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毛招沒有……只要已經產生了……克制沒用……

潛意識中作祟的情感能量被消除掉，大腦不需要再產生，自然就不出來那些東西，不存在了。

觀念、思維、意象、衝動意向，既然機體神經活動已經產生出來這些玩意，結果都已經加工出來了，還有什麼招？

溫度高了人就冒汗，天氣太冷人就哆嗦，人類皆如此，這是自然律，誰有辦法。

要不現實情景、要不刻入生命體里的記憶、創傷（可追溯至嬰兒期）、大腦迴路，因緣際會讓人的大腦就是這個結果。

要去解決後面的根源，跟「癥狀」決鬥，200年，輸得也是你的理性。

要不按科學玩法，神經遞質，SSRIs，一線五朵金花。科學那麼研究的、論文那麼寫的、醫生那麼說的，去找醫生吧，祝你好運，被搞定了。或者如成群十年八年的，發現一個笑話，對科學的信仰崩塌了。

精神分析的臭名和葬禮人所共知，就是到今天，實證主義、循證醫學也沒成功把它埋了。

癥狀是被否認的創傷的產物。

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比較粗俗玩笑的回答是「克制你妹啊！」

因為強迫症的主要癥狀即為強迫與反強迫（之前的標準，最新標準似乎有點改變），因為如果任何一個想法或者衝動如果佔優都不會行程一個焦灼的衝突狀態，而強迫症的那個焦灼的衝突的感受恰恰是因為強迫與反強迫的衝突形成了一個僵局。

臨床層面上，兩個方向，藥物治療的策略是通過藥物的生化作用在生理層面上減輕焦慮的體驗。心理治療的策略是在意識層面上增加對焦慮的耐受力。

總結的話，不是克制，而是耐受，剋制是剋制不住的，因為人遠比想像中的非理性，理性也比想像中的有局限，有的時候認命才能逆勢而為，而不是逆天改命。

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心病還得心藥醫 強迫症調整得針對本質入手 基本的方向和道理懂再多實踐中做不到是沒用的 本質原因還是你承受接納化解負面情緒的定力和能力是不足的 這個跟內在性格基礎有關係的 我知乎主頁裡面的文章有些我個人的強迫症康復心得和治療小結 你可以看看 希望對你能有些啟發和幫助

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過來人(苗永成)心語:與心魔硬斗，只會頭破血流;

允許癥狀出現，適當滿足心癮，然後努力該幹啥幹啥

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這個玩意如果不是專業的進行對症治療的話，在一定意義上是沒有辦法的。你要做的，簡單來說就是保留自己良好的狀態，但是不要傷害自己，更不要傷害別人。剋制不了，就請嘗試著接受它，接受自己，不去刻意改變自己，亦不去刻意想它。

也許越長越大，經歷更多的事看過更多的人，變得更成熟，所有的一切總會越來越好的。

加油！每一個人！

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去看看森田療法相關的資料吧。

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我有晨跑的習慣。必需要戴手錶，耳機，手機。有一天下去的時候忘戴手錶，心裡各種難受，對自己說「一個手錶沒帶又怎麼了！幹嘛這麼矯情！」，然後就開跑。沒想到還沒跑出一百米，就感覺自己小腿乳酸急劇聚集，變得非常沉重。因為自己定了時間上的目標，還是以這種狀態跑完了。那一天，身體都非常難受。後來一個老師對我說，以後這種情況還是上樓拿了手錶再跑吧，會比較舒服。很感動有人這樣跟我說，可能是第一個讓我順從自己強迫的人…後來也發生過忘帶手錶的事兒，就回去拿了，覺得非常舒服！

說這麼多，就是想說不一定非要剋制它，共同生存也不錯。

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8年強迫的告訴你，剋制沒用，而且越克制越強迫。

我自己試了很多遍，我只能認輸，不是它的對手，隨它怎樣，我認輸不行嗎，躲著對它的過度思考該吃吃該玩玩，如果身體上還有心慌焦慮胸悶也帶著我疲憊的身體該吃吃該玩玩，睡個好覺第二天就基本沒事了。

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我的經驗是去做點簡單的事情，看看書，運動之類的，然後會緩解一點。

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接受不能改變的！改變當下！加油呀

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犯過是不是可以理解為你知道你的病情而且治好過？如果是請遵循從前的做法。

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一直干

等到吃了很大的虧你就會克制了

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