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如果没有熬夜或者经常吃辣的习惯，还经常上火，那肯定是阴虚或者血亏。阴虚者舌头和脸颊比较红，手心脚心发烫，还可能消瘦，盗汗，那就吃六味地黄丸。血亏的脸黄，精力不好，可以喝四物汤或者四物合剂补血，如果怕冷，舌头偏白，那还要经常艾灸或者热敷肚子改善脾胃造血功能，同时戒掉寒凉饮食。

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引发上火是有很多的原因的，有的是饮食习惯、生活方式的问题，有的是因为情绪等心理问题。那么，经常上火具体有哪些原因

1、干燥的季节或气候

.如今已经正式进入了秋天，秋季天气比较干燥，所以很容易出现上火的情况，秋天要注意多喝水来补充水分，这样可以减少上火情况的发生。

2、不良饮食习惯因素

嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

3、生活习惯因素

如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。

4、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在「上火」时不要吃。

经常上火怎么办

上火虽然在日常生活中很常见，但是经常上火会不仅对人们的生活产生了影响，也会引发很多种疾病。那么，经常上火怎么办好呢?

1、喝开水

轻微上火可以多喝点开水，小编经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。

2、水果

水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。

3、吃药

上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。

4、敷药

如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。

5、饮食清淡

不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食最后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。

6、绿豆汤

绿豆汤有清热下火的效果，尤其是天热的时候，经常喝绿豆汤不仅降火，也降暑。

怎样预防上火

现在生活水平提高，人们的生活节奏很快，工作学习，所以经常会出现上火的情况，怎样才能预防上火呢?

1、有规律的生活

年轻的朋友们经常会由于工作的压力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的现象，长期简便熬夜会是内分泌失调容易上火避免经常熬夜，调节好自己的生活作息时间是非常重要的。

2、增减衣服和被子

天气冷热多变，随著季节的变化一定要及时的增减衣服，天气暖了要及时的减少衣服，晚上睡觉的时候也要记得换上薄一点的被子。

3、保持心情舒畅

由于生活，工作压力和学习压力的影响，一些人在社会的竞争当中长期处于紧张状态，精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易的造成上火。缓解好心情，保持一个良好乐观的生活态度，对于缓解上火上很重要的。

4、少吃含辣椒的食物

有些人很喜欢吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣烫，米线，火锅鸡等，这些都是现在人们很爱吃的，但是不能多吃，长期吃这些东西很容易上火。

5、多吃水果蔬菜

在生活中有些人不太爱吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如苹果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不错的。苹果是中性的水果而梨有清心、润肺、降火、生津、清热解毒之功效，经常吃这些对清火很好。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对经常上火是什么原因这个问题了解了一些，经常上火原因有很多，但主要的是因为饮食不注意，生活习惯不规律等造成的。小编在本文也介绍了一些可以降火的方法，大家不妨试试看。

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这个问题简直问到我心坎里面去了！！！

这方面我真是有一箩筐的经验啊！！！

别看我年纪不大

「火龄」可不小

上高中的时候学习压力大经常上火

大学毕业天天被我妈逼著相亲

现在只要提到相亲这俩字我的火气都蹭蹭蹭往上窜！！

我今年才23岁啊

如花一般的年纪就被我妈各种嫌弃没男朋友

还给我积极的找相亲对象

今天是王阿姨的儿子

明天是李阿姨她外甥

后天......

一开始我虽然不情愿

为了不让我妈没面子也是勉强答应去相亲

但是我妈都给我相的是什么牛鬼蛇神！！！

要么地中海要么精神小伙

最奇葩的还有一上来问我有几套房几辆车的妈宝凤凰男！！！

真是什么极品我都见了一个遍了！

我真是奇了怪了为啥我妈这么热衷让我去相亲？

这么害怕她闺女嫁不出去？？？？

知道上星期我妈学会先斩后奏了

我刚一进家门就看到张阿姨和一名陌生男子出现在我家

我妈一见我回来贼高兴的给我介绍这是张阿姨儿子，一起吃个饭啥的

你们能体会那种尴尬吗

当时我的火气就唰的上来了

这叫什么事啊，现在都不通知我直接往家领人了吗！！！

为了控制住我的火气

我赶紧给自己冲了杯百菊茶去去火

百菊茶的去火效果确实没的说

我只要一上火第一时间就会冲一杯

里面的去火药材特别多

有菊花，橘皮，蜂蜜，柚子，金银花等等

上火有时候会导致口腔溃疡

我坚持喝4天嘴里的泡都能下去

酸酸甜甜的味道也让我糟糕的心情稍微缓和了一点

好不容易吃完饭送走了张阿姨母子

我还没喘口气呢

我妈就接到了钱阿姨的电话

我偷听了一耳朵

好像是钱阿姨的小儿子从国外回来了

那意思我不用往下听都知道要干嘛了

刚被百菊茶压下去的火气又开始往上窜

这次气得我太阳穴还突突直跳

整个人处于一个即将爆炸的状态

得，成功被我妈又气上火了

我理都没理我妈的眼神

直接摔门进房间给我闺蜜打电话诉苦

跟闺蜜聊了快俩小时

我的嗓子终于受不了了

本来就上火再加上我义愤填膺的叭叭俩小时

嗓子不倒就奇怪了

我赶紧翻出金银花含片含上两片去去火润润嗓子

这里面添加了金银花

有很好的去火功效

含片清清凉凉的

含上一片还挺舒服的

还能保护嗓子

确实不错

这一晚我都没怎么睡好

早上顶著两个大黑眼圈起来

这时候我妈已经上班去了

嗓子还是有点疼，还开始咳嗽了

最难受的是嘴里还起了俩泡

这火上的我真是难受的要命

我想著吃完早饭赶紧再泡一杯百菊茶

我一看厨房里啥也没有

看来我妈是没给我留早饭

想到前段时间买了即食的绿豆粥赶紧拿了一瓶当早饭吃

还别说

这个绿豆粥还是很不错的

里面的绿豆特别多

绿豆炖的很烂

粥不是很甜但是绿豆的清香味十足

这一瓶量还挺大的

吃完一瓶觉得超级饱

独立包装也挺方便携带的

上火的时候一定要饮食清淡

多吃点去火的食物

比如银耳雪梨汤

我家的银耳都是我妈买的

我妈比较会挑这个

这个银耳泡发以后很大

炖的久了还能出胶

口感非常爽滑软糯

还有淡淡的清香

超爱吃！

只要上火我除了必喝百菊茶

就是必吃粗粮！

粗粮里面含有十分丰富的膳食纤维和维生素

去火效果很好

我家也经常吃杂粮饭

这个杂粮饭里面没有虫子和小石子

是相对比较干净的

蒸饭的时候可以多加一点水

这样蒸出来的米饭比较软也比较好下咽

味道很清香

是谷物特有的清香

饱腹感也挺强的

健身的小伙伴可以常吃

鉴于我妈对于帮我找相亲对象的事情非常热衷

我觉得为了不再被气的上火

我决定等她晚上下班回来好好跟她聊聊

好了，先到这里吧

拜拜

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「妈！我上火了！」

「活该你！」

一直呆在家的我，头上都要长蘑菇了，偏偏在家也不能风平浪静。

因为我妈！处处挑刺！

我坐著老老实实的看电视呢，我妈就说我：「这么大人了还看动画片，害不害臊？」

那我可不，我一20岁正年轻呢！

我摸点辣条吃，我妈也说我：「你怎么天天在吃垃圾食品？这么下去对身体可不好！」

然后我就犟嘴：「活这么长时间干嘛？」

我妈一脸不屑：「等你老了，你就知道苦了。」

在抬杠路越走越远的我：「我还不想活到老呢？老了多麻烦别人啊！」

说完就感觉房间里霎时间冷飕飕的，一转头，

我妈拎著扫把怒气冲冲的快步冲过来！！！

「你的意思是，我和你爸是累赘喽？！」

不不不，妈你听我解释！

我的意思是我是辣鸡，我是累赘！全是我的错！！！

本以为这件事就这么过去了，

躲在房间里晚上才敢开门吃饭的我，发现自己上火了！

头晕眼花、喉咙还有点生疼！

仔细一想想，是那包辣条的锅！

我下楼想以生病为由向老妈示弱呢，结果就出现了开头的一幕……

说吧，我是不是当年您从垃圾桶里捡来的…… 不过嘛，这火气，我也不是没办法

先来一杯去火的菊花茶吧

老爸之前喝惯了绿茶，想著换换口味，

就买了菊花茶试试，结果这花没泡两朵，

一直在家闲置著，没想到这次被我派上用场了。

也不懂具体泡几朵，我就随便一杯泡了3.4朵，

尴尬的是喝了也没见什么效果

还喝了柠檬片泡的水，味道不太好

之前老妈用新鲜的柠檬切片泡水，

但就是味道太酸了，喝一口，

本就不大的眼睛更是消失的无影无踪！

后来买了冻干柠檬片，真香哈哈，不过味道又变苦了

在朋友那里种草了一个去火成分超多的茶

里面有菊花、甘草、蒲公英、百合、金银花好几种去火成分，

喝了2天，去火效果蛮好，脑袋也不晕乎乎了，身上的燥气也消失了。

没什么刺激性，味道是酸甜的，

也不含添加剂，所以打开后就要尽快喝完，不然就变质啦～

上火嗓子疼的话，吃点西 瓜霜含片也是可以的

含片本身是微凉的口感，不会刺激到咽喉，

我吃的时候，就感觉口腔里会不停的分泌唾液，

可能也是这个原因，口水滋润到咽喉，能缓解疼痛

含片记得要经常吃，这样喉咙才会好的更快！

虽然吧，老妈生气起来挺恐怖的，

但她还是装作不动声色的买了西瓜回来（你懂的）

正好刚买的摩 飞榨汁机也派上了用场，

我下手也不带客气的，立马榨了一杯，

放在冰箱里一会儿，喝的时候凉丝丝的特别好喝！

不过不要冷藏太长时间哦，容易拉肚子！

其实母女间的默契就是这样的了，

她不说，我也不揭穿，因为一个西瓜、一件小事，

生活就又回到了正规。

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但我有预感，过两天，我们俩还会吵架！

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上火中医有实火和虚火之分，所以要辩证清楚，然后通过中药治疗调理，改善体质状态。

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总是上火就要考虑一下有没有阴虚内热了

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上火是肝火或者肺火，多喝水代谢出来就好很多了

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