到了你的正常生活与工作，那么找一个专业的心理咨询师来帮助自己调节是比较好的选择。

你真能挺，失眠这么长时间并伴情绪低落还不治疗？

神经衰弱，去我的主页文章，浏览我的文章。

题主夜晚都会想些什么事情呢？针对现实的处境还是过去一些未解决的事情呢？还是在焦虑未来的一些事情？

根据题主的情况，建议进行心理干预，如果是现实情境，那么可以在白天给自己设置一个小时的时间，每天都是这个时间，集中解决困境，寻找方法；如果是过去一些未解决的事情，那么需要专业人士介入；如果是对未来的担忧，那么也是需要专业人士介入的。

你的情况是睡眠不好，爱乱想，可能存在抑郁状态，希望要重视，建议去精神科看睡眠障碍科，诊断下遵医嘱治疗。另外可以多听听轻音乐，做运动，推荐看书《伯恩斯新情绪疗法》，对你的状况改善会有帮助的

乱想是当下记忆的空白，用回忆弥补。

试著去慢跑，运动来改善

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