这算不算余光强迫症?
在上课或者是写作业的时候，一旦瞥见同桌的笔在动，注意力就会往那去，努力让自己不去想，却无济于事啊。。这得咋办，这得有一个多月时间了，而且还快高考了。
回答这个问题是看你快高考啦，也没有时间自己去琢磨这些背后的原理等。看了几个回答，很多都是告诉你一句算强迫症。害 ，这些只能让你更害怕！更强迫~
你知道区分强迫不强迫的广大网友们的标准是什么吗？就是你余光后你自己都不自在，你自己不想余光看，却偏偏余光看。而那些平时利用余光看别人(比方说偷瞄下别人啦)等同样用到了余光，但就不算余光强迫。那这里不就是自在和害怕的区别，以及由于自在和害怕导致的看多看少的问题吗？
而你要明白你的机制，你余光根据我的判断应该是一次偶然注意到，然后觉得自己注意到余光是不对的，害怕自己是强迫症，便反复验证自己到底会不会余光，而余光又是每个人正常的能力，你就觉得停不下来了。而你现在压力大，害怕自己出错，而时刻关注都是正常的。这里希望你别陷入表面，看见你同桌的笔你的注意力过去了，你不要让自己努力不去想。我觉得你应该分析一下为什么你看到你同桌的笔你会不自在，1??你觉得打扰到你了？那你自己也有写笔会不会影响别人？那现在的环境就是这样，不可能整个教室只有你自己？另外，凭什么让你同桌的笔影响到你？看见就看见了，有什么关系？想也好，想也是没必要，一个笔算个啥，你的成绩你的大学才是重要的。2??你觉得是你注意到了 就是余光强迫了？这只是我的猜测你可以自己分析一次。
我大学也辅修过社会心理学等。强迫症方面也有一定自己的看法吧。
你问别人算不算什么强迫症没用的。别人一般是根据你描述的给你下定义。随便说几句就跑了，可能他自己还深陷余光当中。说你算或者不算有什么用呢？你能来提问，就是在摇摆，觉得自己能觉察到余光不对，你觉得你不应该觉察的到，觉察就是强迫症了，可是，余光是每个正常人都有的。没注意到不代表没有。注意我说的是每个人都有余光。余光是消除不掉的，这是每个正常人的能力，每个人眼睛看东西都是呈放射状，不可能直接是按一条直线水平发射出去。你跟普通人一样，你也有余光，只要你想用这个功能一下子就能注意的到，所以你永远不可能检测所谓」正常」，问题就出在，你觉得能注意到余光不对，你想要时刻检测自己到底有没有注意到余光，你直接奔著一次也不要看，不要想余光，你把所有的力量都集中在我不要看，我不要余光，所有的注意力都在关注这里， 怎么能不余光，你总是会时刻警惕试探自己到底有没有余光，而因余光又是每个正常人想了就能注意到的能力，你每次都会检测的到，从而试探的结果不是你想要的，再进行下一轮试探，就容易停不下来。你想自己平时注意不到余光，而不注意到首先是认可和接纳，只有真正放下戒备，让自己真正认可可以看，看也很正常看也没问题，没有心里负担，才能慢慢懒得看了，到后面几乎不关注。
我也有过注意到余光的瞬间。为啥我没走向强迫，是我真正地发自内心的允许它存在，它存在很正常，这是正常能力(我过马路有时候就会使用这个功能，想要尽量多注意到周围的车辆)，我注意余光或者不注意都是我的能力，只要不害怕，真正的不害怕，真正不为网路上三言两语强迫症有病等词吓唬住，觉得任何都正常，慢慢你就注意不到了。而你要是听了，别人说的，这是余光强迫呀，不好啊，需要改啊，需要就医啊，等等的，估计就很难停下来了。你去看看那些余光强迫严重的是不是都很排斥，那些判定户，都觉得余光能注意到不对，都想著法儿怎么不注意到，觉得这是强迫，各种排斥，费心尽力想要摆脱强迫的」网友专家们」为啥自己都走不出来？
核心就是不再害怕。都很正常。允许自己看，看了什么也判定不了。也都是很正常。
快高考了就加油，这是改变命运的时刻。再怎么难，都应该坚持。等到了大学呢，你会觉得这都是。小事过眼云烟。
另外，教你几个修心定住的小方法，提升注意力的。
1??你学习的时候，从你内心，由内而外，用心去感受，感受你的思维，感受你的笔画，感受你的情绪，就是每个时刻清醒地知道自己在干吗，思维飘到哪里了，手头在做什么事。
2??学习的时候 多些心流时刻。
3??把你想像成你自己在半空中看著你自己，看著你在写字，在学习，在等等等。在心里想像那个自己在空中看著自己的画面，俯视的样子，看见自己的头顶，手中的字等等。你这样练习的时候，注意力会拉回来很多。
希望有帮助。
我们结合世界卫生组织（WHO）对强迫症的定义来看一下题主的情况吧。
WHO修订的第十版国际疾病分类（ICD-10）这样定义强迫症：
强迫症状应具备以下特点：
1、必须看作个体自己的思维或冲动——余光瞥见同桌的笔在动之后就要去关注，这种注意力的投放来自于题主自己，不是别人的要求
2、必须至少有一种思想或动作被个体徒劳地加以抵制，即使个体不再对其他症状加以抵制——题主「努力让自己不去想」就是在抵制注意力对同桌的笔的关注，但这种抵制「却无济于事」，是徒劳的
3、实施动作的想法本身应该是令人不愉快的（单纯为缓解紧张或焦虑不视为这种意义上的愉快）——如果不是因为那种关注，题主才不愿意花时间「努力让自己不去想」呢，做题目拼成绩才是你想做的，花点时间休息一下都是奢侈
4、想法、表象或冲动必须是令人不快地一现再现——用余光关注同桌的笔就是一而再、再而三地骚扰题主
5、必须在连续两周中的大多数日子里观察到个体存在强迫症状——题主的关注和努力不去想已经持续一个多月了
6、这些症状会引起个体的痛苦或妨碍他们的活动——「很快高考了」，这是症状对题主最大的妨碍
综上，余光强迫症确实找上了题主，这是个很不幸的消息呀。
这份有强迫的表现，但是不是余光强迫症。虽然之前别的人都回复跟你说你的问题是余光强迫症。余光强迫症的典型表现是你控制不住的用余光去看别的人或者事物。而你是注意力被吸引了，并不是偷偷的用余光看。所以不是余光强迫症。
就你目前的情况来看，我们说你的问题是因为焦虑而导致的一种强制性的关注比较合适。一般来说，导致你焦虑的事件必然是你认为能够伤害到你的事件。
这种回复条件有限，所以只能靠我来大胆猜测一下，你在最初是担心同桌转笔会打扰你学习，可能是他转笔技术不行，偶尔就会掉落。而你学习的注意力不是很集中，容易被外界打扰，所以就容易被他转笔的行为或者转笔掉落所打扰。因为你想学习，所以很害怕被他转笔所打扰，所以如果瞥见他转笔，你就会很焦虑。促使你无法收回注意力的内在动力还是你担心他的转笔行为或者转笔掉落会打扰你学习。
所以，要紧解决这个问题，你必须要对此事件做合理的解释，你要告诉自己，我学习不认真是我自己注意力的问题，不是他转笔的问题。即使他不转笔，我的注意力也可能被别的事件吸引去，所以我不需要担心他转笔会打扰我学习。他愿意转就转吧。
如果我猜错了，你忽略我后半部分的解释，但是你的问题不是余光强迫，这个是确定的。
算，我得3年了，高一得，现在大一，这个极度影响学习，因为剥夺了注意力。
我现在情况略微改善。
算。注意力固著。因为我以前也出现过。。。极其难受。
你得及时制止，不能让这种情况继续发展下去，否则会更加严重，一发不可收拾。
你这个就是典型的余光强迫症
不自信
我觉得算，我是不能看见别人抖腿或者转笔，也是很痛苦，你不要试图逃避或者对抗，顺其自然让它出现在你的余光里，同时尽量集中精力做你自己该做的事，即使效率会有点低，但是这是唯一能改变的方法了。加油加油，挺过去就好了
我觉得不算，我高中的时候也喜欢转笔，同桌就说余光里看见我转笔她就不舒服，我虽然不理解，但是也配合她尽量不转，有时候忘记了下意识转两下，她就会把我手里的笔拿下来哈哈哈哈哈。我们也相处的挺好的，她也没有什么别的症状了。
放松，不要担心余光会影响你，越担心越注意，让它在那里不要排斥他，抓紧干自己该干的事情
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