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情绪实际上是记忆和情绪器官之间，神经元信息交换的结果。

说得直白一点，情绪反应本身因为是一个「生理激活现象」，它跟被背单词，做数学题一样，可以被反复重复而训练强化。

哭的确可以释放情绪，该哭就哭。但关键在于哭之前你经历了什么。

如果你让自己「每天都陷入情绪之中不可自拔」，因为重复性，你的负责痛苦反应的「焦虑器官」就会变得异常「肌肉发达」。

也就是，一个经常痛苦的人，他会比正常人「更容易痛苦」，因为他的痛苦器官很发达，轻易就能被刺激，轻易就能释放大量痛苦。是被自己训练出来的结果。

这也是为什么「乐天的人总能从一些小事上轻易获得幸福和满足感」（因为他的奖励器官很发达）

而「痛苦的人总是因为莫名其妙的小事而陷入绝望」。

哭是可以的。我们鼓励人难受的时候哭出来。

但关键在于————你绝对不能让自己经常陷入「难受」的境地，绝对不能，因为这个基本上是没有回头路可走的。

当你的焦虑器官发达到一定的程度，它会非常容易被「唤醒」，导致你任何时候都陷入负面情绪，渐渐对一切事物都丧失热情，因为它们都会「带来负面结果」，你知道这叫什么吗 ? 抑郁症。

会死人的。

你这个问题特别强调「每天」——我认为你要解决的不是哭不哭的问题，而是你为什么那么容易陷入负面情绪。是否你有焦虑问题，有就得治疗。

焦虑症治疗之中，很多病人说「吃了药，没用啊！」，就跟你这个哭是一回事。药品并不能扭转你大脑已经存在的「强壮焦虑器官」，药物又不能杀死脑细胞。

药物和哭泣，都是「短时间阻断你的焦虑反应」，给你一个机会，一个空间去改变自己的生活习惯。

比如多做快乐的事，不快乐的事能逃避就逃避，通过快乐，预约的事情，对大脑「奖励器官」的刺激，让正面的情绪变得强壮。而不去经历那些跟焦虑相关的事件，慢慢的，由于你「特定事件神经元」很少被激活，你的焦虑器官也很少被激活，因为新陈代谢的原因，它就会逐渐没有那么强壮，它就「瘦了」。

一个变强壮，一个变瘦弱，你就健康了——这就是我们平常说「生活习惯」背后的脑生理变化。

你就越来越接近正常人，越来越容易开心，痛苦也没有那么剧烈了。

懂了吗 ? 哭可以，但是每天都会崩溃到哭——绝对是不正常的，想必你的焦虑器官已经非常「强壮」。

一定要建立健康的生活习惯，追逐快乐——培养快乐器官的肌肉。不要沉溺于痛苦，让你的焦虑器官越来越强壮。

到抑郁就很麻烦了，因为情绪过于消极，有时候就不配合治疗。

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能够面对情绪其实是件好事，是有帮助的。但是对眼睛不好。所以如果真的有很多情绪，可以通过别的方式来进行抒发。可以健身啊，定个小目标让自己变瘦啊，化妆啊，之类的。静下来练习字帖，或者静下来看完一本书，都是不错的方法。

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没有问题，这是很好的宣泄，也可以试试花精情绪疗愈

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真是个令人悲伤的问题，建议不要经常哭。人们常说一句话，腹有诗书气自华。这是什么原理呢，就是你经常处于读书状态下，自然而然的就有一种专注，向上的气质外露。同理，时常练武打斗的人，自然有一种凶狠强悍的气质。如果你经常自己痛哭，哭的久了，整个人都会显得萎靡怯懦。更重要的是，哭是用来发泄痛哭的，哭的久了，你会真正觉得这世界到处悲哀，自己痛哭不堪，失去发现美好的能力

就是所谓的连自己都骗

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我觉得找一个靠谱的网友，晚上聊的可嗨了，什么烦心事都能说，哭嘛，真的不太好，佛系一点啦，虽然写啥都有点站著说话不腰疼的感觉，可能我的烦心事比你还难，有什么过不去的呀，我以前就是想这想那，想那么多有什么用，该什么样还得什么样

掌控好自己的人生其他东西就不用管了

话说你到底是什么烦恼，我是过来人我可以帮你排解的

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