我是不是應該去看心理醫生了 多數6點多才迷迷糊糊睡著 每天才睡1個多小時 白天頭暈飯也喫不下 已經影響到正常生活了 晚上也不玩手機啥的就是亂想

你好，如果你已經感覺狀態已經嚴重影響生活了，是有必要進行心理諮詢的。早點去諮詢，可以不讓自己的狀態更加不好。祝好。

看醫生找事做聊騷方法多著呢，你就是想多了

如果在現實生活中。沒有重大的變化影響心理。就和心裡沒啥關係。

百分之90的心理問題都是有身體原因導致的 睡不著也分很多情況比如像你說的從這件事想到那件事，越想越多，想得像亂麻似的導致的失眠 還有心中懊惱煩的要命也不知道為什麼煩 還有翻來覆去的睡不著，像烙餅似的 還有精神很困但身體很清楚 還有身體很困但精神很興奮都不一樣

如果你早晨有口苦咽乾，頭暈目眩 刷牙的時候噁心再加上不愛喫東西心情低落有時候要有心煩 或者有兩類脹滿不舒服那就好判斷了身體影響導致的。 那就看你有什麼癥狀了。有沒有心煩？喜歡嘔吐或者刷牙的時候容易嘔

你最好檢查一下身體，看看身體是否有毛病。因為不知道你多大年齡。我在40歲左右也遇到過這樣的事情，高血壓但是自己不知道，晚上睡不著，白天打瞌睡，經過診斷，喫藥後基本就好了。但不確定你是不是這種情況，最好檢查一下。

看了你的文字有一些心疼。

是不是在過往有一些沒有放下的事情與人呢？

如果這樣的情況已經影響到了你的正常生活與工作，那麼找一個專業的心理諮詢師來幫助自己調節是比較好的選擇。

你真能挺，失眠這麼長時間並伴情緒低落還不治療？

神經衰弱，去我的主頁文章，瀏覽我的文章。

題主夜晚都會想些什麼事情呢？針對現實的處境還是過去一些未解決的事情呢？還是在焦慮未來的一些事情？

根據題主的情況，建議進行心理幹預，如果是現實情境，那麼可以在白天給自己設置一個小時的時間，每天都是這個時間，集中解決困境，尋找方法；如果是過去一些未解決的事情，那麼需要專業人士介入；如果是對未來的擔憂，那麼也是需要專業人士介入的。

你的情況是睡眠不好，愛亂想，可能存在抑鬱狀態，希望要重視，建議去精神科看睡眠障礙科，診斷下遵醫囑治療。另外可以多聽聽輕音樂，做運動，推薦看書《伯恩斯新情緒療法》，對你的狀況改善會有幫助的

亂想是當下記憶的空白，用回憶彌補。

試著去慢跑，運動來改善

推薦閱讀：
相關文章