想找一款免费学习健身知识和做减肥餐搭配知识的，因为没时间去培训学校，付昂贵的费用，有哪位大神觉得用的不错的推荐下？

你可以试试AGAIN，这是一款国际上比较流行的软体，国内安卓和苹果也可以下。

和目前的国内平台自己卖课的软体不一样，这上面是全球的用户自己创建课程。这就专业和有意思的多了。我可以找自己喜欢的美女教练或者帅哥，跟著他练。如果TA创建的训练是免费的，我还可以直接拿TA的动作，根据我想要的配重、次数等来创建我自己的训练。并且每次训练结束后可以记录下数据方便长期数据反馈，提升训练效率。

另外我还特别喜欢AGAIN里面的一个跑步游戏，叫勇敢世界。进去后跟打王者一样有各种房间，自己也可以创建房间。有竞速赛，距离赛等不同模式。以前我都是晚上自己跑，现在我每天都和这些全球的其他用户一起线上比赛。

我的英语还行，经常在社区内和这些老外Bia Bia Bia，而且AGAIN这里特别NB，据说提供70种语言的即时翻译，也不知道是真是假。

反正我是很喜欢这种以社交为主的运动平台，让我的运动不那么枯燥。

KeeP是目前第一的健身软体

看你的需求到底是什么，当你想著用健身软体来「健身」的时候大概率就已经进入了误区，健身软体基本只能起到给你带来一定运动量的效果，塑形效果很有限

Keep.算是拔尖的了。

Keep Change FitTime Nike

另外，看到你说想要一份免费的计划。所有的东西都是对等的，没有投入何来回报，运动是个有技术含量的事情，并非不能自己摸索，但你必定走很多弯路。花点钱 更直观的看到更多干货会非常有助于你进步。

again也不错，可以试试

这种软体蛮多的呀，你可以到app商店去搜索「健身」，然后选择下载量最多的app去下载。我自己就是用的keep和薄荷健康，上面会有分享食谱和一套健身动作，很好用。其实健身自己练些简单的是没有问题的，不过要用器械或者强度大的话，最好还是找专业健身教练，价钱也不贵的。给你推个app，叫友帮的。你直接下载，然后上去搜健身教练，就会出现很多符合你要求的信息。上面的健身教练都是经过实名认证的，都很nice，前期沟通也不收费，就算是你不买课，他也还是会解答你的一些问题的，不过要指导你训练，制定食谱和健身计划，那就要收费了。不过总的来说，不贵，学生党可以承受，你不妨试试。

搜索黑鸟单车或行者，这两款适合自行车运动，理论上也能适用于跑步，没研究，因为我不跑步。好像也有跑步的，我不太清楚。有机会咨询下孩子，他跑步，也有相关的app.

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