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毛招没有……只要已经产生了……克制没用……

潜意识中作祟的情感能量被消除掉，大脑不需要再产生，自然就不出来那些东西，不存在了。

观念、思维、意象、冲动意向，既然机体神经活动已经产生出来这些玩意，结果都已经加工出来了，还有什么招？

温度高了人就冒汗，天气太冷人就哆嗦，人类皆如此，这是自然律，谁有办法。

要不现实情景、要不刻入生命体里的记忆、创伤（可追溯至婴儿期）、大脑回路，因缘际会让人的大脑就是这个结果。

要去解决后面的根源，跟「症状」决斗，200年，输得也是你的理性。

要不按科学玩法，神经递质，SSRIs，一线五朵金花。科学那么研究的、论文那么写的、医生那么说的，去找医生吧，祝你好运，被搞定了。或者如成群十年八年的，发现一个笑话，对科学的信仰崩塌了。

精神分析的臭名和葬礼人所共知，就是到今天，实证主义、循证医学也没成功把它埋了。

症状是被否认的创伤的产物。

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比较粗俗玩笑的回答是「克制你妹啊！」

因为强迫症的主要症状即为强迫与反强迫（之前的标准，最新标准似乎有点改变），因为如果任何一个想法或者冲动如果占优都不会行程一个焦灼的冲突状态，而强迫症的那个焦灼的冲突的感受恰恰是因为强迫与反强迫的冲突形成了一个僵局。

临床层面上，两个方向，药物治疗的策略是通过药物的生化作用在生理层面上减轻焦虑的体验。心理治疗的策略是在意识层面上增加对焦虑的耐受力。

总结的话，不是克制，而是耐受，克制是克制不住的，因为人远比想像中的非理性，理性也比想像中的有局限，有的时候认命才能逆势而为，而不是逆天改命。

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心病还得心药医 强迫症调整得针对本质入手 基本的方向和道理懂再多实践中做不到是没用的 本质原因还是你承受接纳化解负面情绪的定力和能力是不足的 这个跟内在性格基础有关系的 我知乎主页里面的文章有些我个人的强迫症康复心得和治疗小结 你可以看看 希望对你能有些启发和帮助

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过来人(苗永成)心语:与心魔硬斗，只会头破血流;

允许症状出现，适当满足心瘾，然后努力该干啥干啥

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这个玩意如果不是专业的进行对症治疗的话，在一定意义上是没有办法的。你要做的，简单来说就是保留自己良好的状态，但是不要伤害自己，更不要伤害别人。克制不了，就请尝试著接受它，接受自己，不去刻意改变自己，亦不去刻意想它。

也许越长越大，经历更多的事看过更多的人，变得更成熟，所有的一切总会越来越好的。

加油！每一个人！

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去看看森田疗法相关的资料吧。

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我有晨跑的习惯。必需要戴手表，耳机，手机。有一天下去的时候忘戴手表，心里各种难受，对自己说「一个手表没带又怎么了！干嘛这么矫情！」，然后就开跑。没想到还没跑出一百米，就感觉自己小腿乳酸急剧聚集，变得非常沉重。因为自己定了时间上的目标，还是以这种状态跑完了。那一天，身体都非常难受。后来一个老师对我说，以后这种情况还是上楼拿了手表再跑吧，会比较舒服。很感动有人这样跟我说，可能是第一个让我顺从自己强迫的人…后来也发生过忘带手表的事儿，就回去拿了，觉得非常舒服！

说这么多，就是想说不一定非要克制它，共同生存也不错。

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8年强迫的告诉你，克制没用，而且越克制越强迫。

我自己试了很多遍，我只能认输，不是它的对手，随它怎样，我认输不行吗，躲著对它的过度思考该吃吃该玩玩，如果身体上还有心慌焦虑胸闷也带著我疲惫的身体该吃吃该玩玩，睡个好觉第二天就基本没事了。

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我的经验是去做点简单的事情，看看书，运动之类的，然后会缓解一点。

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接受不能改变的！改变当下！加油呀

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犯过是不是可以理解为你知道你的病情而且治好过？如果是请遵循从前的做法。

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一直干

等到吃了很大的亏你就会克制了

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