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可以，增肌期不是完全不做有氧的。主要看總體能量攝入是否大於消耗。

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我覺得可以，之前我不做有氧練習。

最近加入了，感覺不錯，只要控制好距離長度和配速心率

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心肺功能好的話，可以不做

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增肌纔要跑，有些人盲目增肌，整的那個真的沒的說，中看不中用。我們當時訓練服用肌酸和蛋白粉，訓練量更大，每天累的要死，後來練出來的肌肉是線條，是最好看的。

附上照片一張，左邊是我，右邊隊長，體考370水平。

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可以的，強度自己控制一下。

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絕對是可以的，增肌減脂最重要的還是飲食

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可以中低強度的有氧 時間40分鐘內。不會流失肌肉，但是不要在抗阻訓練後進行！

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可以，而且還挺必要，因為保持心肺功能的強度非常關鍵，讓你增肌的過程持續性得到保證。

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可以的，不要擔心肌肉流失，你沒有那麼容易流失肌肉，你也沒有那麼多肌肉可以流失。蛋白質糖異生功能比例很低的

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可以，控制好時間就可以了，一般來說，不超過40分鐘，問題不大

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