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可以，增肌期不是完全不做有氧的。主要看总体能量摄入是否大于消耗。

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我觉得可以，之前我不做有氧练习。

最近加入了，感觉不错，只要控制好距离长度和配速心率

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心肺功能好的话，可以不做

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增肌才要跑，有些人盲目增肌，整的那个真的没的说，中看不中用。我们当时训练服用肌酸和蛋白粉，训练量更大，每天累的要死，后来练出来的肌肉是线条，是最好看的。

附上照片一张，左边是我，右边队长，体考370水平。

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可以的，强度自己控制一下。

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绝对是可以的，增肌减脂最重要的还是饮食

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可以中低强度的有氧 时间40分钟内。不会流失肌肉，但是不要在抗阻训练后进行！

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可以，而且还挺必要，因为保持心肺功能的强度非常关键，让你增肌的过程持续性得到保证。

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可以的，不要担心肌肉流失，你没有那么容易流失肌肉，你也没有那么多肌肉可以流失。蛋白质糖异生功能比例很低的

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可以，控制好时间就可以了，一般来说，不超过40分钟，问题不大

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